Was für ein entgiften Diät sollte Ihrem Körper Zeit geben, sich von den Zusatzstoffen, Chemikalien und schwer verdaulichen Zutaten zu erholen, die Sie zu sich nehmen.
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t Der Begriff „Detox“, kurz für „Entgiftung“ oder „Entgiftung“, wird im Internet willkürlich herumgewirbelt und hinterlässt Verwirrung.
t Die meisten Detox-Diäten bestehen aus einer Reihe von Smoothies oder grünen Getränken, die als Elixier versprochen werden, um unerwünschte Pfunde abzubauen. Reinigen Sie Leber, Blut und Nieren auf einen Schlag und geben Sie so viel Energie, dass Sie Ihr Kleinkind im Nu überholen werden Zeit.
t Andere Detox-Pläne lassen Sie fasten, einige sind reine Obst-Detox-Diäten und andere missbilligen Obst und bestehen darauf, dass nur nicht stärkehaltiges Gemüse ausreicht.
t Die Wahrheit ist, dass Sie sich nach dem durchschnittlichen sogenannten Detox-Plan wahrscheinlich schwach und müde, lethargisch und lustlos fühlen und Je nach gewählter Sorte des reinigenden Heilmittels kann es Sie sogar auf die Toilette bringen häufig.
t Ein Entgiftungsprogramm sollte nichts davon tun.
t Was für eine Detox-Diät sollen Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich von den Zusatzstoffen, Chemikalien und schwer verdaulichen Zutaten zu erholen, die Sie zu sich nehmen. Machen Sie eine Pause von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und einfachen Kohlenhydraten und ersetzen Sie diese Lebensmittel durch Vollwertkost die nährstoffreich sind, bietet diese Möglichkeit zur Reinigung, nicht zu hungern oder vollständig flüssig zu sein Diät.
t Das nächste Mal, wenn jemand eine Entgiftung oder Reinigung vorschlägt, ist also genau das, was Sie brauchen, um Ihre Gesundheit wiederherzustellen (oder abnehmen, Diabetes bekämpfen, Cholesterin senken usw.) Fragen Sie sie genau, was sie von einer Entgiftungsdiät halten ist. Ihre Antwort mag Sie überraschen.
t Der Durchfall ist kein Zeichen für eine „effektive Reinigung“, sondern ein Zeichen dafür, dass etwas im Inneren nicht richtig funktioniert und einen Arztbesuch rechtfertigt.
t Wenn Sie Ihre Gesundheit zurückgewinnen und sich wirklich auf den Weg zum Wohlbefinden begeben möchten, gestalten Sie Ihren Lebensstil so, dass er dies widerspiegelt.
t Beginnen Sie mit einer Ernährung mit mageren Proteinen (pflanzlich oder tierisch), viel Obst und Gemüse der Saison und gesunden Fetten (wie Kokosöl, Avocado, Oliven, Nüssen, Samen und Kaltwasserfisch). Begrenzen Sie (oder streichen Sie idealerweise) verarbeitete Lebensmittel und zugesetzten raffinierten Zucker aus Ihrer Ernährung und halten Sie den Alkoholkonsum in Schach.
t Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sich jeden Tag etwas bewegen, jede Nacht ausreichend schlafen und sich Zeit zum Atmen nehmen.
