Der Sommer ist eine großartige Jahreszeit, um im Freien zu sein, aber Chemikalien zum Schutz Ihrer Haut sind wahrscheinlich nicht der aufregendste Teil. Nutzen Sie natürliche Inhaltsstoffe und kleine Tricks, um sich in dieser Saison vor UV-Strahlung zu schützen.
Machen Sie Ihre eigene Sonnencreme
Die Wirksamkeit von hausgemachtem Sonnenschutz ist weithin umstritten und hängt stark von der Qualität Ihres Rezepts ab. Viele Menschen schwören auf diese natürliche, chemiefreie Methode der Sonnenschutz, während andere es wegen Frivolität missbilligen. Wenn Sie ein Liebhaber natürlicher Inhaltsstoffe sind, probieren Sie selbst gemachte Sonnencremes aus – Sie werden es vielleicht lieben. Wenn Sie etwas chemiefreies suchen, es aber nicht selbst herstellen möchten, kaufen Sie ein natürliches Sonnenschutzmittel von einem zertifizierten Unternehmen wie Dachs Bio.
Hausgemachte Sonnencreme
Notiz: Dieser Sonnenschutz muss nach dem Schwimmen oder intensiven Aktivitäten erneut aufgetragen werden. Es hat einen ungefähren Lichtschutzfaktor von 20.
Zutaten:
- 1/2 Tasse Mandelöl
- 1/4 Tasse Bienenwachs
- 1/4 Tasse Kokosöl
- 2 Esslöffel Zinkoxid (nicht einatmen!)
- 2 Esslöffel Sheabutter
Richtungen:
- Füllen Sie einen mittelgroßen Topf mit nur wenigen Zentimetern Wasser. Auf mittlere Hitze stellen.
- Mische alle Zutaten - außer Zinkoxid — Setzen Sie in einem großen Glasgefäß den Deckel auf das Gefäß (nicht fest) und stellen Sie das Gefäß in den Topf.
- Während die Zutaten durch die Hitze schmelzen, rühre gelegentlich aber gründlich um. Wenn alles geschmolzen und kombiniert ist, fügen Sie das Zinkoxid hinzu. Gut umrühren.
- Gießen Sie die Mischung in ein anderes Glas Ihrer Wahl (wie zum Beispiel ein Einmachglas) und rühren Sie weiter, während es abkühlt. Dies soll sicherstellen, dass das Zinkoxid gut mit den restlichen Zutaten kombiniert wird.
- Sie sind fertig! Verwenden Sie nach Bedarf.
Richtig essen
Sie werden überrascht sein zu erfahren, dass bestimmte Lebensmittel Ihrer Haut tatsächlich helfen können, Sonnenschäden abzuwehren. Mehrere Studien weisen darauf hin, dass Lebensmittel, die Lycopin enthalten (denken Sie an rotes Obst und Gemüse) oder Alpha- und Beta-Carotin (die Leckereien Ihrer gelben und orangen Natur) tragen zu einer gesünderen Haut bei und können UV-Schäden eindämmen Exposition.
Das bedeutet nicht, dass das Essen einer Schüssel Gemüse ein Schutzfeld um dich herum erzeugt, aber es verzögert den Sonnenbrand. Sie müssen für Ihre Ausflüge weiterhin Sonnenschutzmittel verwenden, aber die Förderung der Gesundheit Ihrer Haut gewährleistet maximalen Schutz vor UV-Strahlen.
Behalte deine Kleider an
OK, der beste Weg, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, ist offensichtlich: Nicht aufdecken es zur Sonne. Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Haares machen, konditionieren Sie Ihre Mähne, bevor Sie eine lange Wanderung unternehmen, und setzen Sie einen extravaganten Hut auf. Halten Sie sich im Schatten und tragen Sie längere Ärmel und längere Shorts. Wenn du im See badest, verdecke dich, wenn du herauskommst. Und vergessen Sie nie Ihre Sonnencreme (sei es selbstgemacht oder nicht!).
Eine Bräune sieht vielleicht toll aus und so weiter, aber Ihre Gesundheit ist wichtiger.
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