Fühlen Sie sich hilflos im Kampf gegen die Vorbeugung Krebs? Nicht! Konzentriere deine Energie stattdessen darauf, deine allgemeine Gesundheit zu erreichen. Stärken Sie sich, indem Sie mehr über die erfahren gesunde Gewohnheiten Sie können jetzt damit beginnen, Ihr Krebsrisiko zu senken.
Laut Amerikanische Krebs Gesellschaft (ACS) Website werden einige Krebsarten durch Dinge verursacht, die Menschen tun oder denen sie sich aussetzen. Obwohl diese Verhaltensweisen oder Gewohnheiten keine Krebsdiagnose garantieren, können sie Ihre Chancen erhöhen. Seien Sie proaktiv in Ihrer persönlichen Gesundheitsversorgung, indem Sie diese gesunden Gewohnheiten heute aufgreifen.
Benutze Sonnencreme
Wir alle kennen die Gefahren von zu viel Sonneneinstrahlung, aber praktizieren Sie gesunde Gewohnheiten, um Ihr Hautkrebsrisiko zu verringern? Verringern Sie Ihre Chancen, indem Sie täglich Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 oder höher verwenden.
Vermeiden Sie auch die Verwendung von Solarien oder Lampen, die mit Melanomen, einer sehr schweren Form von Hautkrebs, in Verbindung gebracht werden. Halten Sie sich zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonne am höchsten steht, am besten aus der Sonne heraus. Schützen Sie schließlich Ihre Haut, indem Sie einen Hut, eine Sonnenbrille und ein Hemd tragen, wenn Sie in der Sonne sind.
Führen Sie eine Selbstuntersuchung der Brust durch
Lerne deine Mädels kennen! Frauen über 20 sollten eine monatliche Selbstuntersuchung der Brust (BSE) zur Früherkennung von Brustkrebs. Lassen Sie sich nicht davon verzehren, es richtig zu machen – dies ist einfach eine Möglichkeit für Sie zu lernen, wie Ihre Brüste normalerweise aussehen und sich anfühlen. Melden Sie alle Brustveränderungen (wie Knoten, Schwellungen, Brustwarzenschmerzen oder Ausfluss) sofort Ihrem Arzt.
Hör auf zu rauchen
Du weißt, es ist schlecht für dich, aber aufhören zu rauchen ist leichter gesagt als getan. Hier sind einige ernüchternde Informationen von der ACS-Website: Viele Krebsarten könnten verhindert werden, wenn die Menschen keinen Tabak konsumieren. „Rauchen schädigt fast jedes Organ im menschlichen Körper und ist für etwa 30 % aller Krebstodesfälle verantwortlich“, heißt es auf der Website. Rauchen kann Krebs der Lunge, des Mundes, des Rachens, der Blase, der Nieren und anderer Organe verursachen. Versuchen Sie, sich von Zigaretten, Zigarren, Pfeifen, oralen Tabakprodukten und Passivrauchen fernzuhalten, um Ihr Krebsrisiko zu verringern.
Reduzieren Sie den Alkoholkonsum
Ebenso wie Rauchen ist auch das Trinken von Alkohol mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten verbunden. Denken Sie daran, dass die Art des Getränks nicht so wichtig ist wie die Menge an Alkohol, die im Laufe der Zeit getrunken wird – was laut der ACS-Website der wichtigste Faktor bei der Erhöhung Ihres Krebses zu sein scheint Risiko.
Wenn Sie sich entscheiden zu trinken, beschränken Sie Ihre Einnahme auf nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen.
Holen Sie sich regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen
Wenn Krebs früh entdeckt wird, kann er leichter zu behandeln sein, da er kleiner ist und sich nicht ausgebreitet hat. Daher ist es wichtig, dass Erwachsene regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen planen. Das ACS empfiehlt, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, welche Screening-Tests für Sie geeignet sein könnten.
