Sie erwarten, dass Sie sich nach einem guten etwas verschwitzt und müde fühlen trainieren - nicht in Nesselsucht und Keuchen ausbrechen. Wenn das passiert, kann etwas anderes am Werk sein. Wenn Sie sich am Ende Ihres Trainings schlechter fühlen als zu Beginn, kann einer der folgenden Allergieauslöser schuld sein. Hier sind ein paar gemeinsame Fitnessstudios Allergien und Möglichkeiten, durch sie zu schwitzen.
Abwärts böser Hund
Wenn Ihr nach unten gerichteter Hund am Ende des Unterrichts einem Dalmatiner ähnelt, sind Sie möglicherweise allergisch auf Ihre Matte. Rote Flecken, die innerhalb von 48 Stunden an Giftefeu erinnern, können auf Latex zurückzuführen sein. Dieses Material kann Kontaktdermatitis verursachen, einen roten, juckenden Hautausschlag, der auftritt, wenn die Haut mit einem Allergen in Kontakt kommt. Auch Schweiß kann Symptome hervorrufen.
Ihre beste Verteidigungslinie: Verwenden Sie eine latexfreie Yogamatte; Versuchen Sie es mit einem aus Bio-Baumwolle oder Hanf. Oder bitten Sie Ihren Arzt, topische Steroide oder Antihistaminika zu empfehlen.
|
Fallstricke im Pool
Wenn Sie beim Hundepaddeln keuchen, ist es möglicherweise an der Zeit, den Pool zu verlassen. Überchlortes Wasser in Hallenbädern kann bei anfälligen Personen Asthma auslösen und im Laufe der Zeit Symptome verursachen, auch wenn Sie keine Vorgeschichte von Asthma haben.
Ihre beste Verteidigungslinie: Wenn Sie Symptome haben, suchen Sie einen besser belüfteten Bereich auf. Wählen Sie Außenpools oder Süßwasseroptionen.
Essensschrecken
Versteckte Zutaten in im Fitnessstudio gewirbelten Smoothies können auch dazu führen, dass Sie sich weniger gesund fühlen. Der Smoothie selbst kann frei von Allergenen sein, aber er kann in einem Behälter für Nüsse gemischt werden. Weizen, Soja, Erdnüsse und andere häufige Allergene können bei Allergikern schwere anaphylaktische Reaktionen auslösen.
Ihre beste Verteidigungslinie: Lesen Sie Etiketten oder bringen Sie Ihr eigenes Trainingsgetränk oder einen Snack mit.
Aufwärmprobleme
Du denkst, Aufwärmübungen sind nur etwas für Weicheier? Denk nochmal. Wenn Sie in ein Training einsteigen, ohne sich aufzuwärmen oder danach nicht abzukühlen, kann dies zu Asthmasymptomen führen, wenn Sie dazu neigen Übung-induziertes Asthma. Auch als belastungsinduzierter Bronchospasmus bekannt, ist ein Arztbesuch erforderlich.
Ihre beste Verteidigungslinie: Wärmen Sie sich zu Beginn auf und kühlen Sie sich am Ende Ihres Trainings ab. Ihr Arzt kann Ihnen 15 Minuten vor dem Training einen kurzwirksamen Bronchodilatator verschreiben. Tragen Sie beim Sport in der Kälte einen Schal um den Mund, um die Luft zu erwärmen.
Kleidung Kapern
Kleidung, die Sie krabbeln lässt? Bis Nackt-Workouts zum Trend werden (und hoffen wir, dass dies nie der Fall ist!), müssen Sie möglicherweise Trainingsstoffe aus Polyester und Nylon vermeiden, die bei manchen Menschen zu Reaktionen führen können. Kleidung sowie Reinigungsmittel und Weichspüler, die zum Waschen von Kleidung verwendet werden, können ebenfalls Reizungen verursachen. Hitze und Schweiß können eine allergische Reaktion auslösen.
Ihre beste Verteidigung: Wählen Sie Naturfasern, Bio-Baumwolle oder Lycra, die alle weniger wahrscheinlich Allergiesymptome verursachen.
Mehr zu Allergien
Was verursacht Nasenallergien?
Tipps für familienfreundliche Lebensmittelallergien
Umgang mit Haustierallergien
