Reduzieren Sie Ihr Brustkrebsrisiko – SheKnows

Brust Krebs ist der schlimmste Albtraum jeder Frau, muss es aber nicht. Machen Sie einen Plan, um es zu besiegen, bevor es überhaupt zuschlägt!

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t „Brustkrebs“ – zwei Wörter, die in praktisch jeder Frau irgendwann in ihrem Leben Angst, Angst und manchmal eine offene Hysterie auslösen. Vielleicht ist es eine tiefsitzende Angst, die Sie aus einem persönlichen Kampf mit dieser schrecklichen Krankheit haben. Vielleicht hoffen und beten Sie, dass es nie wiederkommt, oder vielleicht sind Sie wie ich – jemand, der am Boden zerstört war und hilflos, als du zusahst, wie jemand, den du sehr geliebt hast, diesem rücksichtslosen Träumer, Vernichter des Friedens und Zerstörer von Träumen erliegt Familien. Es könnte sein, dass Brustkrebs noch nicht auf Ihrem Radar ist, insbesondere wenn Sie in den 20ern oder 30ern sind. Aber Vorsicht – die Chancen stehen gut, dass Sie dieses Biest eines Tages von Angesicht zu Angesicht begegnen werden, auch wenn es Sie nicht direkt betrifft.

t Die American Cancer Society schätzt, dass etwa 12 Prozent der Frauen in den USA irgendwann in ihrem Leben an invasivem Brustkrebs erkranken. Um es besser zu sagen, es gibt über 2,8 Millionen Brustkrebsüberlebende! Ein wichtiger Unterschied zwischen denen, die an dieser Krankheit sterben, und denen, die sie überleben, ist die Früherkennung. Brustkrebs ist der Albtraum jeder Frau, daher müssen wir einen effektiven Spielplan haben, um ihn zu besiegen.

Aktionsplan

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• Wenn Sie es leugnen, gehen Sie raus.

t Wenn Sie denken, dass Ihnen das nicht passieren kann, denken Sie noch einmal darüber nach. Brustkrebs kann Sie in der Blüte Ihres Lebens treffen – sogar während Ihrer gebärfähigen Jahre, wenn es so aussieht, als ob Ihr Leben als Frau gerade erst beginnt.

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• Tun Sie alles, um Brustkrebs zu verhindern.
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  • Es besteht ein signifikanter Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Brustkrebs. Wenn Sie also Alkohol trinken, trinken Sie nicht mehr als ein Getränk täglich.

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  • Eine Studie der Frauen Gesundheit Die Initiative fand heraus, dass nur 1,25 bis 2,5 Stunden zügiges Gehen pro Woche das Brustkrebsrisiko einer Frau um 18 Prozent senken.

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  • Ein gesundes Gewicht beibehalten. Fettleibigkeit oder Übergewicht kann bei manchen Frauen das Brustkrebsrisiko erhöhen.

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• Planen Sie Ihre Mammographie.

t Wenn Sie 40 Jahre oder älter sind, lassen Sie jedes Jahr eine Mammographie machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob er das Gefühl hat, dass Sie vor diesem Alter eine benötigen.

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• Lassen Sie regelmäßig Brustuntersuchungen von einem Fachmann durchführen.

t Wenn Sie in den 20ern oder 30ern sind, lassen Sie mindestens alle 3 Jahre eine klinische Brustuntersuchung (CBE) von einem Arzt durchführen. Wenn Sie 40 Jahre oder älter sind, lassen Sie jedes Jahr eine machen.

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• Untersuche deine Brüste.

t Beginnen Sie monatlich mit der Untersuchung Ihrer Brüste, vorzugsweise nach Ihrem Menstruationszyklus. Es ist eine gute Idee, mit dieser Übung zu beginnen, während Sie in Ihren 20ern sind. Denken Sie daran, Brustkrebs kann früh zuschlagen und tut es auch.

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• Ziehen Sie in Betracht, einen Brustspezialisten aufzusuchen, wenn Sie ein hohes Risiko haben.

t Sie können von einer jährlichen MRT zusätzlich zu Ihrer Mammographie profitieren, wenn Sie ein hohes Risiko haben. Ihr Brustspezialist hat möglicherweise auch einige spezifische Empfehlungen, die nur auf Sie zugeschnitten sind.