Inzwischen haben wir akzeptiert, dass die grandiosen Pläne, die wir am ersten Januar gemacht haben, nicht aufgehen. Ich persönlich bin mir sicher, dass meine Unfähigkeit, diese fünf Pfund abzunehmen, auf meine längere Zeit im Fitnessstudio zurückzuführen ist. Jede Frau weiß, dass Muskeln mehr wiegen als Fett.
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t Eigentlich frage ich mich, ob Frauen nur in der Gewichtsabnahmeabteilung verflucht sind. Es scheint, als würden Männer einen oder zwei Snacks auslassen und sie haben fünf Pfund abgenommen. Als mein Mann und ich vor Jahren eine dieser kohlenhydratfreien Diäten durchführten, verlor er in einem Monat 12 Pfund, obwohl er jeden Morgen einen Bagel aß. Ich hielt mich rigoros an die No-Carb-Diät und verlor ein ganzes Pfund.
t Ich denke, diese Katastrophenfilme haben alles falsch gemacht. Sie zeigen immer eine gleichmäßige Verteilung von Männern und Frauen nach jeder Apokalypse, wobei die hungernden Massen in den Hüllen von leben urbane Wolkenkratzer, die Männer in schmutzigen Hosen und Hemden und die Frauen aus irgendeinem Grund in schmutzige, aber figurbetonte Miniröcke und hochhackige Stiefel. Ich denke, deshalb schaut sich mein Mann diese Filme an und ich nicht.
t Da Frauen in den Überlebensmodus wechseln, wenn wir hungern, werden wir, wenn wir wirklich eine dieser Apokalypsen haben, wahrscheinlich eine überlebende Bevölkerung haben, die stark auf Frauen ausgerichtet ist. Ein passenderer Katastrophenfilm wäre also nach dem Vorbild von "Real Housewives of Shantytown" oder "Mean Girls of Terra Nova".
t Aber ich schweife ab. Es geht darum, wie diese Januar-Vorsätze im März Realität werden können, und der Weg dazu besteht darin, unsere Ziele zu überdenken. Der berühmte amerikanische Prediger Peter Marshall, der als Kaplan des Senats der Vereinigten Staaten diente und wusste daher ein oder zwei Dinge über Misserfolge und sagte: „Kleine Taten sind besser als große Taten“ geplant."
t Wir hatten eine Geschichte darüber von Kimberly M. Hutmacher in unserem Buch, Hühnersuppe für die Seele: Das neue Ich gestalten. Nach vielen erfolglosen Versuchen, Gewicht zu verlieren, sagte Kimberly: "Mir wurde klar, dass meine Ziele immer zu anspruchsvoll waren und ich mich versehentlich auf das Versagen eingestellt hatte." Sie beschloss, „eine kleine, überschaubares Ziel“, sondern „an mindestens fünf Tagen in der Woche 15 Minuten auf dem Laufband zu laufen“. Im nächsten Jahr fasste Kimberly wieder einen kleinen Vorsatz, weniger Soda und mehr zu trinken Wasser. Und im darauffolgenden Jahr entschied sich Kimberly lediglich, nur einmal pro Woche Fast Food zu essen statt zwei- oder dreimal.
t Diese kleinen Veränderungen waren hervorragend machbar, und Kimberly verlor über ein paar Jahre 20 Pfund. „Indem ich meine Ziele klein gehalten habe, konnte ich jedes einzelne auf lange Sicht verfolgen und aufrechterhalten“, sagt sie. Kein Wunder, dass ihre Geschichte den Titel „Resolution Not Revolution“ trug.
t Während Kimberly kleine Veränderungen vornahm, ermutigte Tina ihre Familie, sich ihr bei ihrem gesunden Vorsatz anzuschließen. Lesen Sie ihre Geschichte, “Gesund essen, wenn es uns umbringt" von Hühnersuppe für die Seele: Mein Vorsatz.
