Die Wintermonate bringen Regen, Eis, Schnee und Wind, was es schwieriger macht, einen festen Trainingsplan einzuhalten. Wenn Sie während der langen, kalten Monate nicht ins Abseits geraten möchten, stellen Sie sicher, dass Sie mit diesen Winter-Workout-Essentials vorbereitet sind.
Leichte Schichten
Sweatshirts und Skihosen halten dich zwar warm, aber ihre voluminösen Materialien können deine Bewegungsfreiheit während des Trainings einschränken. Entscheiden Sie sich statt für Kleidung aus schweren Materialien für leichte, feuchtigkeitsableitende Schichten, die eng am Körper anliegen und volle Bewegungsfreiheit ermöglichen.
Beginnen Sie damit, Ihren Sport-BH mit einem Laufshirt zu überziehen, und fügen Sie dann eine langärmelige Basisschicht hinzu, die für kalte Wetterbedingungen. Machen Sie dasselbe für Ihren Unterkörper, indem Sie unter einer durchgehenden Trainings-Tights Performance-Unterwäsche tragen. Abhängig von den Wetterbedingungen in Ihrer Region können Sie bei Bedarf weiterhin Zwischenschichten, Fleeces mit durchgehendem Reißverschluss, Hosen und Jacken hinzufügen. Das Beste am Tragen von Schichten ist, dass Sie, wenn sich Ihr Körper während des Trainings erwärmt, einzelne Schichten ausziehen können, um eine Überhitzung zu vermeiden, ohne zu kalt zu werden.
Witterungsbeständige Außenseiten
Es gibt nichts Schlimmeres, als sich bei windigem, nassem und eisigem Wetter mit Baumwolle durch ein miserables Training zu kämpfen Trainingsausrüstung das kann die Elemente nicht draußen halten. Beim Einkaufen für den Winter Trainingsausrüstung, suchen Sie nach Begriffen wie „wasserabweisend“, „windabweisend“, „für Temperaturen unter 40 Grad zugelassen“ und so weiter. Wenn Sie schon länger keine Fitnessbekleidung mehr gekauft haben, werden Sie von der verfügbaren Technologie überrascht sein. Alles, von Schuhen und Socken bis hin zu Jacken und Hoodies, gibt es in wetterfesten Varianten, also gib dein Geld mit Bedacht aus und entscheide dich für Oberteile, die den in deiner Gegend üblichen Bedingungen standhalten.
Zubehör für kaltes Wetter
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Körper wohlig warm sein kann, aber wenn Ihre Ohren oder Finger kalt sind, fühlen Sie sich schrecklich? Es ist wichtig, sich an diese einfache Wahrheit zu erinnern, bevor Sie zu einem Wintertraining ins Freie gehen. Besorge dir Mützen, ohrbedeckende Stirnbänder, leichte Schals oder Nackenwickel und atmungsaktive Handschuhe. Bei sehr kalten, windigen Bedingungen oder bei Schlagregen, Graupel oder Schnee, Schutzbrillen und Zubehör, die auf Es kann auch nützlich sein, Nase und Mund zu bedecken – Sie möchten nicht, dass Ihre Schleimhäute austrocknen und Ihnen Schmerzen bereiten oder leichte Schmerzen.
Reflektierende Ausrüstung
Die Wintertage sind kurz, die Chancen stehen also gut Outdoor-Workouts findet statt, wenn das Licht verblasst oder weg ist. Bleiben Sie sicher und bleiben Sie sichtbar, indem Sie Trainingskleidung mit reflektierenden Streifen wählen. Vielleicht möchten Sie auch nach reflektierenden Laufwesten oder Sicherheitslichtern Ausschau halten, die speziell entwickelt wurden, um die Sichtbarkeit zu verbessern.
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