Wenn Ihr Tag aus dem Einkaufen auf Spezialmärkten, dem Abmessen von Portionen, dem Berechnen von Punkten für Mahlzeiten und dem Schreiben eines Diättagebuchs besteht, dann sind Sie von Essen besessen. Der Diätprozess ist kontraproduktiv, da Sie nur an das Essen denken. Sie dürfen nur Folgendes essen: rote Lebensmittel, Eiweiß, Kohlenhydrate, Lebensmittel aus South Beach oder Kohlsuppe, und überraschenderweise glauben Sie der inhärenten Wissenschaft. Warum probieren Sie immer noch eine andere exotische Diät aus? Warum schwankt Ihr Gewicht? Reiben Sie immer noch an der Wunderlampe und wünschen sich einen Diätgeist?
Verändere das Innere vor dem Äußeren
Bitte erwachen Sie zu dem Verständnis: Ändern Sie sich im Inneren, bevor Sie sich im Äußeren ändern können. In den 1960er Jahren, als das Vorbild Twiggy regierte, wurden Ernährung, Komfort und Genuss zum Feind. Gleichzeitig begann sich die Nahrung in verarbeitete, fettige und zuckerhaltige Substanzen umzuwandeln, die schnell gekocht und verzehrt wurden.
Jede Kultur spricht vor dem Essen Gnade und dankt dem Göttlichen für die Seelennahrung. Deshalb sollten wir mit Bedacht wählen. Wir müssen darüber nachdenken, uns gesund zu ernähren, um Energie und Freude für Körper und Seele zu schaffen. Du bist was du isst. Bereiten Sie einen schönen Rahmen vor, setzen Sie sich hin und probieren Sie das Essen. Der Rest: Figur, Hautton, Fitness, Selbstwertgefühl werden folgen.
Wenn wir jedoch nur essen, um satt zu werden, ohne unser Essen zu probieren, sind unsere Herzen leer. Wenn wir zu viel Alkohol trinken, betäuben wir uns. Wenn wir weiter essen, machen wir das Gefühl des Verlustes wieder wett. Aber Sie wissen, was jeder über zu viel des Guten sagt. Nachdem wir zu viel gegessen haben, sind wir enttäuscht über unsere mangelnde Selbstbeherrschung; außerdem könnten wir sogar Bauchschmerzen haben. Der Magen ist der Solarplexus, das Ich-Zentrum. Jedes Mal, wenn wir zu viel essen, schaden wir unserem Selbstwertgefühl. Wir sind jetzt aus dem Gleichgewicht geraten und unglücklicher.
Umarme den Körper
Um die außer Kontrolle geratene Ernährungssituation in den Griff zu bekommen, müssen wir den Körper respektvoll umarmen. Der Mensch wird vollständig und schön geboren und fühlt sich nicht mangelhaft. Die Menschen, denen wir begegnen, werden zu unserem Spiegel. Wir verinnerlichen ihre Überlegungen. Wir blättern durch Zeitschriftenfotos von Airbrush-Modellen, Einheitsgröße – wir messen uns nicht. Wir verinnerlichen unrealistische Erwartungen und lassen den Kopf hängen. „Wenn ich mit einer gemeißelten Nase keine Größe 4 erreichen kann, esse ich eine Dose Eis.“
Tiere haben es leichter, weil sie keine Kleidung kaufen. Sie schauen nicht auf ihre Oberschenkel und denken: „zu groß“. Wir müssen die Oberflächlichkeiten abstreifen und uns selbst im Kontext von Geist und Körper sehen, nicht nur im Körper. Während wir die Realität in den Augen anderer widerspiegeln müssen, müssen wir auch Selbstvertrauen entwickeln, um unseren persönlichen Weg verfolgen zu können. Zu oft kleiden wir uns, um anderen zu gefallen und zu sagen, was andere hören wollen. Wir werden entgegenkommend und verlieren unsere wahre Identität. Wir unterdrücken unsere Bedürfnisse, hungern nach Selbstdarstellung und essen.
Aber was ist, wenn wir in den Spiegel schauen und nicht gefällt, was wir sehen? Vielleicht haben wir zu viele schlaffe Pfunde zugenommen. Wir sind befähigt zu handeln und zu verändern. Als Michelangelo den David schuf, nahm er weg, was David nicht war. Wir können Essen, Portionen und Häufigkeit frei wählen. Wir können Sport treiben und Gewichte trainieren, um echte Substanz zu schaffen – die Kernkraft. Wir können rund sein, aber lasst uns Muskeln und starke Knochen unter dem Fett haben!
Viele von uns sind nicht in der Lage, kluge Entscheidungen zu treffen, wenn sie gestresst oder negativ sind. Die Lösung besteht darin, das Szenario mit Liebe, Vergebung und Mitgefühl neu zu interpretieren. Es gibt einfach keinen Platz, ungesunde Lebensmittel in großen Mengen zu essen, wenn man voller Liebe ist. Für diejenigen, die einer Neuinterpretation skeptisch gegenüberstehen: Beachten Sie, dass alles neu interpretiert werden kann. Zum Beispiel; Man könnte behaupten, dass Hänsel und Gretel jugendliche Straftäter waren, die eine Seniorin außer Haus aßen und sie in den Ofen schoben. Es gibt keine absoluten Wahrheiten.
Das Positive sehen
Eine positive Visualisierung ist der Schlüssel zum Abnehmen. Betrachten Sie sich nicht als fett. Sehen Sie sich vielmehr nach dem Abnehmen als gesund und schön an. Der Geist wird von den Bildern angezogen, die Sie heraufbeschwören, und der Körper erfüllt sie. Wenn man sich das Wort „fett“ vorstellt, achtet der Verstand nicht auf die Worte „Ich will nicht sein“, sondern der Verstand denkt: „Oh, du willst fett sein!“ Der Körper verwirklicht den Wunsch. Betrachten Sie sich deshalb als großartig – denken und handeln Sie auch so.
Um eine positive Perspektive zu fördern, wählen Sie einen Körperteil, der Ihnen gefällt, Haare, Hände, Augen usw. Meditiere über diesen Körperteil und danke ihm dafür, dass er dir immer gedient hat. Mit jeder Meditation werden Sie nach und nach angenehmere Körperteile sehen.
Um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie Ihren Körper wertschätzen, trainieren Sie. Sport setzt Stresshormone frei, erhöht den Endorphinspiegel zur Energiegewinnung, hält Sie im Moment und beschleunigt den Stoffwechsel. Wenn Sie Krafttraining betreiben, werden Sie das Gefühl haben, dass Sie alles erreichen können. Wenn Sie mit Gewichten trainieren und sich über Ihren üblichen Bereich hinaus dehnen, werden Sie Bewegungen entdecken, die wichtig sind. Sie werden keinen Schwung nutzen; Bewegungen werden langsam und zielgerichtet sein. Spüren Sie den Schwung in Ihrem Schritt und die verbesserte Körperhaltung, wenn Sie persönliche Zweifel und Ängste überwinden. Versuchen Sie diese Qi-Gong-Gehmeditation, um Ihnen zu helfen, etwas zu begreifen, zu glauben und etwas zu erreichen. Machen Sie zunächst vier zielgerichtete Schritte, wobei Sie Ihre Zehen anmutig zeigen und leicht auf Ihrer Ferse landen. Zweitens machen Sie vier Schritte und stellen Sie sich eine Zahl vor, die vom Boden aufsteigt, und stellen Sie Ihre Füße auf die Nummer eins, zwei, drei und vier. Drittens: Anstatt sich Zahlen vorzustellen, sehen Sie sich die Worte an: Ich kann, ich werde, ich tue! Bestätigung zur Umsetzung. Erich Fromm sagte: „Die Hauptaufgabe des Menschen im Leben besteht darin, sich selbst zu gebären.“
Befreie dich in Licht und Erwachen; Geben Sie alle unproduktiven Diäten frei. Bei der ultimativen Ernährung geht es um Ausgewogenheit – nicht nur beim Essen, sondern auch im Leben. Bringen Sie jeden Tag das Körperliche, Emotionale, Intellektuelle und Spirituelle ins Gleichgewicht. Nehmen Sie als ganze Person teil, als Geist-Körper (ohne Bindestrich). Tanken Sie liebevolle Güte. Stress und Wut abwerfen. Finden Sie jeden Tag originelle Rezepte zum Leben, nicht zum Essen. Nähren Sie Ihre Lebenskraft, üben Sie Ihre Kreativität aus und dienen Sie anderen statt sich selbst. Lebe voller!
