„Nun, das erklärt alles“, sagte meine Schwester, als ich ihr meine Neuigkeiten erzählte. „Es erklärt vieles“, sagte ich. „Nein, es erklärt deine ganzes Leben," Sie antwortete. Und sie hatte recht. Es hat es irgendwie getan.
Ich war 37 Jahre alt, bevor bei mir offiziell eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung diagnostiziert wurde. Es war nicht so, dass ich als Erwachsener plötzlich meine Konzentrationsfähigkeit verloren hatte – es stellte sich heraus, dass ich die Krankheit mein ganzes Leben lang hatte, aber noch nie zuvor einen Namen dafür hatte. Und obwohl ich zugeben muss, dass es ein kleiner Schock war, möchte ich Folgendes zu meiner Diagnose im späten Leben sagen: Es machte absolut Sinn und es war eine totale Erleichterung.
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Wie bei vielen Erwachsenen wurde bei mir keine Diagnose gestellt ADHS bis wir das entdeckt haben Geisteskrankheit
Nach Monate des Testens tauchte ich schließlich mit meiner Diagnose auf… und viel mehr Fragen als Antworten. Für den Anfang, warum hatte ich so lange gebraucht, um das über mich herauszufinden?
Auch wenn ADHS erst in der Kindheit Anzeichen zeigen muss – das ist eigentlich eines der diagnostischen Kriterien; Wenn Sie als Kind keine Symptome hatten, dann haben Sie jetzt kein ADHS, Punkt – ADHS bei Erwachsenen sieht aus wie ganz anders als bei Kindern, sagt Eric Lifshitz, MD, Psychiater bei Providence Saint Johns Gesundheit Center in Santa Monica und in eigener Praxis in Beverly Hills. Dies hat oft damit zu tun, dass ADHS-Erwachsene ein Leben lang ein Bewältigungsverhalten entwickelt haben, um mit ihrer Erkrankung umzugehen. Erwachsenen bei der Diagnose zu helfen ist also ein ganz anderes Spiel als einem Kind und erfordert eine andere Art von Tests und Kriterien.
Sind Sie neugierig, ob Sie möglicherweise auch auf ADHS bei Erwachsenen untersucht werden müssen? Hier sind ein paar Fragen mit freundlicher Genehmigung von Dr. Lifshitz, die ich persönlich sehr hilfreich fand. (Für ein umfassenderes ADHS-Quiz für Erwachsene, Probier diese von Psych Central.):
1. Tust du konsequent Konzentration verlieren, abgelenkt werden und Dinge vergessen? Der Schlüssel dazu ist laut Dr. Lifshitz das Muster. „Es gibt viele, viele andere Gründe, warum Erwachsene diese Probleme entwickeln können, einschließlich Depressionen und Stress“, erklärt er. Wenn Sie also eine besonders schwere Zeit in Ihrem Leben durchmachen, stammen Ihre Symptome wahrscheinlich nicht von einer allgegenwärtigen Gehirnstörung wie ADHS, sondern sind eher umständlich.
2. Ist dir viel langweilig? Sicher, das Leben kann manchmal langweilig sein; aber wenn du es bist immer gelangweilt (besonders in alltäglichen Situationen, die die meisten Menschen anscheinend gut vertragen), kann dies ein Symptom von ADHS sein.
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3. Haben Sie Schwierigkeiten in Ihrem Job? In all Ihren Berufen? Probleme bei der Arbeit zu haben – normalerweise durch unzählige kleine Fehler, nicht abgeschlossene Projekte oder das Vergessen von Dingen wie Fristen – ist ein Kennzeichen von ADHS bei Erwachsenen. Wenn Sie bei einem Job in Schwierigkeiten geraten, kann dies einer schlechten Passform zugeschrieben werden, aber wenn Sie ständig Job-Hopping sind und schlechte Leistungsbewertungen erhalten, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie bewertet werden müssen.
4. Haben Sie ein geringes Selbstwertgefühl? Viele Menschen mit ADHS fühlen sich wie Versager, erklärt Dr. Lifshitz, und dies führt dazu, dass sie sich chronisch niedergeschlagen fühlen. Der Unterschied zwischen dieser Traurigkeit und beispielsweise einer Depression besteht darin, dass die schlechten Gefühle verschwinden, wenn die ADHS-Symptome effektiv behandelt werden. Es ist keine organische Depression aufgrund eines chemischen Ungleichgewichts im Gehirn, Sie sind nur deprimiert über Ihre Unfähigkeit, Ihr eigenes Leben so zu gestalten, wie Sie es für richtig halten.
5. Du liebst es, dir Ziele zu setzen, findest es aber fast unmöglich, sie zu erreichen? Obwohl ADHS-Menschen oft hochintelligent sind, macht es ihre mentale Eigenart besonders schwierig, all die kleinen Schritte zwischen dem Wunsch und dem tatsächlichen Tun zu erkennen. Von außen kann das aussehen, als hättest du groß! Träume!… und kein Durchhalten. (Entschuldigung Mama und Papa!)
6. Hyperfokussierst du? Dies mag kontraintuitiv erscheinen (ADHS ist ungefähr nicht sich fokussieren zu können, oder?), aber eigentlich geht es darum, sich nicht richtig fokussieren zu können. Viele ADHS-Erwachsene konzentrieren sich auf Aufgaben oder Hobbys, für die sie sich intensiv interessieren, oft unter Ausschluss von allem anderen – einschließlich Essen, Schlafen und der Betreuung von Kindern oder Haustieren.
7. Fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen? Anstatt sich in den Pausen zu entspannen, „spüren Erwachsene mit ADHS oft eine innere Unruhe oder Angst, wenn sie nicht aktiv mit einer Aufgabe beschäftigt sind“, sagt Lifshitz. ADHS-Kinder manifestieren dies oft als äußere Hyperaktivität, aber Erwachsene lernen, dieses Gefühl zu verinnerlichen, sagt er. ADHS-Erwachsene werden Dinge sagen, wie sie nie einen Film durchsitzen können (besonders wenn es einen ist, den sie sich nicht ausgesucht haben), sie mögen nur aktive Hobbys und sie hassen „Momente der Stille“.
8. Hast du immer den Fernseher oder das Radio an? „Menschen mit ADHS müssen ständig mit hoher Stimulation bombardiert werden“, sagt Lifshitz. Das heißt, sie wechseln ständig den Kanal, checken ihre Telefone, pfeifen, summen oder zappeln. Vielleicht bevorzugen sie auch Orte mit viel Licht, Lärm und Menschen.
Beantworten Sie einige von ihnen mit Ja? Manche von ihnen? Alle von ihnen? Der Sinn von all dem ist nicht nur, Ihnen ein Etikett zu geben. Der Name ADHS ist bedeutungslos, es sei denn, er gibt Ihnen bessere Strategien, um Ihr Leben zu leben. Es ist fast zwei Jahre her, seit ich diagnostiziert wurde, und es war eine ziemliche Lernerfahrung. Ich probierte ein paar Monate lang Medikamente aus, stellte jedoch fest, dass ich mich dadurch nervös fühlte und meine Konzentration nur verschlechterte. Ich habe die Pillen weggeworfen und mich stattdessen auf verschiedene Verhaltenstherapien konzentriert, die mein Leben stark verbessert haben. Zumindest hoffe ich, dass jeder, der dies liest und sich mit diesen Symptomen identifiziert, weiß, dass Sie es nicht sind allein und es ist keine Schande, Ihr Gehirn auf diese Weise zu verdrahten (und unter Umständen ist es sogar ein Vorteil!).
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