Als Eltern wollen wir (natürlich) das Beste für unsere Kinder, angefangen bei der Gesundheit. Neben einer gesunden Ernährung, Ergänzungen kann Babys, Kleinkindern und Kindern einen hilfreichen Schub geben. Experten wägen die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit Ihrer Kinder ab.
Beste Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit Ihrer Kinder
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Wie Jennifer Crain, lizenzierter Akupunkteur, Kräuterheilkunde und Spezialist für ganzheitliche Pädiatrie mit einem DVD-Set namens „Mommy’s ER“, weist darauf hin, dass eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung mit Vollwertkost immer die beste Quelle für Vitamine und Mineralien. „Vorausgesetzt, das Kind ist gesund, hat keine chronische Krankheit und keine Symptome eines gesundheitlichen Ungleichgewichts, möchte ich Nahrungsergänzungsmittel auf ein Minimum beschränken“, sagte Crain. "Es gibt jedoch mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die ich empfehle, regelmäßig zur Erhaltung der Gesundheit zu verwenden."
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel Crain und andere Experten für die Gesundheit Ihrer Kinder empfehlen.
Probiotika
Laut Crain befinden sich schätzungsweise 85 % des Immunsystems im Darm. „Viele Kinder haben nicht die Darmflora, die sie für eine optimale Immunfunktion benötigen“, sagte Crain. Hier kommen Probiotika oder nützliche Bakterien ins Spiel. „Probiotika kommen im Darm vor. Sie fördern eine gesunde Verdauung und Aufnahme von Nahrung, synthetisieren aktiv bestimmte Vitamine und Mineralstoffe und unterstützen eine gesunde Immunfunktion. Sie können auch Ekzeme, Asthma und Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren“, sagte Crain.
Probiotika sind sowohl für Babys als auch für ältere Kinder gut, obwohl Crain sagt bifidus ist ideal für Babys und Acidophilus ist vorteilhaft für Kinder, die feste Nahrung zu sich nehmen. „Viele Unternehmen stellen Probiotika her, die speziell für Babys oder Kinder entwickelt wurden“, sagte sie. „Ich variiere gerne die Marke von Probiotika, die ich regelmäßig verwende, um Kinder verschiedenen Bakterienstämmen auszusetzen.“
Weitere Informationen zu Probiotika finden Sie unter schau dir diesen Artikel an.
DHA
DHA ist eine Omega-3-Fettsäure, die in Muttermilch, Algen und Fischöl vorkommt. „Es ist äußerst vorteilhaft für die Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems bei Säuglingen und Kindern“, sagte Crain. "Studien haben eine bessere geistige Schärfe und Sehkraft mit höheren DHA-Werten gezeigt."
Laut Crain sind hochwertige DHA-Ergänzungen aufgrund von Bedenken hinsichtlich einer Quecksilberbelastung in Meeresfrüchten oft sicherer, als wenn Ihr Kind große Portionen Fisch isst. "Stellen Sie sicher, dass Ihr Nahrungsergänzungsmittel von Drittanbietern auf Reinheit getestet wurde."
Multivitamin
„Wenn Ihr Kind keine Vielzahl von Lebensmitteln bekommt, ist es ratsam, mit Ihrem Hausarzt über ein hochwertiges, bioverfügbares Multivitaminpräparat zu sprechen“, riet Crain.
Mineralien
Ashley Koff, RD, Promi-Ernährungsberaterin und Ernährungsexpertin für das kommende "Shedding for the Wedding" der CW. rät Eltern, sicherzustellen, dass Kinder ausreichend Magnesium erhalten, um die Nahrungsergänzung und die Nahrungsaufnahme von. auszugleichen Kalzium. „Magnesium schaltet unsere Stressreaktion aus, ermöglicht es unseren Muskeln, sich zu entspannen und ist zusammen mit seinem Partner Kalzium von entscheidender Bedeutung für starke Knochen. Kalium ist auch ein Schlüssel zum Ausgleich von Natrium für eine optimale Flüssigkeitszufuhr“, sagte Koff.
Aminosäuren
„Wir brauchen alle essentiellen Aminosäuren, um die Hormongesundheit zu gewährleisten (Hormone sind unsere Botenstoffe), sowie um Muskeln aufzubauen und ein gesundes Gewicht zu halten“, sagte Koff.
Vitamin D3
Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit und für die richtige Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Die wichtigste natürliche Quelle für Vitamin D3 ist UV-Licht, daher ist dies eine ideale Ergänzung für Ihr Kind in den kühleren Monaten, wenn es weniger Zeit im Freien verbringt. Zum mehr Informationen zu Vitamin D, lesen Sie diesen Artikel.
Wann sollten Kinder mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen?
Crain schlägt vor, dass Kinder als Babys mit der Einnahme allgemeiner Nahrungsergänzungsmittel beginnen. "Dies ist für stillende Kinder weniger notwendig, da DHA und Probiotika in der Muttermilch enthalten sind, aber diese sind immer noch großartige Ergänzungen für die stillende Mutter", sagte sie.
Koff weist darauf hin, dass der Nahrungsergänzungsplan jedes Kindes je nach Ernährung und Gesundheit variiert. „Es ist wichtig, ein Nahrungsergänzungsmittel auszuwählen, das die Ernährung Ihres Kindes verbessert“, sagte sie. Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, wenden Sie sich am besten an den Arzt Ihres Kindes. Weitere Informationen zu Kindern und Vitaminpräparaten finden Sie unter schau dir diesen Artikel an.
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