Trotz der Erleichterung kann uns etwas Ruhe im Haus bieten, wenn wir (endlich!) die Kinder bekommen zurück zur Schule, machen sich viele von uns Sorgen über den scheinbar unvermeidlichen Husten, Schnupfen, Fieber und Magen-Darm-Probleme, die oft folgen. Um Ihrem Kind zu helfen, diese im Klassenzimmer übertragenen Beschwerden abzuwehren, gibt es hier fünf Möglichkeiten, sein Immunsystem zu stärken.
Das Immunsystem von Kindern ist anfällig
Bringen Sie zwei oder mehr Kinder in jedem Raum zusammen und es scheint, als ob das Willkommensschild für Keime in vollem Neonlicht aufleuchtet. Dafür gibt es tatsächlich eine wissenschaftliche Grundlage: Das Immunsystem von Kindern ist „naiv“ – sie haben noch nicht viel Immunität gegen häufige Infektionen entwickelt, weil sie nicht viel ausgesetzt waren. Weniger Exposition bedeutet weniger „Übung“ und weniger Kapazität zur Abwehr neuer Bedrohungen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass normale, gesunde Kinder mit einem voll funktionsfähigen Immunsystem aufholen werden bis zu acht bis zwölf häufige Virusinfektionen – jedes Jahr, wobei jede sieben bis zehn Tage und manchmal länger dauert. Das ist viel Ausfallzeit!
5 Möglichkeiten, das Immunsystem Ihres Kindes zu verbessern
Es gibt viele sehr wertvolle immunsystemunterstützende Verhaltensweisen, die bei regelmäßiger Anwendung sehr effektiv sein können. Hier sind die fünf besten.
Händewaschen für die ganze Familie
Das mag sein das wichtigste „Entdeckung“ der gesamten Medizingeschichte im Kampf gegen die bösen Keimhorden. Auch Händedesinfektionsmittel helfen. Viele, viele Infektionen werden mit unreinen Fingern in den Mund (und die Nase!) von Kindern gebracht. Bringen Sie jedem Familienmitglied die Bedeutung des regelmäßigen Händewaschens bei.
Respektiere das erstaunliche Immunsystem
Unsere Körper – Ihrer, meiner und die unserer Kinder – haben alle einen gemeinsamen Freund in unserem jeweiligen Immunsystem. Je besser wir uns um sie kümmern, desto wohler fühlen sie sich – und desto besser sind sie für uns. Mama hatte Recht: Trinken Sie viel Flüssigkeit, um gut hydriert zu bleiben, viel regelmäßigen Schlaf zu bekommen, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu essen und sich regelmäßig zu bewegen. All diese Dinge stärken wirklich die Immunität.
Aufdecken
Bringen Sie Ihrem Kind bei, den Mund beim Husten oder Niesen zu bedecken, vorzugsweise mit der Innenseite des Ellbogens, um Keime von den Händen fernzuhalten. Und ob Sie es glauben oder nicht, es ist besser, Kinder Sekrete „schnüffeln und schlucken“ zu lassen, als sie auszublasen; es verringert die Wahrscheinlichkeit einer Ausbreitung auf ihre Ohren oder Nebenhöhlen.
Immer mit der Ruhe
Wenn Keime einen Weg finden, verdoppeln Sie das, was Ihre Mutter gesagt hat, fügen Sie etwas Hühnersuppe für die Erkältung hinzu (es hilft wirklich), ermutigen Sie Ihre Kinder sollten sich niederlegen, damit der Körper seine Energie heilen kann, anstatt zu spielen, und sie zu Hause lassen, bis das Fieber verschwunden ist, um weiter zu stoppen Verbreitung.
Linderung finden
Bei Fieber, Halsschmerzen oder ekligen Wehwehchen, die häufig mit einer Virusinfektion einhergehen, empfehle ich Ibuprofen (z. B. Children’s Advil). Es senkt schnell das Fieber und lindert leichte Schmerzen, die durch Erkältung und Grippe verursacht werden, sowie Hals- und Kopfschmerzen. Ibuprofen senkt auch das Fieber besser als Paracetamol.
Zum Schluss nicht vergessen: Wenn Ihnen etwas ungewöhnlich erscheint, rufen Sie Ihren Kinderarzt an.
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