Wenn es zu Ihrer täglichen Agenda gehört, sich um einen kranken Elternteil zu kümmern, Ihren eigenen Haushalt zu führen und Ihre Kinder zu erziehen, sind Sie Teil der Sandwich-Generation, d. h. Sie sind eingeklemmt zwischen den Bedürfnissen Ihrer Eltern und den Bedürfnissen Ihres Ehepartners und Kinder. Es bedeutet auch, dass Sie wahrscheinlich an Ihre Grenzen stoßen. Als Betreuer der Eltern und selbst Eltern zu sein, erhöht die Anforderungen an Zeit, Energie, Gesundheit und Finanzen erheblich. Es kann auch Ihre Ehe und die Beziehung zu Ihren Kindern belasten. Glücklicherweise gibt es Optionen für die Altenpflege, die Ihre Belastung verringern und Ihnen helfen können, Ihre Eltern außergewöhnlich zu betreuen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Eltern in Bezug auf die Altenpflege ansprechen können, und erfahren Sie, wie Sie als Pflegekraft auf sich selbst aufpassen können.
Die Rolle des Betreuers übernehmen
Die meisten Amerikaner werden irgendwann in ihrem Leben Pflegekräfte sein. Tatsächlich übernehmen informelle Pflegekräfte, meist Frauen, 80 Prozent der Langzeitpflege in den Vereinigten Staaten. Viele pflegende Angehörige haben eine eigene Familie mit Kindern und Jobs, die zum Lebensunterhalt der Familie notwendig sind. Der Begriff „Sandwich-Generation“ ist durchaus passend – die Pflegenden stecken zwischen den Bedürfnissen der Eltern und den Bedürfnissen ihrer Kernfamilie. Es kann anstrengend sein.
„Die Pflege meiner Mutter ist stressig, traurig und sehr ärgerlich“, sagt Debbie Walden, 42 Jahre alt. Walden ist eine Mutter von zwei Kindern und Personalvermittlerin, die die Familie in Einklang bringt, sich um ihre 75-jährige Mutter mit Alzheimer kümmert und einen Vollzeitjob hat.
„Das erste Anzeichen für den kognitiven Verfall meiner Mutter war vor etwa eineinhalb Jahren, als wir bemerkten, dass einige unbezahlte Rechnungen und einige Schecks an die falschen Unternehmen gingen“, erinnert sich Walden. „Außerdem hatte sie Probleme, Sätze zu vervollständigen. Ich rief meinen älteren Bruder an und sagte: ‚Wir müssen etwas tun.‘
Der Tribut der Pflege
Wenn die körperliche oder geistige Gesundheit eines Elternteils (oder beider Elternteile) zu versagen beginnt, ist es ein natürlicher Instinkt, zur Rettung kommen zu wollen. Schließlich haben sich deine Eltern dein ganzes Leben lang um dich gekümmert. Das Eintreten in diese Rolle der Pflegeperson gefährdet jedoch oft Ihre eigene körperliche und geistige Gesundheit.
„Frauen in der Sandwich-Generation versuchen oft, alles zu tun“, erklärt Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, Executive Vice President und Chief Professional Officer bei SeniorBridge, einem professionellen Altenpflege-Management Gesellschaft. „Es ist sehr schwierig, Arbeit, Kinderbetreuung, Ehe und jetzt Elternbetreuung unter einen Hut zu bringen, und es ist unmöglich, gut zu sein. Wenn Sie es dann nicht gut machen, fühlen Sie sich nicht gut oder kompetent und vielleicht sogar schuldig.“
Fine arbeitet seit über 20 Jahren im Bereich der Altenpflege und war Partner des in New York City ansässigen Fine & Newcombe Associates, ein Pionierunternehmen im Bereich der privaten Altenpflege, das von. übernommen wurde Seniorenbrücke.
„Wir wissen, dass diese Art von Stressoren zu psychischen und körperlichen Problemen beitragen, wie z Bluthochdruck, übermäßiges Essen, zu beschäftigt zum Sport sein und einfach nicht auf Ihre eigenen Bedürfnisse eingehen“, sagt die Seniorenbetreuung Spezialist ergänzt.
Neben gesundheitlichen Problemen kann Ihre Ehe darunter leiden. Die Aufmerksamkeit, die Sie Ihren Eltern jetzt schenken, kann dazu führen, dass sich Ihr Ehepartner und Ihre Kinder verlassen, wütend und verärgert fühlen, obwohl sie den pflegebedürftigen Elternteil lieben.
Pflege mit fremder Hilfe
Fine schlägt vor, dass Sie, sobald Sie sich „sandwiched“ fühlen, den Rat eines Altenpflegers einholen – und nicht sich deswegen schuldig fühlen. Es kann nicht nur erheblichen Stress für alle Beteiligten reduzieren, sondern wird wahrscheinlich auch die Betreuung Ihrer Eltern verbessern. Sie erklärt: „Ein Altenpfleger betrachtet die gesamte Konstellation der Faktoren, die zu Problemen und Stressoren beitragen und berücksichtigt die Vorzüge und Stärken jedes Einzelnen … und kann Sie mit den richtigen Ressourcen verknüpfen und schließlich mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Koordination zu übernehmen Sie."
Darüber hinaus kann Ihr kranker Elternteil möglicherweise zu Hause bleiben und eine professionelle geriatrische Versorgung erhalten, anstatt ins Krankenhaus eingeliefert zu werden. Laut einer AARP-Studie aus dem Jahr 2009 möchten 90 Prozent der Senioren so lange wie möglich in ihrem jetzigen Zuhause bleiben, und denen, die dies tun, geht es tatsächlich besser. „Es gibt Belege dafür, dass wir die Gesundheitsergebnisse verbessern und unsere Gesundheitsausgaben kosteneffizienter gestalten können, wenn wir die häufigsten Erkrankungen zu Hause chronisch versorgen können“, sagt Eric C. Rackow, MD, eine nationale Behörde für Intensivmedizin.
Dr. Rackow ist Präsident und Chief Executive Officer von SeniorBridge und Vorsitzender des Kuratoriums des Weil Institute of Critical Care Medicine, ein anerkanntes internationales Zentrum für medizinische und biomechanische Ingenieurforschung in der Intensivmedizin und Reanimation Medizin.
Sei proaktiv mit der Fürsorge deiner Eltern
Dr. Rackow schlägt vor, dass Mitglieder der Sandwich-Generation proaktiv darüber nachdenken sollten Altern. Das bedeutet, dass Sie sich professionell beraten lassen, was Sie von der Betreuung ihrer Eltern erwartet Vor eine Krise und ein Krankenhausaufenthalt erforderlich ist.
Beispiele für proaktives Handeln sind:
- Anstatt darauf zu warten, dass sich deine Mutter bei einem Sturz die Hüfte bricht, lass einen Profi eine Heimuntersuchung durchführen.
- Wenn dein Elternteil Gedächtnislücken hat und mehr als drei Medikamente pro Tag einnimmt, solltest du in Erwägung ziehen, seine Medikamente von jemandem behandeln zu lassen, bevor Medikationsfehler auftreten.
- Wenn Sie Warnzeichen für kognitive Beeinträchtigungen sehen, stellen Sie sicher, dass die Rechnungszahlung überwacht wird, bevor die Eltern Opfer von finanziellem Missbrauch werden.
- Seien Sie sich bewusst, dass wir mit zunehmendem Alter anfälliger für Depressionen sind. Unterstütze die sozialen Aktivitäten deiner Eltern und sorge dafür, dass sie nicht isoliert werden.
„Dies sind die Arten von Dienstleistungen, die ein professionelles Altenpflege-Management-Unternehmen anbietet“, fügt der Intensivpflege-Experte hinzu.
Eine andere Möglichkeit, proaktiv zu sein, besteht darin, deine Eltern zu ermutigen, auf ihre Gesundheit zu achten (und du tust dasselbe). „Natürlich beginnt alles mit der Prävention“, sagt Dr. Rackow. „Wenn Menschen lernen, sich richtig zu ernähren, Sport zu treiben und einen gesunden Lebensstil zu führen, werden sie weniger anfällig für chronische Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes und Lungenerkrankungen.“
Sprechen Sie Ihren kranken Elternteil über die Altenpflege an
Auch wenn du erwachsen bist, sehen dich deine Mama und dein Papa immer noch als ihr Kind an. Ihnen zu sagen, dass sie geriatrische Hilfe brauchen, kann zu einem Machtkampf führen und Gefühle verletzen. Fine sagt, dass es trotz der schwierigen Nachricht ein paar effektive Möglichkeiten gibt, Ihren kranken Elternteil zu kontaktieren, um eine externe Altenpflege einzuführen.
1. Legen Sie sie auf den Fahrersitz. Positionieren Sie die Hilfe, die Sie vorstellen, als jemanden, den Ihre Eltern verwalten – den sie einstellen – auch wenn dies möglicherweise nicht der Fall ist. Sprache wie „Mama, ich werde dir eine Beraterin geben, die dir hilft, die im Haus aufgetürmten Papiere zu organisieren“ ist die Art von Botschaft, die du vermitteln möchtest, im Gegensatz zu „Du brauchst Hilfe“.
2. Lass sie dich erziehen. Erkläre deinen Eltern, dass diese Art von Hilfe für dich genauso wichtig ist wie für sie. Sagen Sie ihnen, dass Sie wissen müssen, dass sie sicher sind, damit Sie beruhigt sein können.
3. Holen Sie die Experten hinzu. Letztendlich funktionieren diese Ansätze möglicherweise nicht und Sie müssen sich zurückziehen. Erwägen Sie, einen Arzt, Anwalt oder Finanzberater zu bitten, Ihren Eltern zu empfehlen oder sogar zu verschreiben, einen Altenpflegemanager einzustellen.
Du kannst dich alleine an deine Eltern wenden oder es mit einem Geschwister oder einem anderen nahestehenden Menschen tun – erwecke nur nicht den Anschein, als würdest du dich gegen deine Eltern „verbünden“. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Eltern empfänglicher sind und dass die Betreuung Ihres Elternteils bei einem anderen geliebten Menschen Ihnen die Unterstützung geben kann, die Sie persönlich brauchen. Walden tat sich mit ihrem Bruder zusammen, um sich um ihre kranke Mutter zu kümmern. „Mein Bruder und ich stehen uns nahe; Die Erfahrung, mich um meine Mutter zu kümmern, hat unsere Familienbeziehung gestärkt“, sagt sie. „Wir haben herausgefunden, dass wir Teamplayer sind und Mama die Pflege geben, die sie jetzt braucht, nach all den Jahren, in denen sie sich um uns gekümmert hat.“
Pass auf dich auf
Laut WomensHealth.gov, der Quelle der Bundesregierung für Gesundheitsinformationen von Frauen, etwa 75 Prozent der Pflegekräfte, die sich emotional, körperlich oder finanziell sehr angespannt fühlen, sind Frauen. Walden schlägt vor, sich Zeit für die Selbstfürsorge zu nehmen, etwas, das ihr geholfen hat, die Pflege ihrer Mutter erfolgreich zu bewältigen, ihre Familie zusammenzuhalten und ihre Karriere fortzusetzen.
„Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst – machen Sie es sich zur Priorität, eine Stunde pro Tag für sich selbst einzuplanen“, betont sie. „Auch wenn es 21 Uhr ist, gehe ich nach draußen oder gehe aufs Laufband.“
Walden empfiehlt auch, Zeit mit Freunden außerhalb der Familie zu verbringen, z. „Meine Kinder wissen, dass Oma Gedächtnisprobleme hat und zusätzliche Hilfe braucht. Wenn ich also ein Spiel verpasse, weil ich zu Oma muss, verstehen sie es und geben mir keine Vorwürfe“, fügt sie hinzu.
Dr. Rackow kann nicht genug betonen, dass das Altenpflegemanagement ein entscheidender Schritt ist, um sicherzustellen, dass alle Beteiligten die bestmögliche Versorgung erhalten. „Wir wissen nicht, welche Auswirkungen der Stress der Verantwortung für einen Elternteil auf uns haben kann – und der Stress der Pflegeperson kann sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken“, erklärt er. „Deshalb ist es wichtig, die Verantwortung zu teilen und vielleicht professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.“
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Um mehr darüber zu erfahren, wie ein professioneller Altenpflegemanager Ihnen bei der Pflege Ihres älteren Elternteils helfen kann, besuchen Sie www.seniorbridge.com.
