Sodbrennen ist nicht nur schmerzhaft, es kann auch Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen. Bevor Sie jedoch die ersten Medikamente gegen Sodbrennen einnehmen, sollten Sie Ihren Lebensstil ändern und einige natürliche Heilmittel ausprobieren, um Linderung zu finden. Hier sind fünf natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen. 
Sodbrennen ist nicht nur schmerzhaft, es kann auch Ihre Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigen. Bevor Sie jedoch die ersten Medikamente gegen Sodbrennen einnehmen, sollten Sie Ihren Lebensstil ändern und einige natürliche Heilmittel ausprobieren, um Linderung zu finden. Hier sind fünf natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen.
Kopf hoch
Verspüren Sie nachts meistens Sodbrennen oder tagsüber, wenn Sie sich ausruhen? Passen Sie Ihre Schlafposition so an, dass sich Ihre Brust über Ihrem Bauch befindet. Stützen Sie Ihren oberen Rücken, Nacken und Kopf auf zwei Kissen oder einem Schaumstoffkeil.
Nicht zu viel essen
Vielleicht hat Ihr chronisches Sodbrennen um die Feiertage herum begonnen, einfach weil Sie zu viel gegessen haben. Reduzieren Sie Ihre Portionen, um Erleichterung zu finden. Wenn Sie Ihren Magen zu vollstopfen, besteht die Gefahr, dass Sie Ihren Magen dehnen und Säure in Ihre Speiseröhre treten. Anstatt drei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, verteilen Sie Ihre Kalorien über den Tag. Wenn Sie mit Ihrem Gewicht kämpfen, stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihre Kalorien reduzieren, bevor Sie sie auf kleinere Mahlzeiten verteilen.
Achtsam essen
Während Sie Ihre Mahlzeiten genießen, stellen Sie sicher, dass Sie wirklich achtsam und präsent sind. Zufälliges Essen kann dazu führen, dass Sie Ihr Essen nicht richtig kauen, zu viel essen, zu viel trinken und sich am Tisch lümmeln, was zu Sodbrennen führen kann. Schalten Sie die Technologie aus und setzen Sie sich wirklich zu Ihrer Mahlzeit, kauen Sie jeden Bissen angemessen und schmecken Sie wirklich, was Sie in Ihren Mund nehmen. Dies hilft bei der Verdauung und verringert auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie zu viel essen.
Verwalten Sie Ihren Stress
Oh, wir wissen, dass dies leichter gesagt als getan ist, aber dennoch die Mühe wert ist, da es Ihnen hilft, Ihr Leben mehr zu genießen und Sodbrennen zu lindern. Probieren Sie diese Stressabbau-Tipps aus!
Räumen Sie Ihren Lebensstil auf
Alkohol und Rauchen sind Faktoren, die Sodbrennen verursachen. Helfen Sie Ihrer Gesundheit und lindern Sie die Verdauungsbeschwerden, indem Sie beiden Gewohnheiten den Stiefel geben.
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