Wir alle haben Ängste. Manche vermeiden Höhen um jeden Preis; andere zerbröckeln beim Anblick von Spinnen. Was auch immer es sein mag, die Chancen stehen gut, dass Ihnen etwas Angst macht.
Was macht dir Angst?
Aber die eigentliche Frage ist, haben Sie einfach Angst oder hat sich Ihre Angst zu einer schädlichen Phobie entwickelt?
Als Menschen erleben wir alle Angst. Es ist eine normale Reaktion, die in uns eingebaut ist, um uns wachsam und sicher zu halten, wenn Gefahr nahe ist. Sie können sich Sorgen machen, wenn Sie allein zu Hause sind und ein Geräusch hören oder sich im Flugzeug verstimmt fühlen. Aber solange diese Ängste gelegentlich auftreten und Ihre Lebensweise nicht beeinträchtigen, besteht kein Grund zur Sorge. Aber wenn das, wovor Sie Angst haben, Ihr tägliches Leben und Ihr Wohlbefinden beeinträchtigt, schlendern Sie möglicherweise in das Territorium der Phobie.
Was ist eine Phobie?
Die Canadian Psychological Association (CPA) beschreibt eine Phobie als übermäßige und anhaltende Angst vor einer Situation oder einem Objekt. Wenn eine Angst in keinem Verhältnis zum tatsächlichen Gefahrenniveau der Situation steht, wird dies als Phobie bezeichnet. Einige der bekannteren Phobien betreffen Tiere (Schlangen, Spinnen), die natürliche Umgebung (Gewitter), Verletzungen (Nadeln, Blut) oder bestimmte Situationen (Fliegen, kleine Räume). Aber es gibt viele andere Phobien, die vielleicht nicht so bekannt sind, aber für die betroffene Person genauso ärgerlich sind. Nur weil Sie Ihre Angst noch nie als Phobie beschrieben haben, heißt das nicht, dass es keine ist.
Woran erkennt man, ob eine Angst eine Phobie ist?
Die Symptome einer Phobie lassen sich in zwei Abschnitte unterteilen. Erstens ist die Antizipation von Schaden oder Gefahr sowie die Angst, in Zukunft Angst zu erleben. Zweitens ist die Reaktion einer Person, wenn ihr das gefürchtete Objekt oder die gefürchtete Situation präsentiert wird. Sie erleben sofortige Angst und manchmal sogar körperliche und emotionale Anzeichen von Panik. Zusammen führen diese Komponenten dazu, dass Betroffene vermeiden, mit dem in Berührung zu kommen, was sie befürchten, und große Not erfahren, wenn die Situation nicht vermieden werden kann.
Kann eine Phobie behandelt werden?
Wenn Sie oder ein Angehöriger das Gefühl haben, dass eine Phobie am Arbeitsplatz sein könnte, Kanadische Vereinigung für psychische Gesundheit (CMHA) empfiehlt, die Hilfe eines Arztes in Anspruch zu nehmen. Vielen Betroffenen ist es peinlich, was sie erleben, und befürchten, dass sie abgestempelt werden „überdramatisch“ oder „verrückt“, also entscheiden sie sich, nicht darüber zu sprechen – sehr zum Nachteil ihrer Wohlbefinden. Aber wenn man bedenkt, dass einer von 10 Kanadiern von einer Angststörung wie einer Phobie betroffen ist, ist es wirklich nichts, wofür man sich schämen muss. CMHA erklärt, dass Psychotherapie, Entspannung, Atemtechniken und Medikamente wirksame Behandlungen oder Wege zur Bewältigung einer Phobie sein können. Also greif zu und lasse nicht zu, dass eine Phobie dein Leben kontrolliert.
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