Neugruppieren bei Zielen
Was sind Ihre Gesundheits- und Fitnessziele? Wenn Sie keine klare Vorstellung haben, überlegen Sie, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Geben Sie Ihren Kindern ein gesundes Beispiel? Bieten Sie Ihrer Familie gesündere Mahlzeiten an? 10 Kilo abnehmen? Halbmarathon laufen? Ihr Ziel kann einfach sein oder eine echte Herausforderung sein, aber der Schlüssel liegt darin, etwas zu finden, das Sie motiviert, weiterzumachen sich so bewegen und essen, dass es nicht nur gut schmeckt, sondern den Körper mit allem versorgt, was er braucht (und nichts davon .) nicht).
Geben Sie Ihrer Gesundheit neue Prioritäten
Sicher, ein paar Pfunde zu verlieren wäre toll, aber der wahre Grund, warum du jede Woche ins Fitnessstudio gehst, ist, dass du gesund sein willst, oder? Wenn nicht, ist es an der Zeit, sich daran zu erinnern, dass es mehr darum geht, aktiv zu sein und sich gesund zu ernähren, ein langes, gesundes Leben zu führen, als in eine Größe zwei zu passen. Ein gesundes Gewicht zu halten ist wichtig, und wir alle möchten unser Bestes geben, aber konzentrieren Sie sich diesen Herbst darauf, dass alle Ihre Schwitzen, Gang durch den Warengang und extra lange Spaziergänge mit dem Hund sind für den langfristigen Gewinn, nicht für den Badeanzug Jahreszeit.
Konzentriere dich auf das, was dich erfüllt
Wenn Sie den Step-Kurs hassen, zu dem Sie sich jeden Mittwoch nach der Arbeit schleppen, hören Sie auf zu gehen. Wenn Joggen das Letzte ist, was Sie jemals tun möchten, es aber trotzdem tun, dann hören Sie damit auf. Nein, wir empfehlen Ihnen nicht, stattdessen auf der Couch zu sitzen, aber nehmen Sie sich diesen Herbst die Zeit, einige neue Aktivitäten auszuprobieren und herauszufinden, was Sie wirklich lieben. Vielleicht ist es Kampfsport, vielleicht ist es CrossFit, vielleicht ist es Schwimmen oder eine Kombination aus allen dreien. Aber wenn das, was Sie tun, Sie nicht erfüllt, werden Sie es entweder nicht lange tun oder nicht alles geben.
Lass dich untersuchen
Eines der einfachsten, aber wichtigsten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können, ist ein Arztbesuch. Holen Sie sich eine allgemeine Untersuchung und finden Sie heraus, ob es Tests gibt, die Sie basierend auf Ihrem Leben, Alter, Gewicht oder Stressniveau durchführen sollten. Auf diese Weise können potenzielle Probleme im Keim erstickt werden, bevor sie zu ausgewachsenen Gesundheitsproblemen werden.
