Wenn Sie über einen Link auf unserer Website ein unabhängig bewertetes Produkt oder eine unabhängig bewertete Dienstleistung kaufen, erhält SheKnows möglicherweise eine Affiliate-Provision.
Natalie Nixon ist CEO von Figure 8 Thinking und Autorin von Der Kreativitätssprung. Das Folgende ist ein Auszug aus ihrer Keynote „How to Tap Into Your Creative“. Fluss: Baucharbeit für Wohlbefinden und Produktivität, von der SHE Media Co-Lab Future of Health-Veranstaltung bei SXSW.
Hier ist eine Frage, die mich nachts wach hält: Wie können wir unsere kreativen Fähigkeiten inmitten eines von Technologie gesättigten Lebens aufbauen?
Und was noch wichtiger ist: Was wäre, wenn wir nicht Konzentrieren wir uns auf unsere kreativen Fähigkeiten?
Beginnen wir mit einem Kontext: Wir befinden uns mitten in der vierten industriellen Revolution, in der Technologie allgegenwärtig ist und unser Leben durchdringt: Augmented Reality, Robotik, Automatisierung, KI und ChatGPT. Technologie scheint unser Leben zu durchdringen.
Nutzen Sie Ihren kreativen Fluss, denn Burnout ist real
Was tun? Kreativität Und wie sieht unser Wohlbefinden inmitten dieser allgegenwärtigen Technologie aus? Meine Überschrift für Sie lautet: Wir müssen uns entspannen und fließen lassen. Und das liegt daran, dass die Statistiken zum Thema Burnout erschreckend sind. Die psychischen Probleme der Menschen sind eklatant. Beispielsweise haben 76 Prozent der amerikanischen Arbeitnehmer über Symptome einer psychischen Erkrankung berichtet, und zwar Laut derselben Studie führen 84 Prozent der Befragten ihre Arbeitsbedingungen auf ihre psychische Gesundheit zurück Herausforderungen.
Burnout ist real. Was also tun wir dagegen?
Nun, aufgrund der künstlichen Intelligenz, der vierten industriellen Revolution und der sich abzeichnenden Krise der psychischen Gesundheit, Die Nutzung unseres kreativen Flusses ist die bedeutendste Investition, die wir für unsere und unsere Gesundheit tätigen können Wohlbefinden. Tatsächlich befürchte ich, dass unsere emotionale und geistige Gesundheit auf dem Spiel steht, wenn wir nicht in unsere kreativen Fähigkeiten investieren.
Letztendlich müssen Menschen den algorithmischen Code entwerfen. Wenn Sie mit ChatGPT herumgespielt haben, wissen Sie, dass Sie bessere Fragen formulieren müssen, um interessantere Ergebnisse zu erhalten. Daher müssen wir unsere Neugier und unsere Fähigkeit zum kritischen Denken optimieren. Der ungarisch-amerikanische Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi war einer der ersten Psychologen, der sich auf diese Idee konzentrierte Fluss: tiefes Eintauchen in eine Aktivität, bei der man vergisst, wo man ist und die Zeit stillzustehen scheint.
Flow findet eigentlich nicht statt, wenn wir nichts tun. Flow entsteht durch das Eintauchen in Aktivitäten, die für uns von Bedeutung sind. Und wenn wir nicht den Raum und die Zeit für Staunen und Strenge – für diesen Fluss – gestalten, dann nimmt der Stress zu und unsere geistige und emotionale Gesundheit wird auf die Probe gestellt.
Gut-Up-Arbeit
Seien Sie sich jetzt bewusst, dass es tatsächlich eine neue KI in der Stadt gibt. Es ist nicht nur künstliche Intelligenz, sondern auch künstlich Vorstellung. Ich habe den Begriff zum ersten Mal gehört künstliche Fantasie im Jahr 2017, als ich ein Interview mit der Musikerin und Technologin Shelley Palmer in einer Publikation von PriceWaterhouseCoopers las. Palmer teilte mit, dass KI-Code überzeugende Improvisationskompositionen für Jazzmusik erzeugen kann. Wenn wir darüber nachdenken, könnten wir eine wirklich dystopische Perspektive haben und sagen: „Lauf in die Berge, die Roboter übernehmen die Macht“, oder wir könnten eine utopische Perspektive haben: „Nichts zu tun.“ Mach dir Sorgen – hier ist alles gut.“ Ich neige dazu, eine heterotopische Perspektive einzunehmen: Diese Erweiterungen können uns helfen, unsere Arbeit zu erledigen, solange wir uns der Optimierung unserer Kreativität verpflichten Kapazität.
Die Chance besteht also darin, sicherzustellen, dass wir in unserem Arbeitsumfeld und in unseren Organisationen Raum für Aktivitäten schaffen, die uns einzigartig menschlich machen. Und eines der Dinge, die uns einzigartig menschlich machen, ist unsere kreative Fähigkeit.
In den letzten 100 Jahren wurden wir dadurch belohnt, dass wir von oben bis unten zur Arbeit erschienen und unseren IQ betonten. Vor etwa 30 Jahren wurde dann das Konzept des EQ oder der emotionalen Intelligenz eingeführt. EQ wird heute in unserem Arbeitsumfeld geschätzt. Was ich anbieten möchte ist, dass wir auch zur Arbeit erscheinen müssen vom Bauch aufwärts – und akzeptieren, dass wir fühlende Wesen sind. Inmitten dieser allgegenwärtigen Technologie sind es unser Empfindungsvermögen, unsere Intuition und die Tatsache, dass wir fühlende Wesen sind, die tatsächlich dazu beitragen, unsere Arbeit zu optimieren.
Nun beginnt die Arbeit des Darms aus physiologischer Sicht beim Vagusnerv. Der Vagusnerv ist der längste Hirnnerv und erstreckt sich vom Gehirn über das Herz bis in den Darm. Wenn wir also Dinge sagen wie „Mein Bauch sagt es mir…“, dann ist das im wahrsten Sinne des Wortes so. Es ist der Vagusnerv, der tatsächlich die Interozeption ermöglicht.
Abfangen ist unsere interne Sinnesausrüstung. Es hilft uns zu verstehen: „Habe ich Hunger oder bin ich gesättigt?“ Habe ich Durst? Fühle ich mich hier sicher? Fühle ich mich etwas nervös oder geht es mir vollkommen gut?“ Und es ist der Vagusnerv, der die Interozeption ermöglicht. Es stellt sich heraus, dass wir fühlende Wesen sind. Descartes, der sagte: „Ich denke und deshalb bin ich“, hatte teilweise Recht. In Wirklichkeit spüren wir, dann fühlen wir, dann denken wir und schließlich handeln wir.
Tipps für Flow- und Gut-Up-Arbeit
Hier sind einige praktische Möglichkeiten, wie Sie mit der Darmarbeit beginnen können:
- Gönnen Sie sich mehr Tagtraumpausen. Wenn Ihnen das absurd vorkommt, beginnen Sie mit 90-sekündigen Tagtraumpausen. Lassen Sie sich von einer Wolke oder einer Ameise, die auf dem Bürgersteig krabbelt, als Anregung geben und stellen Sie sicher, dass Sie sich die richtige Zeit nehmen und sich tägliche Tagtraumpausen von bis zu 5 Minuten einplanen, um innezuhalten.
- Erwägen Sie, sich Mikro-Retreats zu gönnen. Es müssen keine wirklich schicken, extravaganten Rückzugsorte an weit entfernten Orten sein. Sie können das sein, was ich „Notiz-Retreats“ nenne – Mikro-Retreats, um mehr wahrzunehmen – gehen Sie also in ein Viertel Ihrer Stadt oder Ihre Stadt, die Sie selten besuchen und in der Sie einfach einen Spaziergang machen und das, was Sie beobachten, anders sehen als um Sie herum Weg.
- Arbeiten Sie im Stehen und bewegen Sie sich regelmäßig. Wir sind nicht darauf ausgelegt, den ganzen Tag zu sitzen und zu arbeiten. Unser Rückenmark ist eine Verlängerung der Medulla oblongata unseres Gehirns. Wenn wir gebeugt sitzen, wird die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn unterbrochen.
- Und schließlich: Seien Sie ein ungeschickter Schüler – in allem. Denn wenn Sie ein ungeschickter Schüler sind, können Sie viel besser forschen, auf Ihre Intuition hören, Ihre Improvisationsfähigkeiten verbessern und Zeit für Staunen und Strenge einplanen.
Betrachten Sie abschließend die folgenden Fragen:
- Wie würde mein Leben aussehen, wenn ich von der Hektik und Hektik des Tages zur Entschleunigung übergehen würde?
- Wie wäre es, wenn ich mich von der Priorität auf das Gewinnen auf die Überlegung verlagere, was ich zu verlieren bereit bin?
- Was wäre, wenn ich mich von der Vorstellung von Führung als Vorreiter abwenden und stattdessen lernen würde, zu folgen?
- Was wäre schließlich, wenn ich mich nicht mehr auf das Gewinnen konzentrieren würde, sondern rechtzeitig Platz für das Aufgeben schaffe?
Diese Fragen mögen kontraintuitiv erscheinen, aber sie sind die beste Wahl, um sich auf Flow- und Baucharbeit einzulassen. Genießen!
