Wie man ein Morgenmensch wird – SheKnows

Die meisten von uns versuchen, den Morgen durchzuschlagen und pünktlich zur Arbeit zu kommen. Nur wenige Menschen genießen diese frühen Stunden tatsächlich. Aber auch Nachtschwärmer wissen, dass diese Stunden kostbar sind. Nutzen Sie das Potenzial des Morgens!

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Was ist, wenn Sie sich, wenn Ihr Wecker klingelt, wirklich glücklich fühlen, anstatt ihm einen Todesblick zuzuwerfen? Bereit und in der Lage zu sein, den Tag zu meistern, ist ein Segen, und diese Einstellung ist ein todsicherer Weg, um in Bewegung zu kommen. Dies ist Ihre Zeit, vor dem Rest der Welt wach zu sein, wenn Sie dies wünschen. Wenn Sie versuchen, Ihrem Gehirn vorzutäuschen, dass Sie aufgeregt sind, zu sehen, dass das Blinzeln um 6:30 Uhr unrealistisch erscheint, dann schreiben Sie am Abend zuvor eine kleine To-Do-Liste für den Morgen, um Sie in die richtige Richtung zu lenken. Sie werden sich großartig fühlen, wenn Sie diese Zeit optimal nutzen, und die zusätzliche Produktivität und Konzentration, die sie mit sich bringt, können süchtig machen.

Zeigen Sie Ihrer Körperuhr, wer der Boss ist

Leider führt kein Weg daran vorbei, dass Sie bei schlechtem Schlaf aufwachen und sich beschissen fühlen. Sie müssen eine anständige Nachtruhe bekommen, um aufgepumpt aufzuwachen. Gehen Sie schrittweise vor, um früher zu Bett zu gehen. Denkst du, du kannst 5–10 Minuten früher pro Tag aufs Heu hauen? Denn in etwa einer Woche bist du eine Stunde früher im Bett. Versuchen Sie, die ungerade Nacht am Wochenende zu begrenzen; es vermasselt nur deine Uhr. Es geht darum, Routinen zu bilden und sie in Schwung zu bringen. Helfen Sie sich selbst, indem Sie das Koffein sowie die Bildschirmzeit am Abend einschränken. Künstliche Lichter können einen Einfluss auf Gehirnchemikalien haben, die den Schlaf fördern, also wechsle zu einem Buch oder einer Zeitschrift oder entspanne in der Badewanne.

Motiviert werden

Stellen Sie sicher, dass Sie einige kleine Motivationen haben, um Sie aus dem Bett zu locken (leckere Tees in der Küche, eine frühe Yogastunde, die Sie besuchen möchten) und größer, übergreifende Ziele vor Augen, um diesen Antrieb zu entfachen (ein Ziel, voll konzentriert und voller Ideen bei der Arbeit zu sein, um die nächste Beförderung zu erhalten oder eine aufregende Projekt). Die Vorbereitung Ihrer Motivations-Toolbox – im kleinen und großen Maßstab – wird das frühere Aufstehen und das Beste daraus machen. Vielleicht macht es auch mehr Spaß. Bald eroberst du die Welt, einen Morgen nach dem anderen.

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Mach es einfach

Am Ende des Tages kann dich niemand zu einer vernünftigen Stunde aus dem Bett zwingen, außer du selbst. Denken Sie daran, dass die wenigen Minuten zwischen dem Schlummern und dem Aufstehen die schlimmsten sind. Innerhalb weniger Minuten nach dem Aufstehen und Bewegen werden Sie sich rundum wohl fühlen. Wenn Sie diese wenigen schrecklichen Momente wirklich hinter sich lassen wollen, müssen Sie sich einer neuen Routine verschreiben. Sagen Sie einem Freund, dass er Sie überprüfen soll, wenn Sie sich wirklich zur Rechenschaft ziehen wollen. Erstellen Sie eine Liste mit Gründen, warum Sie Ihren Morgen besser nutzen möchten (um das Beste aus diesem aufgeräumten Morgenfokus zu machen, um zeitkritische persönliche Ziele zu ergreifen oder einfach mehr „Ich-Zeit“ zu kassieren) und in Ihrem Schlafzimmer oder Ihrer Agenda aushängen oder Tagebuch. Seien Sie fleißig und getrieben!

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