In der heutigen Folge von Anderson Live, fand eine Frau mit der Motivationsrednerin und Guru Gabrielle Bernstein Erfolg darin, ihrer Schwester zu helfen, ihr Leben umzukrempeln. SheKnows hat sich 2013 ein paar fröhliche, gesunde Tipps geholt, mit denen Sie Ihre eigene Einstellung bewerten können, während Sie die herzlichen Details einer starken schwesterlichen Bindung miterlebt haben.
Bloggen von Anderson Live!
"Im Moment wirkt sie negativer denn je", sagte Karens Schwester. Nach einer Scheidung Mitte der 2000er Jahre und dem Verlust ihres geliebten Jobs in einer Buchhandlung, die ihr sehr am Herzen lag, gibt Karen zu, dass sie einfach nicht da ist, wo sie sich vorgestellt hatte.
„Alles, was es mir ermöglicht, ein Risiko einzugehen und etwas zu tun, das ich liebe, finde ich einen Grund, es nicht zu tun“, sagte Karen.
Glücklicherweise machte sich Karen zwei Wochen vor ihrem 50. Stichwort Gabrielle Bernstein. Gabrielle hat gerade ihr drittes Buch herausgebracht,
„Ich weine jeden Tag“, gibt Karen zu, die früher das Lachen als Bewältigungsmechanismus nutzte. „Ich hatte einen Job, den ich liebte und ich habe ihn verloren. Ich hatte ein Zuhause, das ich liebte, und ich habe es verloren und eine Ehe, die ich verloren habe. In letzter Zeit habe ich keine Lust, Witze zu machen.“
Anderson stimmte Karen zu, „ich neige dazu, nicht auf die positive Seite der Dinge zu schauen. Ich neige dazu, das Schlimmste zu planen. Ich schaue mir an, was das Schlimmste ist, was passieren kann, und bereite mich gerne vor.“
So hat Gabrielle Karens Negativität gereinigt und wie Sie sich selbst den gleichen Gefallen tun können.
Erkenne, dass die Ursache Angst ist
„Angst ist hier das entscheidende Wort, denn unter all dem Zeug, das auftaucht – das ‚Ich habe das Gefühl, ich kann es nicht bekommen‘ eine Beziehung“ oder „Ich kann nicht den Job bekommen, den ich will“ – all diese einschränkenden Überzeugungen werden wirklich unterstützt Furcht. Angst blockiert dich. Es hält dich zurück und erzeugt mehr Negativität in deinem Leben.“
Sei ehrlich über Ängste
Schreiben oder tippen Sie jetzt Ihre Ängste auf. Mit Tinte. Auf Papier. Ja, drucken Sie es aus. „Es ist wirklich unerlässlich, dass wir ehrlich werden, dass wir unser auf Angst basierendes Verhalten sehen, denn wenn wir es nicht sehen wollen, können wir es nicht ändern.
Dies ist wahrscheinlich leichter gesagt als getan, denn Sie müssen den Schneeballeffekt akzeptieren, der Ihnen erlaubt, zuzugeben, wovor Sie Angst haben, und es laut auszusprechen. Ein Gedanke führt zum anderen und Sie können mehr entdecken, als Sie erwartet haben. Wie Karen sagt: „Es war schmerzhaft, diese Dinge zu tippen und anzuerkennen … aber es hat geholfen und ich habe etwas über mich selbst gelernt.“
Reiß es auf
Sie schreiben es aus einem bestimmten Grund auf, und zwar um es zu zerstören. Wie Gabrielle sagt, kannst du es verbrennen, du kannst es in deine Toilette stecken, einfach weg damit. "Das ist die Verpflichtung."
Anderson fügte hinzu: „Es gibt niemanden, der keine Ängste hat. Es ist eine Frage, ob man trotz der Ängste, die man hat, vorankommt.“
Tipp von Anderson:
Wenn man sich der Angst stellt: "Ich denke, Angst ist so eine lähmende Sache und ich glaube daran, kopfüber in die Dinge einzutauchen, die uns am meisten Angst machen."
Zu den Neujahrsvorsätzen: "Wenn Sie nicht herausfinden können, was Sie tun möchten, ist es das nächstbeste, herauszufinden, was Sie nicht tun möchten."
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Melde dich mit Dankbarkeit
Gabrielle erinnert uns: „Wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir haben, entsteht mehr Verlangen. Wenn wir uns dagegen auf die Angst, den Mangel und die Negativität konzentrieren, erzeugen wir mehr Angst und noch mehr Mangel und Negativität.“
So, wie Sie eine Liste Ihrer Ängste erstellt haben, erstellen Sie eine Dankbarkeitsliste und bewahren Sie sie in Ihrem Telefon auf. Zerreiße diesen nicht. „Diese einfachen Veränderungen können radikale, radikale Veränderungen bewirken“, sagte Bernstein.
Gehen Sie mit Ihrer Dankbarkeitsliste noch einen Schritt weiter, indem Sie sich an Pinterest wenden, um ein Vision Board mit Bildern zu erstellen, die das darstellen, was Sie erreichen möchten. Visualisiere es.
„Ich liebe es, all diese Dinge zu sehen, die ich über Bücher, über Kunst und über die Liebe gepinnt habe“, sagte Karen.
Ob Sie es glauben oder nicht, Pinterest hat Karen geholfen.
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