Kinder unter 5 Jahren schlafen weniger als empfohlen
Während es weithin berichtet wurde, dass ältere Kinder, Jugendliche und Erwachsene nicht genug Schlaf bekommen, stellt sich heraus, dass auch jüngere Kinder unter Schlafmangel leiden können. Eine Studie von Forschern des Bradley Hospital und der Brown Medical School hat ergeben, dass Kinder unter 5 Jahren weniger als die empfohlene Schlafmenge bekommen.
„Wir waren sehr überrascht, wie wenig Kinder im Vorschulalter nachts tatsächlich schlafen, was wir mit unseren Aktivitätsmonitoren messen konnten. Kinder in unserer Stichprobe schliefen nachts nur etwa 8,7 Stunden und weniger als 9,5 Stunden pro 24 Stunden, wenn Nickerchen eingeschlossen wurden. Dies steht im Gegensatz zu den 12 bis 15 Stunden, die normalerweise für Kinder in diesem Alter empfohlen werden“, sagt die Hauptautorin Christine Acebo, PhD, vom Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory.
Andere Studien zeigen, dass Schlafmangel bei älteren Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen zu körperlichen und kognitiven führen kann Probleme wie – verringerte körperliche Leistungsfähigkeit, geringere akademische Leistung und verringerte kognitive und andere Tageszeiten Funktion. Mehrere Studien bei Erwachsenen bringen Schlafmangel auch mit neuroendokrinen Anomalien in Verbindung, die zu übermäßigem Essen und Fettleibigkeit führen können. „Wir befürchten, dass das Problem des zu geringen Schlafs auch die jüngsten Familienmitglieder betrifft, obwohl wir nicht wissen, ob dies zu Problemen auf der ganzen Linie führt“, sagt Acebo.
Das Forschungspapier, das in der Dezember-Ausgabe der Zeitschrift Sleep veröffentlicht wurde, bestätigt die Ergebnisse einer kürzlich durchgeführten Umfrage unter Eltern, die von der National Sleep Foundation (NSF) finanziert wurde. und Pampers Baby-Dry, die zeigen, dass viele Kinder vom Neugeborenen bis zum Alter von vier Jahren nicht die von der NSF empfohlene Mindestschlafzeit von 12 bis 15 Stunden pro Tag und den pädiatrischen Schlaf erhalten Experten.
Acebo und Kollegen untersuchten 169 Kinder im Alter von 1 bis 5 Jahren einmal pro Woche in ihren Häusern. Die Kinder trugen Aktivitätsmonitore an ihren Knöcheln oder Handgelenken, um ihren Schlaf aufzuzeichnen, und Mütter zeichneten auch die Schlafgewohnheiten ihrer Kinder in detaillierten Tagebüchern auf.
„Wir wollten den Schlaf bei Kindern im Vorschulalter untersuchen, weil die meisten Forschungen in diesem Bereich mehr als 25 Jahre alt sind – das ist eine der ersten Studien, die in den letzten Jahren Schlafmuster in dieser Altersgruppe mit objektiven Messgrößen beschrieben hat“, erklärt Acebo.
Die Autoren fanden auch einen interessanten Unterschied zwischen Familien mit unterschiedlichem sozioökonomischem Status (SES).
„Kinder in Familien mit niedrigerem SES verbrachten nachts mehr Zeit im Bett, mit mehr Nachtwachen und mehr Schwankungen Schlafenszeiten als in Familien mit höherem SES, die weniger Stunden im Bett lagen, aber regelmäßigere Zeitpläne hatten“, sagt Acebo.
Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass die Kinder in der Studie nachts häufiger aufwachten als normalerweise in der wissenschaftlichen Literatur beschrieben, was jedoch mit den Bedenken übereinstimmt, die viele Eltern in ihre Kinderärzte.
Schließlich berichten sie, dass 82 Prozent der Kinder über 18 Monate an einigen oder allen Tagen kein Nickerchen machten.
Acebo sagt, dass sie überrascht war, festzustellen, dass Kinder weniger schlafen als die Empfehlungen der letzten 50 Jahre.
„Ich denke, basierend auf dem, was wir bei älteren Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen wissen, ist es fair zu spekulieren, dass unzureichender Schlaf in Kinder wären mit Schwierigkeiten verbunden – obwohl dies ein Bereich ist, der jahrzehntelang wenig untersucht wurde“, sagt Acebo.
Die Ergebnisse dieser Studie sind wichtig, weil sie darauf hinweisen, dass alle Mitglieder amerikanischer Familien in unserer schnelllebigen 24-Stunden-Gesellschaft möglicherweise unzureichend schlafen, sagen Acebo und Kollegen. Ihre Ergebnisse zeigen auch, dass mehr Daten benötigt werden, um festzustellen, wie viel Schlaf kleine Kinder wirklich brauchen und welche Auswirkungen unzureichender Schlaf auf die spätere Entwicklung hat
