Die vielbeschäftigte Mutter von heute hat selten Zeit für zweistündige Kämpfe im Fitnessstudio. Zu Hause zu trainieren ist attraktiv, aber es kann auch schwierig sein, motiviert zu bleiben, wenn man jeden Tag mit derselben DVD trainiert. Seien wir ehrlich, das Management der Strenge von Familienplänen, Arbeitsfristen und Selbstfürsorge bedeutet, dass Sie zeitbewusste und budgetfreundliche Workouts finden müssen, die ansprechend sind und Ergebnisse bekommen. Von funktional Fitness Werkzeuge, die auf den ganzen Körper abzielen, um zu Hause zu fordern Übung die nach Belieben durchgeführt werden können, sind die folgenden Workouts innovativ, unterhaltsam und fügen sich nahtlos in jeden geschäftigen Lebensstil ein.
Exergaming
Laut American Council on Exercise (ACE), Amerikas führender Fitnessbehörde, einer der Top-Fitness-Experten Trends für 2010 ist Exergaming – und nicht nur für den Heimgebrauch, Sie können erwarten, dass Spieleliebhaber beim Fitnessstudio auch. Eines der neuesten interaktiven Heimfitnessprodukte ist Your Shape von Nintendo Wii. Dieses einfallsreiche Fitnessprogramm verfügt sogar über eine Kamera, die Ihre Bewegungen erkennt und Ihrem Trainingspartner im Spiel ermöglicht – die fit und temperamentvoll Jenny McCarthy — um bei Bedarf Ihre Form zu korrigieren und Sie motiviert zu halten, sich zu bewegen, zu grooven und zu schwitzen. Und das Beste daran ist, dass Sie mit diesem Exergame ohne Brett trainieren können – Sie können über 400 Übungen direkt auf Ihrem Wohnzimmerboden durchführen – und Sie können es ohne Controller schwitzen.
Zeiteffiziente Fitness
Ein weiterer Top-Trend für das neue Jahr sind kürzere Workouts mit höherer Intensität, die eine effiziente Ganzkörperfitness bieten. Zirkel- und Intervalltraining, das Cardio- und Kraftübungen kombiniert, sowie Hardcore-Bootcamp-Workouts mit Fokus auf Peak Fitness ist ideal für vielbeschäftigte Trainierende, die schnelle Ergebnisse erzielen und die körperlichen Herausforderungen dieser Trainingseinheiten meistern möchten zur Verfügung stellen. Bootcamp-Training ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie, wenn Sie gerade ein Trainingsprogramm beginnen. die Workouts bestehen normalerweise aus hochintensiven Übungen wie Hampelmänner, Sprints, Plyometrie und andere herzfrequenzerhöhende Bewegungen, die möglicherweise besser geeignet sind, wenn Sie eine gute Grundlage für entwickelt haben Fitness. Checken Sie in einem Bootcamp-Kurs ein oder arbeiten Sie mit einem Personal Trainer zusammen, um Ihr eigenes zeiteffizientes Fitnessprogramm zu erstellen.
Ganzkörper-Fitnessgeräte
Funktionelles Training war noch nie so einfach, mit dem Aufkommen neuer Fitnessgeräte, die jeden Muskel im Körper trainieren. Von. zum „Besten Ganzkörper-Tool“ gewählt Männer Gesundheit, der TRX Suspension Trainer – ein Set aus zwei Nylongurten, die an jeder festen Struktur verankert werden können, um Widerstand gegen Ihr Körpergewicht und die Schwerkraft zu erzeugen – ist Dieses herausfordernde Fitnessgerät ist nicht nur eine Möglichkeit für Männer und Frauen, um sich zu stärken und zu straffen, sondern kann überall hin mitgenommen werden, sodass Sie keine Entschuldigung mehr haben Schweiß. Wenn Ihre Kinder das nächste Mal in den Park wollen, packen Sie Ihren TRX ein und trainieren Sie, während sie auf dem Spielplatz herumlaufen. Die Boom-Board, ein weiteres tragbares Körperformungssystem, ist ein Fitnessgerät, das Ausdauer, Muskeltonus und Flexibilität mit einer Vielzahl von Cardio- und Widerstandsübungen, die zu Hause oder unterwegs durchgeführt werden können auf dem Weg. Ganzkörper-Fitnessgeräte helfen Ihnen dabei, die Kernkraft aufzubauen, eine wesentliche Komponente der allgemeinen Fitness, mit der Sie Ihre täglichen Aktivitäten verletzungsfrei und voller Energie jonglieren können.
Fitness zum Herunterladen
Von ExerciseTV.tv bis iTrain.com sind Workouts so einfach wie ein Download. Egal, ob Sie Trainingsvideos zum Streamen von Ihrem Computer benötigen oder ein tragbares Training für Ihren iPod oder iPhone, das Internetzeitalter hat es noch bequemer – und wirtschaftlicher – gemacht, Fitness in Ihr Lebensstil. Noch besser, mit Workouts, die von Yoga und Flexibilitätstraining bis hin zu sportspezifischen Übungen und Tanzfitness im Internet reichen, haben Sie immer ein neues Workout parat.
Nachverfolgbare Fitness
Wenn Sie Ihren Fitnessfortschritt verfolgen und Ihre Ergebnisse greifbar kennen, bleiben Sie motiviert, sich zu bewegen. Die Verwendung von Tracking- und Online-Trainingstools, wie z GoWear-Passform von Body Media, FitBit und TrainingPeaks-Software, können Sie Ihren Fortschritt messen, Trainingspläne erstellen und sogar Ernährungspläne bereitstellen, die Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung stehen. Mobile Anwendungen bringen über iPhone-Anwendungen und andere herunterladbare Programme sogar Fitness für unterwegs. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie Ihr Training auf eine Aktenschrank-Trainingskarte schreiben mussten.
Fit zu bleiben bedeutet nicht mehr, stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Mit der innovativen Fitnesstechnologie und den Tools von heute erhalten Sie und bleibe in Form zu Ihren Bedingungen, egal ob im Fitnessstudio, zu Hause oder unterwegs.
