„Ob du denkst, du kannst oder denkst, du kannst nicht, du hast Recht.“ Wir alle kennen diesen Satz, aber was bedeutet er wirklich?
Wir alle haben eine Hintergrundstimme, die unbewusst bewertet und bewertet, was wir aufgrund unserer Lebenserfahrungen und Glaubenssysteme tun können und was nicht. Die Stimme sagt, wir haben es so oft versucht und sind gescheitert. Die Stimme sagt: "Wir haben alles versucht und nichts funktioniert."
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Wie kommst du ins Fitnessstudio, wenn du nicht gehen willst? Es ist alles in Ihrer Denkweise!
„Ob du denkst, du kannst oder denkst, du kannst nicht, du hast Recht“
Wenn Sie glauben, dass es schwer ist, ins Fitnessstudio zu gehen oder Ihre Ernährung umzustellen, wird es immer schwer sein. Wenn Sie glauben, dass Sie alles versucht haben und nichts für Sie funktioniert, dann geben Sie auf und hören auf, es zu versuchen – bis zur nächsten Modeerscheinung.
Energie fließt dorthin, wo der Fokus liegt.
Was wäre, wenn Sie Ihren Fokus um zwei Millimeter verschieben würden? Was wäre, wenn Sie nicht denken, dass alle um Sie herum aufhören, Junk Food zu essen, damit Sie abnehmen können – denn das wird nie passieren! – Sie haben angefangen, anders über Ihre Lebensmittelauswahl nachzudenken?
Ich habe Erfolg, indem ich mich daran erinnert habe, dass verführerisches Junkfood ungesund ist. Ich verwende gerne wirklich dramatische Sätze – natürlich in meinem Kopf – wie: „Das zu essen wird meine Lebenserwartung ernsthaft verkürzen!“ Für mich geht das. Überlege dir etwas, das dir hilft, deine größten Junk-Food-Schwächen zu rekontextualisieren und dich daran zu erinnern, warum du versuchst, weniger davon zu essen. Irgendwann verschiebt sich Ihr Fokus um diese zwei Millimeter und Sie werden weniger interessiert sein.
Das gleiche gilt für das Training. Wenn du ständig darüber stöhnst und stöhnst, wie schwer es ist, wird es immer schwer sein, was es wirklich einfach macht, aufzuhören oder an Tagen, an denen du müde oder kalt bist, nicht aufzutauchen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie stärkend Ihr Training sein kann: „Ich liebe es, wie ich mich beim Training fühle; stark ist der neue mager; Ich liebe es zu trainieren.“ Bevor Sie es wissen, werden Sie es lieben zu trainieren.
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Es ist ein einfaches Konzept, aber nicht immer das einfachste zu überwinden. Unsere Denkweise ist wirklich der Schlüssel zu allem, was wir tun – Erfolg oder Misserfolg. Wir müssen das Unterbewusstsein anzapfen und alle Blockaden identifizieren, die wir haben, um uns gesund zu ernähren und zu trainieren. Dann müssen wir es uns zur täglichen Gewohnheit machen, mit ihm zu sprechen, während wir unser Unterbewusstsein neu programmieren. Mit der täglichen Praxis werden Sie feststellen, dass Sie sich zu sauberen Lebensmitteln und Bewegung hingezogen fühlen. Haben Sie ein wenig Geduld, während Sie dies umsetzen, denn es braucht Zeit. Seien Sie nett zu sich selbst: Sie brechen ein Leben mit alten Mustern auf und bauen ein neues Ich wieder auf.
Ich habe meine Denkweise und mein Leben für immer verändert und ich coache alle meine Kunden, dasselbe zu tun. Bei der Fitness-Mindset-Strategie geht es nicht nur darum, die Lebensmittel, die Sie essen, und das Training, das Sie machen, zu ändern; Es geht darum, deinen Geist umzuprogrammieren, um dauerhafte Veränderungen zu bewirken, damit das nächste Mal, wenn du eine gesunde Veränderung vornimmst, es für immer ist!
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