Haben Sie Probleme mit der Gewichtsverlagerung, obwohl Sie sich an einen gesunden Ernährungsplan halten? Sind Sie ständig müde oder haben Sie sogar Schwierigkeiten, schwanger zu werden?
Wenn ja, könnte der Schuldige etwas sein, an das Sie noch nie gedacht haben: Sie haben möglicherweise ein hormonelles Ungleichgewicht.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Fett zu verlieren oder Ihre Form zu halten, oder tatsächlich Kilos zunehmen, leiden Sie möglicherweise an einem hormonellen Ungleichgewicht.
Entsprechend Die Gesundheitskönigin Sam Beau Patrick, es gibt mehrere Hormone, die zur Fettbildung (Lipogenese) führen und Ihren Stoffwechsel beeinflussen können. Zu den fünf Haupttätern zählen:
Östrogen
„Es ist ein schönes Hormon, wenn es im Gleichgewicht ist, aber mit dem Lebensstil, der intensiven Einnahme der oralen Verhütungspille und mehr Herbizide und Pestizide bei der Lebensmittelzubereitung verwendet werden, reichern sich diese Hormone bei vielen Frauen – und Männern an!“ Sam erklärt. „Östrogen führt dazu, dass wir Flüssigkeit zurückhalten, uns aufgebläht fühlen, an PMS leiden und Cellulite verursachen. Östrogenfett neigt dazu, sich an den Oberschenkeln und Hüften anzusammeln.“
Testosteron
Bei Männern ist Testosteron großartig, aber bei Frauen ist es keine so wunderbare Sache. „Zu viel kann zu Bauchfett führen“, bestätigt Sam. „Der Testosteronspiegel kann durch eine kohlenhydratreiche Ernährung, zu viel Stress und Anpassung beeinflusst werden.“
Cortisol
Dieses sehr wichtige Stress- und innere Uhrhormon steigt in Stresszeiten. „Es signalisiert, dass das Insulin steigt, was letztendlich zu einer Gewichtszunahme führt“, sagt Sam. „Mein heißester Tipp hier ist, sich beim Essen auf Ihr Essen zu konzentrieren, nicht auf Ihren Computer oder andere Aktivitäten. Für manche bedeutet das, den Arbeitsplatz für 10 Minuten zu verlassen Vor Essen."
Schilddrüsen-Ungleichgewichte
„Normalerweise kommt mit Stress ein gewisses Maß an Burn-out. Dies, kombiniert mit Nährstoffmangel, kann sich auf Ihre Schilddrüse auswirken, die Ihren Stoffwechsel steuert“, erklärt Sam. "Wenn Sie eine schnelle Gewichtszunahme hatten, sich platt und schläfrig fühlen und an Haarausfall leiden, haben Sie möglicherweise eine Schilddrüsenunterfunktion."
Insulin
Dieses Hormon wird ausgeschüttet, wenn unser Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln ansteigt. „Die Kontrolle der Insulinschwankungen ist entscheidend, um den Blutzucker und letztendlich das Gewicht auszugleichen. Das Hinzufügen von Protein zu jeder Mahlzeit kann einen gewissen Insulinausgleich bieten“, schlägt Sam vor.
Wenn Sie vermuten, dass ein hormonelles Ungleichgewicht Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte, vereinbaren Sie so schnell wie möglich einen Termin bei Ihrem Hausarzt oder suchen Sie einen Heilpraktiker auf. Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten und einige sind so einfach wie eine Ernährungsumstellung, sodass Sie nicht schweigend leiden müssen. Weitere Informationen zu Hormonen finden Sie auf der FAQ-Seite auf Sams Website. www.healthqueen.com.au.
Dieser Artikel ist in keiner Weise als Diagnose oder Behandlungsempfehlung zu verstehen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, wenden Sie sich an einen Arzt.
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