Weniger häufige Lebensmittel, die Sie beim Stillen vermeiden sollten

Wenn wir uns für ein Kind entscheiden, opfern wir sowohl während der Schwangerschaft als auch während der Schwangerschaft unseren Körper und unsere Ernährung Stillen. Obwohl wir wissen, dass wir kein Koffein trinken und scharfe Speisen essen sollten, was sollten wir beim Stillen sonst vermeiden?

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Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellten fest, dass 47 Prozent der Mütter ihr Baby im Alter von 6 Monaten noch stillen und 25 Prozent noch im Alter von 12 Monaten. Obwohl diese Rate in anderen Ländern tendenziell etwas höher ist, ist das Stillen für Babys hier in den USA nach wie vor die Norm. Was man isst kann die Unruhe und Blähungen Ihres Kleinen stark beeinflussen, achten Sie also auf eine ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralien. Denken Sie jedoch nicht, dass ein Lebensmittel, nur weil es gesund ist, mit Ihrem Baby einverstanden ist. Wir alle wissen, dass wir Koffein und Alkohol vermeiden sollten, aber es gibt einige weniger häufige Lebensmittel, die Sie möglicherweise regelmäßig zu sich nehmen und die auch Ihr Baby beeinträchtigen könnten.

Spitze: Neben Brokkoli können auch Kohl und Blumenkohl bei Babys Blähungen verursachen. Dazu gehört auch Sauerkraut – ein Lebensmittel, das die meisten Mütter vergessen, ist Kohl!

Brokkoli

Wer hätte gedacht, dass ein so gesundes Lebensmittel wie Brokkoli der Grund für die Blähungen Ihres Babys sein kann? Das ist richtig, Brokkoli stimmt nicht mit dem Verdauungssystem einiger Babys überein und kann dazu führen, dass sie reizbarer oder gasförmiger als normal sind. Dies führt zu schlaflosen Nächten für Baby und Mama. Versuchen Sie anstelle von Brokkoli, Spinat oder Karotten zu essen, um in Ihr tägliches Gemüse zu kommen und später ein wählerisches Baby zu vermeiden.

Spitze: Wenn Sie Erdnüsse vermeiden möchten, sollten Sie auch keine Lebensmittel essen, die Erdnussprodukte enthalten. Dazu können Eiscreme und Kekse gehören. Lesen Sie daher die Nährwertangaben, bevor Sie eintauchen.

Erdnüsse

Studien haben gezeigt, dass stillende Mütter Erdnüsse vermeiden sollten, um zu verhindern, dass ihr Baby Nahrungsmittelallergien entwickelt. Obwohl sich diese Studien kürzlich als falsch erwiesen haben, kann es in Ihrem besten Interesse sein, Nüsse zu vermeiden, wenn Erdnussallergien in der Familie vorkommen.

Weizen

Hat Ihr Baby Koliken? Wenn ja, kann Weizen schuld sein. Stellen Sie für ein paar Wochen auf eine glutenfreie Ernährung um und sehen Sie, ob es einen Unterschied macht. Wenn Sie dies nicht erkennen können, fügen Sie Weizen langsam wieder in Ihre Ernährung ein und notieren Sie alle Veränderungen bei Ihrem Baby. Wenn die Koliken zunehmen, sollten Sie für die restliche Stillzeit auf eine glutenfreie Ernährung umstellen.

Weitere Informationen zu Gluten finden Sie in diesen 6 Tipps für ein glutenfreies Leben >>

Spitze: Wenn Sie Eier essen, stellen Sie sicher, dass sie vollständig gekocht sind. Ihr Immunsystem ist beim Stillen geschwächt und Sie sind anfälliger für Lebensmittelvergiftungen, wenn Sie rohe oder zu wenig gekochte Lebensmittel zu sich nehmen.

Eier

Ähnlich wie bei Erdnüssen haben einige Säuglinge Allergien gegen Eiweiß, die sie besonders wählerisch oder blähend machen können. Wenn Sie regelmäßig Eier essen, versuchen Sie, sie aus Ihrer Ernährung zu streichen und sehen Sie, ob es Ihrem Baby hilft. Wenn dies nicht der Fall ist, müssen Sie möglicherweise alle Lebensmittel, die Eier enthalten – wie Brot, Kuchen und Kekse – eliminieren und sie langsam wieder hinzufügen, um zu sehen, was genau Ihr Baby stört.

Pfefferminze

Obwohl Pfefferminze Ihrem Baby nicht schadet, kann sie Ihre Milchproduktion reduzieren. Die größte Pfefferminzquelle ist Pfefferminztee. Wenn Sie hier und da nur ein Glas trinken, ist Ihre Versorgung in Ordnung. Wenn Sie hingegen mehrere Gläser pro Tag trinken, kann Ihr Vorrat deutlich sinken. Probiere stattdessen Kamille- oder Himbeertee.