Eine Ernährung mit antioxidativen Lebensmitteln, gesundem Getreide und magerem Protein ist eine der besten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem im Kampf gegen Krebs zu stärken. Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Knockout-Krebsschlag zu verbessern.
Wie man gut isst
Eine gesunde Ernährung wird Ihrem Körper helfen, optimal zu funktionieren, was besonders wichtig ist, wenn Sie Krebs haben. Menschen, die sich gut ernähren, verringern nicht nur ihre Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, wenn sie diagnostiziert werden, sie sind besser in der Lage, mit den Nebenwirkungen der Behandlung umzugehen und ihr Körper kann sich selbst reparieren Schneller. Befolgen Sie diese Tipps für eine gesunde Ernährung, um Krebs zu bekämpfen.
Holen Sie sich Ihre täglichen fünf
Essen Sie jeden Tag mindestens fünf bunte Portionen Obst und Gemüse. Versuchen Sie es zu verwechseln – essen Sie an einem Tag eine Portion Spinat, am nächsten greifen Sie nach Brokkoli. Graben Sie auch in Obst und Gemüse mit hoher antioxidativer Aktivität (Beeren, Kreuzblütler usw.).
Probieren Sie neue Lebensmittel
Wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen, sagen Ärzte, dass es eine gute Idee ist, neue Lebensmittel auszuprobieren. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihnen etwas gefällt, das Sie früher verachtet haben. Möglicherweise finden Sie auch einige praktische Nahrungsmitteloptionen, die Ihnen helfen, mit den Nebenwirkungen einer Behandlung fertig zu werden.
Gehen Sie fettarm
Der Verzehr von fettarmen, pflanzlichen Lebensmitteln hält Sie schlank und hilft Ihrem Körper, alle Arten von Krebs zu bekämpfen.
Alkohol in Maßen trinken
Während Studien gezeigt haben, dass ab und zu ein Glas Rotwein Ihr Krebsrisiko senken kann, Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass das Trinken von Mund, Rachen, Leber, Brust und sogar Krebs verursachen kann Doppelpunkt. Daher sollten Sie die Trinkmenge einschränken. Es wird auch empfohlen, Alkohol zu meiden, wenn Sie sich einer Behandlung unterziehen (dies könnte Ihren Hals oder Ihre Mundwunden reizen).
Power-up mit Protein
Wir brauchen täglich genügend Protein, um unsere Kraft zu steigern und die Muskeln nach der Behandlung zu reparieren (und aufzubauen). Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis, indem Sie mageres Fleisch wie Hühnchen oder Fisch, fettarme Milchprodukte und Nüsse essen.
Vorausplanen
Es kann schwierig sein, sich auf gesunde Ernährung zu konzentrieren, besonders wenn Ihnen gerade gesagt wurde, dass Sie Krebs haben. Die beste Vorgehensweise? Planen Sie im Voraus mit diesen hilfreichen Tipps.
Tiefgefroren kaufen
Da gefrorenes Obst und Gemüse direkt nach der Ernte verpackt wird, enthalten sie manchmal mehr krebsbekämpfende Nährstoffe als frische. Auch Tiefkühlkost ist einfach zuzubereiten.
Vorher kochen
Wann immer Sie die Energie haben, eine Mahlzeit zu kochen, kochen Sie mehr als Sie sollten und frieren Sie die Reste ein. Auf diese Weise haben Sie einige gute Mahlzeiten, wenn Sie nicht kochen möchten.
Bitte um Hilfe
Freunde und Familie sind immer bereit, Ihnen beim Kochen und Backen zu helfen. Bitten Sie sie, Ihnen beim Einkaufen zu helfen oder Mahlzeiten für Ihre Familie zu kochen.
Naschen Sie weiter
Im Kampf gegen den Krebs ist es wichtig, stark zu bleiben. Halten Sie gesunde Snacks bereit und knabbern Sie den ganzen Tag daran. Einige Vorschläge sind Joghurt, Müsli und Milch, Käse und Cracker, Nüsse, Sorbet und Sportgetränke.
