Ist Ihr Kopf ständig in den Wolken? Haben Sie ein schlechtes Gedächtnis? Fällt es Ihnen schwer abzunehmen oder haben Sie ein feuriges Temperament? Es hört sich so an, als ob eines Ihrer Doshas aus dem Gleichgewicht geraten könnte.
Und was zum Teufel ist ein Dosha, höre ich Jahr fragen?
Nun, sie sind die Energien, die gemäß der alten indischen medizinischen Praxis namens Ayurveda durch den Körper zirkulieren.
Ayurveda lehrt, dass die Gesundheit durch den Ausgleich von drei subtilen Energien, die als Doshas bekannt sind und Vatha, Pitta und Kapha genannt werden, aufrechterhalten wird. Wir alle bestehen aus einer Kombination der drei Doshas und die drei Doshas bestehen aus den fünf Elementen: Raum, Luft, Erde, Feuer und Wasser.
Vata ist eine Kombination aus Luft und Raum.
Pitta ist meistens Feuer mit etwas Wasser.
Kapha ist meist Wasser mit etwas Erde.
Laut Ayurveda sollten wir uns bemühen, unsere Doshas im Gleichgewicht zu halten, damit wir ein langes und gesundes Leben führen können. Wenn unsere Doshas nicht im Gleichgewicht sind, treten gesundheitliche Probleme und Krankheiten auf.
Wie können wir unsere Doshas ausgleichen?
Wir sollten Ernährung, Bewegung, Verdauung und die Beseitigung von Giftstoffen in Betracht ziehen.
Beschreibung von Doshas
Vata
Diese Energie regelt die Bewegung und Verteilung von allem im Körper. Es reguliert Blutdruck und Atmung und reguliert auch das Nervensystem sowie unseren Geist. Ein aktiver Vata-Geist bewegt sich schnell, aber wenn Sie das Vata beruhigen, ist es möglich, einen ruhigen Geist zu haben. Ein Vata-Geist ist zwar schnell zu lernen, aber auch schnell zu vergessen. Sie haben ein sehr Kurzzeitgedächtnis. Zu den körperlichen Merkmalen von Vata-Menschen gehören dünne Knochen und ein magerer Körperbau. Es ist für eine Vata-Person schwierig, an Gewicht zuzunehmen. Sie haben normalerweise dunkle und trockene Haut. Ihre Hände und Füße sind normalerweise kalt und ihr Haar ist dünn und trocken. Sie zeichnen sich auch normalerweise durch kleine und dunkle Augen und kleine, dünne Lippen aus.
Pitta
Dies ist die Stoffwechselenergie, die Appetit und Verdauung steuert. Es ist die Feuerenergie. Pitta-Köpfe sind scharf und konzentriert sich zielstrebig. Sie haben ein großartiges Gedächtnis und können sich leicht konzentrieren. Pitta-Menschen haben normalerweise einen mittleren Körperbau und können leicht abnehmen oder zunehmen. Sie können muskulös sein und eine rötliche oder rosa Haut haben, die leicht gereizt werden kann. Sie haben dünnes bis mitteldickes Haar und können vorzeitig ergrauen.
Kapha
Dies ist die nährende Energie, die stabil und gut gepflanzt ist. Physisch ist dieses Dosha für den Aufbau von Körpergewebe verantwortlich. Der Körper ist fest und stark und elastisch. Geistig zeichnen sich Kaphas durch einen stabilen Geist aus, der gütig und verzeihend ist. Kaphas speichern Informationen langsam, aber wenn sie einmal gespeichert sind, werden sie für immer in Erinnerung bleiben. Sie haben ein tolles Langzeitgedächtnis und ein tolles Auge für feine Details. Kaphas sind normalerweise übergewichtig und haben Schwierigkeiten, Kilos abzunehmen. Körperlich haben sie einen runden und kräftigen Körperbau mit dicker und fettiger Haut, die oft blass und glatt ist. Sie haben dichtes Haar, große attraktive Augen und dicke Wimpern.
Laut Aryuveda entstehen gesundheitliche Probleme, wenn unsere Doshas aus dem Gleichgewicht geraten. Balance bedeutet nicht, dass alle Doshas eine gleiche Präsenz im Körper haben. Es hängt von unserer persönlichen Konstitution und der Beschaffenheit unseres Körpers ab.
Balancieren Sie Ihr Dosha
Anzeichen für ein Vata-Ungleichgewicht:
Dehydration
Ängstlich
Häufige Virusinfektion
Gewichtsverlust
Schlafmangel
Der Verzehr von zu viel bitterem, adstringierendem und scharfem Essen kann zu Vatas Ungleichgewicht beitragen. Erhöhen Sie stattdessen die Aufnahme von süßen, sauren und salzigen Geschmacksrichtungen und warmen, leicht verdaulichen Lebensmitteln wie gekochtem oder gedünstetem stärkehaltigem Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini und Blattgemüse, reife Früchte, warme Milch, Suppen, Reis und weiße und milde Gewürze wie Kreuzkümmel, Ingwer, Kardamom, Zimt, Fenchel, Koriander, Salz, Nelken, Senf und Schwarz Pfeffer. Trinken Sie viel Tee wie Kamille, Fenchel, Ingwer, Süßholz und Zitrone.
Anzeichen eines Pitta-Ungleichgewichts:
Überhitzung, starkes Schwitzen
Bunte, heftige Träume
Häufige bakterielle Infektionen
Sodbrennen
Bringen Sie Ihren Pitta ins Gleichgewicht, indem Sie süßen, bitteren und adstringierenden Geschmack und kühle, schwere Speisen wie gekochtes, gedünstetes oder rohes Gemüse, süße Früchte, moderate Mengen an Milchprodukten, Getreide wie Reis, Weizen, Gerste und Hafer, kühlende Gewürze wie Koriander, Kardamom, Nelken, Kurkuma, Kreuzkümmel, Curryblätter und Minze sowie Tees wie Fenchel, Kamille, Pfefferminze, Krauseminze, Süßholz und Rot Kleeblatt.
Anzeichen von unausgeglichenem Kapha:
Prokrastination
Verlangen nach Wärme, scharfen Speisen
Gewichtszunahme
Übermäßiger Schlaf
Bringen Sie Ihren Kapha ins Gleichgewicht, indem Sie gekochtes, gedünstetes oder rohes Gemüse, reife Früchte außer Bananen, fettfreie Buttermilch, Getreide wie Mais, Hirse, Roggen, Hafer, Gerste und Weizenkleie und kräftige Gewürze wie Pfeffer, Paprika, Salz, Knoblauch, Basilikum, Nelken, Piment, Fenchel, Senf, Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer, Kardamom, Zimt, Koriander und schwarzer Pfeffer. Verwenden Sie statt Zucker auch Honig und trinken Sie Zimt-, Bockshornklee-, Pfefferminz- und Himbeertees.
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