Ah, der Herbst der Neujahrsvorsätze ist bereits im ganzen Land zu hören. Wenn Sie immer noch an Ihren Diätvorsätzen festhalten, herzlichen Glückwunsch! Aber für diejenigen von uns, die bereits in schlechte Essgewohnheiten zurückgefallen sind – zum Beispiel beim Essen vegan Schokoladenkuchen zum Abendessen drei Nächte hintereinander – es ist höchste Zeit, unsere Ernährung umzustellen. Ein großartiger Ausgangspunkt ist, den Schokoladenkuchen zu umgehen und mehr entgiftende Lebensmittel in Ihren Alltag aufzunehmen vegane Mahlzeiten.
Ah, der Herbst der Neujahrsvorsätze ist bereits im ganzen Land zu hören. Wenn Sie immer noch an Ihren Diätvorsätzen festhalten, herzlichen Glückwunsch! Aber für diejenigen von uns, die bereits in schlechte Essgewohnheiten zurückgefallen sind – zum Beispiel drei Nächte hintereinander veganen Schokoladenkuchen zum Abendessen essen – ist es höchste Zeit, unsere Ernährung umzustellen. Ein guter Anfang ist, den Schokoladenkuchen zu umgehen und mehr entgiftende Lebensmittel in Ihre täglichen veganen Mahlzeiten aufzunehmen.
5 vegane Lebensmittel, die deinen Körper entgiften
Bevor Sie Ihre Ernährung ausschließlich um diese fünf kalorienarmen veganen Lebensmittel gestalten, denken Sie daran, dass es Nein Wundernahrung – vegan oder nicht vegan. Die folgenden fünf veganen Lebensmittel sind gerade dabei, Giftstoffe aus Ihrem System zu reinigen und zu unterstützen. Ersetzen Sie einige der minderwertigen Lebensmittel in Ihrer Ernährung durch diese supernährstoffreichen Lebensmittel (vegane Rezepte enthalten!) und Sie werden Ihren Diätvorsätzen für das neue Jahr einen Schritt näher kommen.
1. Kohl
Als Teil der krebsbekämpfenden Kreuzblütlerfamilie (zu der Blumenkohl, Brokkoli und Rosenkohl gehören) kann Kohl Ihrer Leber helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen. Als Bonus ist Kohl kalorienarm und kann roh, leicht gedünstet oder in eine Gemüsesuppe auf Brühe eingerührt werden.
>>Grüner Salat nach asiatischer Art
2. Knoblauch
Knoblauch muss man lieben! Die „stinkende Rose“ verleiht Lebensmitteln nicht nur einen fabelhaften Geschmack, sie stimuliert auch die Leber, Giftstoffe herauszufiltern (und sie ist ein großartiger herzgesunder Krebsbekämpfer). Fügen Sie Ihren Gemüsesuppen eine großzügige Menge Knoblauch hinzu und lassen Sie diese scharfe Zwiebel Ihrem veganen Essen Geschmack und Gesundheit verleihen.
>>Gemüse-Nudelsuppe
3. Dunkles Blattgemüse
Mein Lieblingsgemüse, dunkles Blattgemüse, ist an Nährstoffen hochkonzentriert und hilft der Leber, Giftstoffe aus Ihrem System zu entfernen. Kalorienarme und ballaststoffreiche dunkle Blätter wie Mangold, Grünkohl, Spinat und dunkler Blattsalat können zu grünen Getränken püriert, roh gegessen, leicht gekocht oder gesunden Suppen hinzugefügt werden.
>> Wussten Sie, dass Blattgemüse gut für Ihre Knochen ist?
4. Wassermelone
Melonen haben einen hohen Wassergehalt und können helfen, Ihr System für wenige Kalorien zu spülen. Wassermelone ist voller natürlich süßer Aromen und kann mit rohem grünem Gemüse für ein leckeres, nährstoffreiches grünes Getränk gemischt oder direkt von der Schale roh gegessen werden.
>>Veganer grüner Smoothie (nur Melone hinzufügen)
5. Zitronen
Allein das Wort „Zitrone“ beschwört Visionen von „sauber“. Diese Zitrusfrucht ist reich an Vitamin C und kann Ihre Verdauung ankurbeln und Ihre Leber bei ihren Entgiftungsprozessen unterstützen. Fügen Sie Ihrem grünen Tee frischen Zitronensaft hinzu, drücken Sie ihn in Ihr Wasser und fügen Sie die Schale und den Saft Ihrer täglichen veganen Mahlzeiten hinzu, um ihnen einen frischen, zitronigen Geschmack zu verleihen.
>>Warmer Kichererbsensalat mit Zitronenschale
Alle Obst- und Gemüsesorten sind ausgezeichnete Lebensmittel, um Ihre Ernährung aufzuräumen und Ihren Körper mit einer Fülle von Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen zu nähren. Diese fünf sind ein Ausgangspunkt für Sie, um frische, gesunde und kalorienarme vegane Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
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