Glutenfreier Quinoa-Frühstücks-Smoothie mit Gefrierfach – SheKnows

Beginnen Sie den Morgen mit einem gekühlten Frühstück in Form eines Lieblingsdesserts. Diese Gefrierpops sind sättigend, gesund und lecker.

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Gefrierschrank knallt zum Frühstück? Sie wetten. Betrachten Sie es als Smoothie am Stiel. Vielleicht haben Sie Quinoa als Frühstücksgericht probiert, und frisches Obst und Joghurt sind sicherlich die Grundnahrungsmittel am Morgen. Ich habe diese drei Zutaten zusammengemischt und sie für ein lustiges und gesundes Frühstück eingefroren: glutenfreie Quinoa-Smoothie-Gefrierpops.

Viele Menschen fügen ihren Smoothies Haferflocken hinzu, um die Herzlichkeit zu erhöhen und die anderen Vorteile von Haferflocken zu nutzen. Quinoa ist glutenfrei und eignet sich hervorragend für Smoothies.

Kinder (und Erwachsene) werden einen „Smoothie am Stiel“ zum Frühstück oder sogar als gesunden Snack am Nachmittag lieben. Verwenden Sie Ihre Lieblingsfrucht, um diese farbenfrohen Leckereien zu schichten.

Hinweis: Gluten kommt in vielen verschiedenen Lebensmitteln und Produkten vor, von Ketchup über Sojasauce bis hin zu Süßigkeiten und Gewürzen. Während SheKnows versucht sicherzustellen, dass diese Rezepte glutenfrei sind, lesen Sie die Zutatenetiketten aller Lebensmittel und Lebensmittelprodukte, die Sie für diese Rezepte verwenden, sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass sie auch glutenfrei sind.

Quinoa-Frühstücks-Smoothie-Gefrier-Pops-Rezept

Ergibt 6 (3-Unzen) Pops

Zutaten:

• 3/4 Tasse Kirschen, entkernt
• 1/2 Tasse gekochter Quinoa
• 1 Orange, geschält und entkernt
• 1 Teelöffel Orangenschale
• 3/4 Tasse Blaubeeren
• 3/4 Tasse Vanillejoghurt
• Honig (wahlweise)

Richtungen:

1. Arbeiten Sie in 3 separaten Chargen, um jede Schicht für Ihre Gefrierpops zu mischen. Damit die Schichten getrennt bleiben, müssen sie größtenteils eingefroren werden, bevor die nächste Schicht hinzugefügt wird.
2. Gib etwa 2 1/2 gehäufte Esslöffel der gekochten Quinoa in den Mixer, gefolgt von den Kirschen und 1/4 Tasse Joghurt. Mixen, bis es glatt ist. Wenn Sie Ihre Schichten leicht süßen möchten, geben Sie einen Teelöffel (oder nach Geschmack) Honig in den Mixer und mischen Sie.
3. Gießen Sie die Mischung zu etwa 1/3 in die Formen. Stellen Sie die Formen sicher in den Gefrierschrank (ohne die Oberteile/Stöcke für die Formen), bis sie fast vollständig durchgefroren sind (ca. 1 Stunde).
4. Beginnen Sie Ihre zweite Schicht, indem Sie weitere 2 1/2 gehäufte Esslöffel Quinoa in den Mixer geben, gefolgt von der Orange, Orangenschale und 1/4 Tasse Joghurt. Mixen, bis es glatt ist. Nach Bedarf süßen.
5. Gießen Sie die Mischung zu 2/3 in die Formen. Fügen Sie die Spitzen/Sticks hinzu und stellen Sie die Formen sicher in den Gefrierschrank, bis sie fast vollständig durchgefroren sind.
6. Fügen Sie die letzte Schicht hinzu, indem Sie den obigen Anweisungen folgen, aber die Blaubeeren verwenden.
7. Entfernen Sie vorsichtig die Spitzen / Stäbchen aus den Formen und gießen Sie das letzte 1/3 der Mischung auf die Oberseiten der Formen. Fügen Sie die Spitzen/Sticks hinzu und stellen Sie die Formen sicher in den Gefrierschrank, bis sie fest gefroren sind.
8. Wenn Sie bereit sind, sie zu servieren, halten Sie die Formen einige Sekunden lang unter sehr warmem Wasser (halten Sie die Oberseiten nicht unter Wasser), um sie zu lösen.
9. Herausnehmen und sofort servieren.

Chillen Sie zum Frühstück.

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