Es ist eine medizinische Tatsache, dass Stress – der oft durch Gedanken und Überzeugungen verursacht wird – zu einer Vielzahl ungünstiger körperlicher Katastrophen führen kann. In Wahrheit ist es nicht der Stress, der Probleme verursacht, sondern die Art und Weise, wie Sie reagieren zu den Stressoren in Ihrem Leben. Wie wäre es also, anstatt sich von Stress krank machen zu lassen, die Faktoren zu identifizieren und zu beseitigen, die Sie überhaupt erst stressen?
In unserem geschäftigen, schnelllebigen Leben kann es zu einem Vollzeitjob werden, den Überblick zu behalten und "Probleme" zu verwalten. Es kann den Großteil Ihrer Denkprozesse in Anspruch nehmen und gleichzeitig wertvolle Energie verbrauchen, die Sie verwenden könnten, um wirklich einen Unterschied zu machen.
So passiert es:
Ursachen und Beiträge
Um ein guter Bürger zu sein und einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten, beginnen Sie, sich Themen und Anliegen anzunehmen. Ihre ersten Bedenken könnten sich auf politische, ökologische und wirtschaftliche Themen beziehen. Dann befassen Sie sich mit Themen im Zusammenhang mit menschlichem Verhalten und wie Menschen miteinander umgehen sollten. Klingt bisher verantwortungsvoll und politisch korrekt, oder? Sicher, aber damit ist es noch lange nicht getan. Sie beginnen dann, sich mit der Frage zu befassen, welche Farbe Ihre Nachbarn ihr Haus streichen sollen, die entsprechende Länge von der Saum eines völlig Fremden und ob Haushalte in einer Entfernung von 3.000 Meilen mehr als zwei Katzen besitzen dürfen oder nicht.
Es ist fast so, als würde man sich durchs Leben bewegen und so viele Themen wie möglich sammeln – als ob man glaubt, dass „er“ Wer mit den meisten Problemen stirbt, gewinnt.“ In Wirklichkeit garantieren so viele Probleme fast einen frühen Grab. Sich auf all diese Themen zu konzentrieren, wird anstrengend. Es erfordert viel Zeit und Energie, sich um all die Dinge zu kümmern, die Sie kontrollieren können, geschweige denn um die Dinge, die Sie nicht können.
Die Herausforderung bei so vielen Problemen – so vielen Dingen, die nicht funktionieren und Sie in ständigem Alarmzustand halten – besteht darin, dass Sie nicht die Zeit oder Energie haben, die Dinge zu genießen, die funktionieren. Ein guter Freund von mir bezeichnet dies so als würde man sich selbst ins Gefängnis stecken.
Lassen Sie mich Ihnen einige wertvolle, offene, nützliche, einfache, effektive Ratschläge geben, „als hätte ich das noch nie gehört“:
Lass es gehen. Wen interessiert das? Na und! Baue eine Brücke und überwinde sie! Ich glaube, es gibt viele Themen, die zu „Nicht-Themen“ werden müssen. Ich würde nie versuchen, dir vorzuschreiben, was deine Nicht-Probleme sein sollen; Ich kann nur selbst entscheiden. Ich fordere Sie jedoch auf, und ich fordere mich selbst heraus, ganz klar zu sagen, welche Themen wichtig und es wert sind, sich dafür einzusetzen, und welche Themen nicht mehr behandelt werden können.
Es ist großartig, einen eigenen Kopf zu haben, aber setze ihn dort ein, wo es darauf ankommt, und wähle deine Schlachten mit Bedacht. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Dinge loszulassen und Dinge unproblematisch zu machen, befreien Sie nicht nur andere Menschen, so zu sein, wie sie sind, Sie machen sich auch selbst frei und reduzieren Ihr Stressniveau.
Wie können Sie entscheiden, welche Themen Themen sind und welche Nicht-Themen?
Eine reizende, lustige und kraftvolle Motivationsrednerin namens Rita Davenport sagte immer: „Wenn Geld es reparieren kann, ist es kein Problem." Nach dieser Definition gibt es viele Dinge, die dir Kummer und Elend bereiten, aber wenn Geld sie reparieren kann, sind sie keine Problem.
Obwohl Eltern Hunderttausende von Dollar für ihr krankes Kind ausgeben können, kann Geld die Gesundheitsprobleme ihres kleinen Kindes möglicherweise nicht beheben. Das ist ein echtes Problem. Obwohl Regierungen Milliarden von Dollar für Sicherheit und Verteidigung ausgeben mögen, kann Geld den Hass und Rassismus in der Welt nicht beseitigen. Das sind echte Probleme.
Hier ist eine einfache Übung zum Sortieren Ihrer Probleme und Nicht-Probleme.
Machen Sie auf einem Blatt Papier eine Liste all der Dinge, die Ihnen Sorgen machen, den Schlaf verlieren und durch das Leben ziehen. Fragen Sie sich dann für jeden Punkt auf der Liste: „Kann Geld das beheben?“ und schreiben Sie „ja“ oder „nein“ neben jedes Element.
Seien Sie sich bewusst, dass Sie zu viel Energie investieren, um sich über die Dinge zu sorgen, die Geld reparieren kann. Sparen Sie Ihre Kraft für die Nr. auf der Liste. Dann können Sie sich entspannen und die Vorteile eines stressfreien, gesünderen Lebens genießen.
