Untersuchungen legen nahe, dass der durchschnittliche Amerikaner in jeder Ferienzeit etwa zwei Pfund zunimmt. Was dies besorgniserregend macht, ist, dass das Gewicht normalerweise nie abfällt. Das bedeutet, dass Sie Ihr Grundgewicht über einige Jahre hinweg deutlich steigern können.
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t Sich vor den Feiertagen in Form zu bringen und den Stoffwechsel anzukurbeln, ist eine gute Möglichkeit, um keine Pfunde zu packen.
t Fügen Sie diese fünf natürlichen Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu und kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an.
1. Scharfe Pepperoni
t Habanero oder Jalapeno? Fügen Sie beide hinzu. Diese Paprika enthalten Capsaicin, eine Zutat, die den Stoffwechsel innerhalb von zwei Stunden nach dem Verzehr der Paprika sofort um bis zu 20 Prozent ankurbeln kann. Capsaicin erhöht auch die Körpertemperatur und Ihren Grundumsatz.
2. Grüner Tee
t Dieser Tee enthält ein starkes Antioxidans, EGCG, das die Fettoxidation ankurbeln und dabei helfen kann, Fettreserven schnell zu mobilisieren. Tauschen Sie Ihren Nachmittagskaffee gegen eine kleine Tasse grünen Tee aus.
3. Pfefferminze
t Das Hinzufügen von Pfefferminze zu Ihrer Ernährung hilft, die Darmgesundheit zu regulieren. Ein gesunder Darm und ein regelmäßiger Stuhlgang können dem Körper helfen, Kalorien effizienter zu verbrennen. Fügen Sie Ihrem Tee, Kaffee oder Shake Pfefferminzextrakt hinzu.
4. Apfelessig
t Dieser starke Stoffwechsel-Booster gleicht Spitzen und Abfall des Blutzuckers aus, die auftreten, wenn wir ungesunde Lebensmittel zu uns nehmen. Diese Spikes führen zur Fettspeicherung im Körper. Fügen Sie 2 Teelöffel zu 8 Unzen Wasser hinzu und genießen Sie es morgens. Dies gibt Ihnen sofort einen Kalorienverbrennungsschub.
5. Zitrusfrüchte
t Diese Früchte enthalten Vitamin C, einen notwendigen Cofaktor für den Fettoxidationsprozess. Zitrusfrüchte sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Wasser und helfen, Heißhungerattacken unter Kontrolle zu halten.
t Wie fügen Sie diese Fatburner Ihrer Ernährung hinzu? Tweete mir @shilpiMD oder chatte mit mir.
