Pränatal Vitamine sind in der Schwangerschaft ein Muss – oder doch? Diese Frauen sind nicht ganz einverstanden.
Die meisten Ärzte werden nicht argumentieren, dass pränatale Vitamine während der Schwangerschaft notwendig sind. Sie schließen die Ernährungslücken in Ihrer Ernährung, enthalten Folsäure (die für die Entwicklung des Fötus wichtig ist), helfen der werdenden Mutter gesund zu bleiben und vieles mehr. Dr. Jennifer Burns vom Bienetre Center ist so sehr für pränatale Vitamine, dass wenn ihre Patienten zu krank sind von morgendliche Übelkeit, um sie festzuhalten, sie lässt sie zwei- bis dreimal pro Woche zur intravenösen Verabreichung ins Büro kommen Nährstoffe.
Was ist also mit denen, die während der Schwangerschaft keine pränatalen Vitamine einnehmen?
Ich gebe zu – ich habe bei keiner meiner Schwangerschaften regelmäßig vorgeburtliche Vitamine eingenommen. Bei meinem ersten hatte ich während des ersten Trimesters schwere morgendliche Übelkeit. Ich konnte kaum Essen zurückhalten – geschweige denn ein riesiges Vitamin. Ich nahm sie während des zweiten Trimesters ein, sobald ich mich besser fühlte, und nahm sie während des dritten Trimesters etwa alle drei Tage ein. In meiner zweiten Schwangerschaft verbrachte ich die meiste Zeit damit, mein Kleinkind herumzujagen, und ehrlich gesagt, jeden Tag eine Schwangerschaftsvorsorge zu machen, ist mir einfach entfallen. Ich war nie einer für Medikamente oder sogar Vitamine, also hatte es einfach keine große Priorität.
Mein Hauptaugenmerk lag auf einer gesunden, sauberen Ernährung mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Meine beiden Mädchen wurden gesund und wohlhabend geboren – und sind es immer noch.
Mein Arzt sagte sogar, dass, solange ich die empfohlenen Vitamine und Mineralien über die Nahrung zu mir nahm, der Verzicht auf pränatale Vitamine keine große Sache war (Schocker!).
Eine weitere Option zu pränatalen Vitaminen
Jaclyn, Mutter von vier Kindern und Autorin der Seite Natürliche Mama in Arbeit, entschied sich auch, auf traditionelle pränatale Vitamine zu verzichten. „Weil ich besser als je zuvor aß, hatte ich das Gefühl, dass mein Nährstoffbedarf hauptsächlich durch die Lebensmittel gedeckt wurde, die ich während meiner vierten Schwangerschaft zu sich nahm. Aufgrund des Mangels an Nährstoffen in modernen Lebensmitteln und der enormen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die während der Schwangerschaft benötigt werden, Ich brauchte immer noch ein paar zusätzliche Vitamine, obwohl ich mich für die Einnahme entschieden habe, war nicht das typische pränatale Vitamin “, sagte sie Zustände.
Laut WebMD sind Folsäure, Eisen und Kalzium die wichtigsten Nährstoffe, die eine schwangere Frau benötigt. Lebensmittel mit hohem Folsäuregehalt sind grünes Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl, Brokkoli, Avocado, Bohnen und Zitrusfrüchte. Da der Körper Nährstoffe am besten in ihrer natürlichen Form aufnehmen kann, habe ich mich persönlich für eine Ernährung entschieden, die reich an Folsäure, Kalzium und anderen essentiellen Vitaminen ist.
Jaclyn hingegen hat etwas anders gemacht. Sie entschied sich, ihre eigenen pränatalen Vitamine aus echtem Essen herzustellen. „Ich habe Vitamine auf Nahrungsbasis eingenommen – Kapseln, die ich selbst aus dehydrierter Rinderleber hergestellt habe (die reichlich Folsäure und B. enthält). Vitamine, die während der Schwangerschaft dringend benötigte Energie liefern) und fermentierter Lebertran (das hochwertigste Fischöl) erhältlich). Außerdem habe ich täglich ein Probiotikum eingenommen, das hilft, die Darmbakterien einer Mutter während der Schwangerschaft im Gleichgewicht zu halten“, sagt sie.
„Die Verwendung von Vitaminen auf Nahrungsbasis stellte sicher, dass mein Körper die Nährstoffe, die ich zu mir nahm, verwerten konnte, und ich konnte mich enorm fühlen Unterschied zwischen der Einnahme meiner natürlichen Nahrungsergänzungsmittel und den unnatürlichen Vitaminen, die ich in früheren Schwangerschaften eingenommen hatte“, Jaclyn schließt.
Ich kann Jaclyn nicht mehr zustimmen. Natürlich ist der richtige Weg – einschließlich einer sauberen Ernährung und ausreichender Bewegung. Das ist es, was mich am gesündesten fühlen lässt, nicht eine Pille. Ein pränatales Vitamin sollte zusätzlich zu einer gesunden Ernährung eingenommen werden, nicht anstelle einer.
Wenn Sie sich entscheiden, die pränatale Behandlung zu überspringen, sollten Sie natürlich sicherstellen, dass Ihr Arzt sich darüber im Klaren ist und an Bord ist. Wenn Sie nicht alle Ihre Ernährungsbedürfnisse durch Nahrung decken können, kann ein pränatales Vitamin für die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby notwendig sein.
Mehr zu Vitaminen
Wie wichtig sind tägliche Vitamine?
Das entscheidende Vitamin, das jetzt in der Schwangerschaft empfohlen wird
7 Nahrungsergänzungsmittel, nach denen sich Ihr Körper sehnt
