Hier sind einige einfache Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, eine Sache zu bekämpfen, die alle Frauen (und Männer) hassen – Cellulite.
Cellulite ist etwas, dem viele Frauen im Laufe ihres Lebens begegnen werden, aber zum Glück gibt es Lebensmittel, die helfen, all dieses unnötige Wackeln zu bekämpfen. Diese einfachen Ernährungsumstellungen werden dazu beitragen, dass Ihre Haut glatt und klumpenfrei aussieht.
Wasser
Ein Tipp, der normalerweise übersehen wird, ist, zu hydratisieren, zu hydratisieren und zu hydratisieren. Wasser ist dein Freund!
„Jedes Mal, wenn die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist, sieht sie geschmeidiger und gesünder aus“, sagte Lona Sandon, R.D., eine Sprecherin der American Dietetic Association in Dallas in einem Interview mit Selbst Zeitschrift.
Wenn Sie mehr Wasser trinken, erhalten Sie eine prallere Haut, die die darunter liegenden Fettzellen bedeckt. Sie sollten darauf abzielen, etwa 8-1/2 Tassen Wasser pro Tag zu trinken, aber wenn das Trinken eines Glases nicht unbedingt Ihr Favorit ist Sie können auch Lebensmittel zu sich nehmen, die viel Wasser enthalten, damit Sie Ihre 8-1/2 Tassen pro Tag erreichen Ziel. Einige Beispiele für H2O-reiche Lebensmittel sind Äpfel, Gurken und Weintrauben, um nur einige zu nennen.
Bunte Lebensmittel
Ein weiterer großartiger Trick, um Ihre Haut glatt und frei von lästigen Ausbuchtungen zu halten, besteht darin, helle, farbenfrohe Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Denken Sie bei der Auswahl von Obst und Gemüse nur daran, je bunter, desto besser!
Bunte Lebensmittel enthalten viel Vitamin C, das wichtig ist, um den Kollagenabbau zu verhindern.
Kollagen hilft bei der Elastizität Ihrer Haut. Je mehr Elastizität Ihre Haut hat, desto weniger Cellulite werden Sie sehen. Sie sollten täglich etwa 75 Milligramm Vitamin C anstreben, um eine Verschlechterung des Kollagens zu verhindern.
Stellen Sie sich beim Einkaufen einfach die Farben des Regenbogens vor und greifen Sie zu roten Paprika, Spinat, Tomaten, Blaubeeren oder einer Ananas, um Ihren täglichen C-Fix zu bekommen.
Vollkorn
Versuchen Sie nicht zuletzt, Vollkornprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Es wird sich auf Dauer auszahlen.
Meine Großmutter sagte immer: „Je weißer das Brot, desto eher bist du tot!“
Raffinierte Körner wie zuckerhaltiges Getreide, weißer Reis und Weißbrot werden schneller abgebaut als Vollkornprodukte, wodurch Ihr Blutzuckerspiegel ansteigt und Ihr Körper Fett speichert, anstatt es zu verbrennen.
Diese neu gebildeten Fettzellen sind im Überschuss vorhanden und lassen Sie klumpiger erscheinen als sonst.
Bleiben Sie bei gesunden Vollkornprodukten wie braunem Reis, Haferflocken, Vollkornbrot und Popcorn. Diese Lebensmittel werden Ihren Blutzucker nicht auf eine Achterbahnfahrt schicken und können eine übermäßige Fettspeicherung verhindern.
Diese einfachen Ernährungstipps und -tricks helfen Ihnen, sich von Ihrer Cellulite zu verabschieden und einen gesünderen und vor allem klumpenfreien Körper zu haben.
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