Wir alle wissen, dass die durchschnittliche Person sieben Stunden Schlaf bekommen sollte, aber seien wir ehrlich; die meisten von uns nicht. Aber wenn Sie Hilfe beim Abschalten und Auszonen benötigen, haben wir vielleicht genau das Richtige: „langsam beleuchtete“ Podcasts, die dir anscheinend beim Einschlafen helfen können.
Die Idee hinter dem langsam beleuchteten Podcast ist eigentlich ganz einfach: Diese Audioaufnahmen sind im Grunde langweilige Gute-Nacht-Geschichten, aber der Inhalt ist nicht so wichtig wie die Stimme des Lesers. Langsam beleuchtete Geschichten werden auf eine ebene und monotone Weise vorgetragen, die den Hörer in den Schlaf wiegen soll.
Phoebe Smith, eine britische Autorin und langsam beleuchtete Podcasterin, erzählte Apartment Therapy, warum diese Geschichten funktionieren. "Zu bereiten Sie sich auf den Schlaf vor Wir müssen eine Übergangszeit schaffen, damit wir unseren Geist nicht mit Fernsehen, E-Mails oder sozialen Medien stimulieren, sondern ihm erlauben, sich zu entspannen. Das machen wir selten“, sagte Smith. „Es ist kein Wunder, dass so viele von uns Schwierigkeiten haben, ihren Renngeist zu beruhigen und natürlich einzunicken. Sleep Stories sollen diesen Übergang unterstützen.“
Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt. Smiths Schlafgeschichten-Kollektion ist beliebt, wie es ist Miettes Gutenachtgeschichte, aber das beliebteste dürfte Drew Ackerman sein Schlaf mit mir Podcast. (Ackerman wurde die Speerspitze der langsam beleuchteten Bewegung zugeschrieben.) Die Meditations-App Headspace bietet auch eine eigene Version von langsam beleuchtet mit Sleepcasts, und wenn True-Crime-Podcasts dein Ding sind, dann solltest du wahrscheinlich mal vorbeischauen Willkommen im Nachttal; es ist gruselig und beruhigend.
Wenn Sie also Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie es mit langsamem Licht. Wer weiß? Sie könnten in fünf Minuten auf dem Weg zum la-la-Land sein – oder weniger!
