Allergie gegen Sport? Dann helfen dir unsere Trainingstipps für faule Mädchen, Kalorien zu verbrennen, ohne auf einem Laufband ins Schwitzen zu kommen.
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Es ist sexy Zeit
Drehen Sie das Licht herunter und das Zifferblatt hoch, um mit einem schlüpfrigen Poledance zu brutzeln. Ihr Partner wird es Ihnen nicht nur danken, sondern ein 15-minütiger Auftakt zu dem, was als nächstes kommt, wird etwa 75 Kalorien verbrennen, bevor Sie überhaupt das Hauptereignis starten.
Die Experten von WebMD berichten, dass eine 30-minütige Trainingseinheit rund 85 Kalorien verbrennt, möglicherweise mehr, je nachdem, wie ehrgeizig Sie sind.
Gesamtkalorienverbrauch in 45 Minuten: 160 Kalorien ohne eine einzige Hantel zu heben.
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Vibrationstherapie
Wackeln Sie sich zu einem ganz neuen Ich. T-Zonen-Vibrationstherapie Maschinen verwenden Vibrationen, um Ihnen ein Ganzkörpertraining zu ermöglichen. Nur 10 Minuten entsprechen einem einstündigen Training. Studien auf der ganzen Welt zeigen, dass es eine großartige Möglichkeit ist, Zentimeter zu verlieren.
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Tanze als ob niemand zusieht
Drehen Sie Ihre Lieblingssongs auf und tanzen Sie wie eine verrückte Frau. Schüttle es, Baby! Schütteln Sie es, denn während Sie Ihre Lieblingsmusik genießen, Tanzen vernichtet Kalorien. Verrücktes Tanzen im Mosh-Stil kann in einer Stunde zwischen 400 und 700 Kalorien verbrennen.
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Shoppen bis der Arzt kommt
Ein guter Einkaufsbummel erfordert stundenlanges Gehen und das Herumschleppen schwerer Taschen voller Leckereien.
Wenn Sie mindestens dreimal pro Woche einkaufen gehen, wird Ihr Bankkonto möglicherweise leer, aber Sie haben zusätzliche Kalorien verbrannt, die Sie gegen Lebensmittel eintauschen können. Parken Sie ein paar Blocks vom Einkaufszentrum entfernt, damit Sie gezwungen sind, weiter zu laufen.
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Viel lachen
Jetzt gibt es noch mehr Grund zum Lachen. Laut Internationale Zeitschrift für Fettleibigkeit, Lachen kann beim Abnehmen helfen, und mit nur 15 Minuten Lachen pro Tag können Sie zwischen 10 und 40 Kalorien verbrennen. Gibt es eine bessere Ausrede, um die Füße hochzulegen und nacheinander Comedy-Filme anzusehen? Oder wenn Sie lieber aus dem Haus gehen möchten, melden Sie sich an für Lachen Yoga.
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Halten Sie eine gute Haltung ein
Wetten, dass Sie nicht wussten, dass Sie mit einer guten Wirbelsäulenausrichtung automatisch dünner aussehen können. Das Herumhängen kann dir einen dicken Bauch und ein Doppelkinn geben und dich breiter und älter aussehen lassen, als du bist. Stellen Sie sich also gerade hin, legen Sie Ihre Schultern zurück und lehnen Sie sich nicht vor Ihren Computer.
7
Zappeln
Während Sie an Ihrem Computertisch sitzen, pressen Sie Ihr Gesäß zusammen, wackeln Sie in Ihrem Stuhl auf und ab und lassen Sie Ihre Beine auf der Stelle auf und ab hüpfen. Sportwissenschaftler haben das entdeckt Unruhige Menschen verbrennen mehr Kalorien.
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