Wie auch immer Sie sie stapeln, Sandwiches sind eine einfache und erschwingliche Option zum Abendessen. Wenn das Schuljahr mit Hausaufgaben, Exkursionen und außerschulischen Aktivitäten auf Hochtouren geht, sind schnelle und kreative Mahlzeiten, die auch abgerundet werden, schwer vorstellbar. Die Planung einer wöchentlichen Sandwich-Nacht ist eine gesunde und einfache Zeitersparnis, die die ganze Familie lieben wird.
Die perfekte Verwendung für Reste
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Servieren Sie warme und knusprige Brötchen, die mit Resten vom Vorabend gefüllt sind. Zur Zubereitung hacken Sie einfach die Oberseite der Lieblings-Sandwichbrötchen Ihrer Familie ab. Die Mitte aushöhlen, die Innenseite des Brotes mit etwas Olivenöl bestreichen und mit der Füllung vom gestrigen Essen füllen. Gegrilltes Gemüse, gehacktes gegrilltes Hähnchen oder sogar Schinkenscheiben in Kombination mit einer Mischung aus Frischkäse und geriebenem Käse ergeben köstliche und einfache Füllungen. Grillen Sie drei bis fünf Minuten von der Hitzequelle entfernt oder bis die Füllung warm ist und die Oberseite des Sandwichs anfängt, braun zu werden.
Gefüllte Taschen
Wechseln Sie Ihren Sandwich- und Salatabend, indem Sie die beiden kombinieren. Mit Salat gefüllte Pita-Taschen sind eine unterhaltsame und tragbare Möglichkeit, sicherzustellen, dass jeder sein Gemüse isst und genießt. Probieren Sie verschiedene Füllungen aus, wie zum Beispiel gegrillten Hühnersalat oder eine Kombination aus Hummus, Gurken, Paprika und Zwiebeln. Dies Rezept für gegrilltes Steak Pita ist eine proteinreiche Mahlzeit, die auch energie- und stoffwechselanregende Nährstoffe wie Eisen, Zink und B-Vitamine bietet.
Greenwiches
Bieten Sie gegrilltes Gemüse als Spin auf dem herkömmlichen gegrillten Käse an. Legen Sie Gemüse wie sautierten Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Zucchini zwischen zwei Schichten eines guten, klebrigen Käse (z.B. Gruyere) auf Ihrem Lieblings-Vollkornbrot schmelzen und wie ein Gegrilltes zubereiten Käse. Nehmen Sie dieses Abendessen den ganzen Weg, indem Sie grünen Eistee mit einer Limettenscheibe servieren und grüne Lebensmittelfarbe in Kartoffelpüree mischen. Dieses abgerundete Gericht sorgt für Unterhaltung und kann sogar junge Köpfe und Mägen für neues Gemüse öffnen.
Eine Alternative zu Nuggets
Mit den richtigen Zutaten gekleidet, hat ein Sandwich mit gegrilltem Hühnchen vielleicht eine Chance, um zu konkurrieren die Liebe Ihrer Kinder zu Nuggets und bietet gleichzeitig Geschmacksrichtungen, die die Erwachsenen im Haushalt genießen werden, auch. Gegrilltes Hühnchen passt gut zu einer Vielzahl von verschiedenen Geschmacksrichtungen, also wählen Sie diejenigen, die dem Geschmack Ihrer Familie am besten entsprechen. Wenn Sie eine Vorliebe für die Küche des Südwestens haben, versuchen Sie es mit einem Aufstrich aus schwarzen Bohnen, Avocado und Pfeffer-Jack-Käse. Oder machen Sie es auf kubanische Art mit einer Scheibe Schinken, Schweizer Käse, Gurken und Senf. Gehen Sie hawaiianisch mit einer großen Scheibe gegrillter Ananas und etwas Honig-Senf. Es gibt viele gesunde, diätfreundliche und anpassbare Optionen, die Sie ausprobieren können.
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Süße Leckereien
Machen Sie einen süßen Leckerbissen, der immer noch viel nahrhafte Güte bietet. Denn nur weil es technisch ein Dessert ist, heißt das nicht, dass es nur aus leeren Kalorien bestehen muss. Verteilen Sie etwas Süßes wie Nutella auf zwei Scheiben Vollkornbrot und schieben Sie geschnittene Bananen oder Erdbeeren dazwischen, um eine nahrhafte und sättigende Süßigkeit zu erhalten. Wenn Sie ein Sandwich als Dessert servieren, schneiden Sie es in kleinere Portionen – wie Viertel oder lange Sandwichfinger.
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