Die Zeitumstellung bedeutet, dass es weniger Tageslicht gibt, um Sie durch den Nachmittag zu bringen. Wenn Sie nach der Arbeit regelmäßig Sport treiben, kann die Dunkelheit Ihre Fitnessmotivation dämpfen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Training auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Die Zeitumstellung bedeutet, dass es weniger Tageslicht gibt, um Sie durch den Nachmittag zu bringen. Wenn Sie nach der Arbeit regelmäßig Sport treiben, kann die Dunkelheit Ihre Fitnessmotivation dämpfen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrem Training auf dem richtigen Weg zu bleiben.
1. Morgens trainieren
Wenn die Sonne aufgeht, kann das Training deine Bewegungsmotivation steigern und dir beim Sport mehr Energie geben. Wenn der Gang zum Fitnessstudio bei Sonnenaufgang nicht mit Ihrem Zeitplan übereinstimmt, dann passen Sie in Ihrer Mittagspause ein Training ein.
2. Ändere dein Training
Wenn Ihr Fitnessprogramm Laufen oder Radfahren im Freien beinhaltet, gehen Sie ins Fitnessstudio, um zu trainieren. Sie können nicht nur in einer gut beleuchteten Umgebung trainieren, sondern auch die Fitnesskurse und verschiedene Cardio- und Kraftgeräte zum Cross-Training nutzen. Eine Änderung Ihrer Trainingsroutine kann Ihre Motivation zum Training steigern.
3. Rekrutiere einen Trainingspartner
Finden Sie einen Fitnesspartner, der Sie für Ihr Training verantwortlich macht. Das Training mit einem Partner kann Ihrer Fitnessroutine neues Leben einhauchen, Sie motivieren, neue Workouts auszuprobieren und das Training angenehmer zu machen.
4. Trainiere zu Hause
Müde von der Fitnessstudio-Szene? Sie möchten nicht dem kalten, regnerischen oder verschneiten Wetter trotzen, um Sport zu treiben? Dann trainiere zu Hause. Kaufen Sie ein paar Fitnessgeräte (Trainingsball, Widerstandsbänder, Kettlebells, Yogamatte, Hula Hoop usw.), drehen Sie Ihre Lieblings-Workout-Playlist auf und schwitzen Sie bequem zu Hause. Holen Sie sich Fitness-DVDs, damit Sie immer ein neues Training parat haben.
5. Vorausplanen
Gestalten Sie das Training so angenehm wie möglich. Setzen Sie Ihre Workouts in Ihren Tagesplan ein – behandeln Sie sie wie jeden anderen Termin, von dem Sie wissen, dass Sie ihn einhalten werden. Packen Sie Ihre Sporttasche jeden Abend, damit sie einsatzbereit ist. Bewahren Sie Ihre Trainingsausrüstung bei der Arbeit oder in Ihrem Auto auf, damit Sie keine Ausreden haben.
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