Obwohl der Tag der Arbeit anscheinend das Finale der Grillsaison war, kühlt der Großteil des Landes noch nicht ab temperaturmäßig und die Nächte des Draußenseins, Grillens und Feierns der letzten Sommerwochen sind noch in vollem Gange schwingen.
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t Wenn Sie Gäste bei sich zu Hause unterhalten, dann schauen Sie sich diese gesunden Essens-Swaps an, die ihre Geschmacksknospen begeistern werden, inklusive Cocktail-Rezept… Sie sind herzlich willkommen!
Mac & Käse bitte
t Kartoffelsalat ist bei den meisten Picknicks eine übliche Beilage. Obwohl Kartoffeln gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich Vitamin B6 und Ballaststoffen, hat Tasse für Tasse Mac und Käse ein Drittel weniger Kalorien, Fett Gramm und Natrium als Kartoffelsalat. Ich liebe die Pirate's Booty Mac & Cheese. Hergestellt aus Bio-Weizennudeln und mit echtem Käse, enthält jede Portion 9-10 Gramm Protein. Der große Schlüssel für mich: keine künstlichen Farb-, Aroma- oder Konservierungsstoffe. Sowohl Kinder als auch Eltern können dieses gesunde Gericht genießen. Mein Sohn liebt den Mild Cheddar Mac & Cheese.
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Ein besserer Dip für Ihren Rohling
t Rohkost mit Ranch-Dip sind in Maßen in Ordnung, aber da Sie wahrscheinlich direkt aus dem Platte, können Sie am Ende zwei oder drei Portionsgrößen essen, wodurch die Kalorienzahl noch höher wird. Wenn Sie etwas Rohkost haben müssen, füllen Sie Ihren Teller mit dem Gemüse und suchen Sie nach einem gesünderen Dip, wie Hummus. Mit 1 Gramm Ballaststoffen und 1 Gramm Protein in jedem Esslöffel ist die Sabra gerösteter roter Pfeffer Geschmack ist auch ein perfekter Aufstrich auf Ihren Burgern.
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Tausche das Süße gegen etwas Scharfes ein
t Es kann eine gute Idee sein, Ihre Margarita gegen etwas Schärferes und Gesünderes einzutauschen. Margaritas sind mit Zucker mit wenig bis keinem Nährwert beladen. Jeder Cocktail hat satte 400 Kalorien pro 8-Unzen-Portion; reiner Zucker. Tauschen Sie Ihre Margarita-Nächte aus und fügen Sie Ihrem nächsten Picknick mit diesem Sriracha Bloody Mary-Cocktail, der in einem Einmachglas serviert wird, etwas Würze hinzu. so lustig, so schick und so ein Picknick.
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Bildnachweis: Sodium Girl
Zutaten:
- 4 Unzen Wodka
- 16 Unzen Tomatensaft
- 4 Teelöffel Sriracha-Sauce
- 2 Teelöffel Worcestershiresauce
- 2 Unzen Zitronensaft
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
- 4-6 Eiswürfel pro Cocktail
- 1 Stange Sellerie und Zitronenscheibe zum Garnieren
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Richtungen:
t Tomatensaft, Worcestershire-Sauce, Zitronensaft, Wodka und Sriracha-Sauce in einen Krug geben. Nach Geschmack eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen. Gut umrühren. Auf Eis servieren und den Cocktail in ein Einmachglas gießen. Mit einer Zitronenscheibe garnieren und Selleriestangen zum Rühren verwenden. Genießen! Dient 4.
Leg die Chips weg
t Chips sind ein üblicher Snack bei Ihrem typischen BBQ, aber werden Sie dieses Jahr kreativ und tauschen Sie BBQ Potato Chips gegen ein STARK & FREUNDLICH Honey Smoked BBQ-Bar. Gesunde Zutaten wie Mandeln, Samen und Hülsenfrüchte verleihen diesem Riegel einen schönen Proteinschub und mit sehr wenig Natrium kannst du nichts falsch machen (Verabschiede dich von Blähungen). Schneiden Sie sie in kleine Quadrate und Ihre Gäste fühlen sich so viel besser und werden wahrscheinlich vor der Hauptmahlzeit nicht zu viel essen.
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t Vielen Dank an Sabra, dass sie mir Proben ihres Hummus geschickt hat. Ich liebe es auf allem: Salate, Sandwiches, mit Gemüse und Crackern. #DipLifeToTheFullest
