Wenn dich das kühle Wetter schon etwas aus der Fassung bringt, hilft eine Erkältung sicherlich nicht weiter. Halten Sie diesen Winter mit diesen Tipps das Niesen und Schnupfen in Schach.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keine Heilung gibt, da die Erkältung ein Virus ist. Daher besteht die einzige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie nicht wochenlang Ihres Lebens mit Husten und Niesen verbringen, darin, zu verhindern, dass sich das Virus von vornherein in Ihr System eindringt.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Obwohl es viele Medikamente gibt, um eine Erkältung zu behandeln, sobald Sie sich mit dem Virus infiziert haben, gibt es nicht viele vorbeugende Optionen. Jedoch, Medizinische Nachrichten heute ergab, dass eine große wissenschaftliche Überprüfung in den USA zeigt, dass das Produkt COLD-FX beeindruckende Ergebnisse in Bezug auf die Erkältungsprävention erzielt. Es ist ein natürliches Produkt auf Kräuterbasis, das das menschliche Immunsystem stärkt und
hilft dem Körper, Viren wie Erkältung und Grippe abzuwehren. Sie können das reguläre COLD-FX während der Wintermonate täglich für einen dauerhaften Schutz einnehmen oder nehmen COLD-FX Extra bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder um eine drohende Krankheit zu vertreiben, wenn Sie sich fühlen heruntergewirtschaftet.
Pass auf dich auf
Für viele Menschen können die kurzen, dunklen Tage des kanadischen Winters härter erscheinen als unsere hellen Sommertage. Und das kann dazu führen, dass viele Menschen ihre üblichen Trainingsroutinen und gesunden Essgewohnheiten aufgeben. Aber wenn Sie das tun, hat Ihr Körper nicht die Nährstoffe und die Energie, die er braucht, um Viren abzuwehren. Achten Sie also auch in den kälteren Monaten darauf, Obst und Gemüse zu essen und regelmäßig Sport zu treiben.
Holen Sie sich Qualität
Eine Studie der Archiv der Inneren Medizin weist darauf hin, dass ein direkter Zusammenhang zwischen Dauer und Effizienz des Schlafs und der Widerstandsfähigkeit einer Person gegen Krankheiten besteht. Sie fanden heraus, dass diejenigen, die weniger als sieben Stunden Schlaf bekamen, 2,94-mal häufiger eine Erkältung entwickelten als diejenigen, die acht oder mehr Stunden bekamen. Die Studie zeigte auch, dass diejenigen, die nicht gut geschlafen haben, unabhängig von der Anzahl der Stunden, häufiger krank wurden. In den Wintermonaten, wenn viele Menschen um Sie herum erkältet sind, ist es wichtig, dass Sie Ihrem Körper die Ruhe gönnen, die er braucht. Das bedeutet, alle Lichter auszuschalten und alles zu unterlassen, was zu anregend ist, wie z. B. Fernsehen oder Sport, direkt vor dem Schlafengehen. Es bedeutet auch, sich zu verpflichten, früh genug ins Bett zu gehen, um sich die nötige Ruhe zu gönnen, bevor der Wecker am nächsten Morgen klingelt.
Bleib sauber
Wie bei vielen anderen gesundheitlichen Bedenken Gesundheit Kanada empfiehlt zur Vorbeugung regelmäßiges Händewaschen. Waschen Sie sich daher über den Tag verteilt regelmäßig gründlich die Hände mit Seife und warmem Wasser. Es ist auch ratsam, nichts weiterzugeben, was leicht Keime übertragen könnte, wie Lebensmittel und Getränke. Denken Sie daran, dass sich Erkältungssymptome erst ein bis drei Tage nach der Infektion zeigen können Nur weil eine Person nicht krank zu sein scheint, heißt das nicht, dass sie kein Virus in sich trägt, das sich in Sie einschleichen könnte System. Seien Sie besonders vorsichtig!
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