Sie sind vielleicht mit den besten Trainingsabsichten ins neue Jahr gesprungen, aber jetzt, Wochen später, ist Ihre Motivation zum Training nachgelassen und Sie brauchen einen Kickstart, um weiter ins Schwitzen zu kommen. Da die Badesaison vor der Tür steht, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Fitnessplan halten, um das lästige Wintergewicht zu verlieren, sich zu straffen und sich gut in Ihrem Körper zu fühlen, während Sie beginnen, mehr Haut zu entblößen. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie du motiviert bleibst, Sport zu treiben (als ob die bevorstehende Bikini-Saison nicht genug wäre).
Sie sind vielleicht mit den besten Trainingsabsichten ins neue Jahr gesprungen, aber jetzt, Wochen später, ist Ihre Motivation zum Training nachgelassen und Sie brauchen einen Kickstart, um weiter ins Schwitzen zu kommen. Da die Badesaison vor der Tür steht, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Fitnessplan halten, um das lästige Wintergewicht zu verlieren, sich zu straffen und sich gut in Ihrem Körper zu fühlen, während Sie beginnen, mehr Haut zu entblößen. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie du motiviert bleibst, Sport zu treiben (als ob die bevorstehende Bikini-Saison nicht genug wäre).
5 lustige Fitness-Motivationstipps
1. Bewegen Sie sich, wie Sie sich bewegen möchten
Eine Stunde auf dem Ellipsentrainer oder ein anstrengender Spin-Kurs jeden Morgen im Fitnessstudio sind nicht die einzigen Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen und fit zu bleiben. Wenn Sie diese Art von Training fürchten, nehmen Sie körperliche Aktivitäten auf, die Ihnen wirklich Spaß machen. Machen Sie eine Wanderung oder Radtour, schwimmen Sie Runden oder machen Sie einen Wasserfitnesskurs, treten Sie einem Laufclub oder einem regulären Tanzkurs bei – solange Sie sich bewegen und schwitzen, trainieren Sie. Fitness, die Sie lieben, ist Fitness, die Sie weiterhin tun werden.
2. Partner für Fitness
Egal, ob Sie Ihre Freunde, Lebensgefährten, Nachbarn, Kollegen oder sogar Ihre Kinder versammeln, trainieren Sie mit jemand anderes wird Sie nicht nur für Ihre Fitnessziele verantwortlich machen, sondern auch Ihre Trainingszeit verkürzen Spaß. Sie werden Ihre Arbeit machen und gleichzeitig Ihre soziale Zeit oder Familienzeit produktiv nutzen, wenn Sie mit einem geliebten Menschen trainieren. Und übersehen Sie Ihren Hundefreund nicht als Geh- oder Laufpartner – er braucht genauso viel Bewegung wie Sie.
3. Nehmen Sie einen neuen Fitnessansatz
Bewerten Sie Ihre Fitnessziele neu und setzen Sie sie zurück. Das Streben nach Gewichtsverlust oder Fitnesszielen, die scheinbar unmöglich zu erreichen sind, kann das Training abgestanden oder sinnlos erscheinen lassen. Sie können sogar dieselben Ziele beibehalten, sie jedoch in Inkremente aufteilen und Termine für diese Inkremente festlegen. Wenn Sie erreichbare Fitnessziele und einen Termin für die Erfüllung haben, können Sie Ihre Trainingsbegeisterung wieder aufleben lassen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihre Fitnessziele realistisch sind, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Personal Trainer, um Hilfe bei der Zielsetzung und dem richtigen Fitnessplan zu erhalten, um sie zu erreichen.
4. Sport für einen guten Zweck
Wenn Veränderungen an Ihrem eigenen Körper nicht Grund genug sind, Sport zu treiben, trainieren Sie, um positive Veränderungen im Leben anderer zu bewirken. Engagieren Sie sich für einen guten Zweck beim Laufen, Walken oder Radfahren. Besuch www.teamintraining.org oder Susan G Komens www.the3day.org. Dies sind gemeinnützige Organisationen mit Kapiteln im ganzen Land. Sie können sich auch lokalen Organisationen anschließen, die durch übungsbezogene Veranstaltungen Spenden für gute Zwecke sammeln. Wenn Sie für einen guten Zweck trainieren, bekommt jedes Training eine neue Bedeutung, weil Sie trainieren, um den Bedürftigen zu helfen.
5. Mischen Sie Ihre Workouts
Jede Woche, Woche für Woche das gleiche Trainingsprogramm zu machen, reicht aus, um den eifrigsten Trainierenden zu langweilen. Eine Möglichkeit, zum Schwitzen motiviert zu bleiben, besteht darin, deine Übungen zu ändern, damit dein Körper und dein Geist interessiert bleiben in den Workouts, die Sie machen, und eine andere Möglichkeit besteht darin, die Tageszeit zu ändern, der Sie sich widmen Fitness. Wenn Sie nach der Arbeit regelmäßig Sport treiben, trainieren Sie morgens oder teilen Sie Ihre Trainingszeit in kleinere Abschnitte auf, die Sie den ganzen Tag über machen, damit die Gedanke Eine ganze Stunde Sport zu haben, macht dich nicht fertig, bevor du überhaupt angefangen hast. Das Beste daran, Ihrem Fitnessplan Abwechslung zu verleihen, ist, dass Sie noch bessere Ergebnisse erzielen - Ihr Körper liebt es, bei Aktivitäten, die er regelmäßig ausführt, effizient zu werden. Durch das Mischen halten Sie Ihren Körper herausgefordert und steigern letztendlich Ihr Fitnessniveau.
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