Viele von uns benutzen essentielle Öle um unsere Nerven zu beruhigen (ein mit Lavendelöl angereichertes Schaumbad, irgendjemand?) oder wir schalten unseren Diffusor mit Pfefferminzöl für einen kleinen Muntermacher ein. Ätherische Öle werden seit Hunderten von Jahren von Heilern verwendet, und sie scheinen in absehbarer Zeit nirgendwo hinzugehen. Aber Wie sicher sind ätherische Öle wirklich?
“Aromatherapie — die Wissenschaft, ätherische Öle zu verwenden, um Gleichgewicht und Harmonie in Geist, Körper und Seele zu erreichen — ist bei richtiger Anwendung sicher“, Jean Liao, zertifizierter Aromatherapeut und Aromatherapeut für Weg des Willens, erzählt SheKnows. „Es wird unsicher, wenn ätherische Öle falsch und unsachgemäß verwendet werden.“
Bei der Aromatherapie sollte man sich laut Liao nur daran erinnern, dass weniger mehr ist. „Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, ein wenig reicht also“, sagt sie. „Einige denken, dass ätherische Öle natürlich sind, also besteht kein Grund zur Vorsicht. Das stimmt einfach nicht. Dosierung, Anwendungsmethode, Integrität der Haut, Alter des Kunden und Qualität des Öls spielen alle eine wichtige Rolle für die Wirksamkeit der Öle.“
Hier erfahren Sie, was Sie über die sichere Verwendung von ätherischen Ölen wissen müssen.
Verwenden Sie Qualitätsöle?
Ätherische Öle sind ein großes Geschäft. Tatsächlich wird erwartet, dass der weltweite Markt für ätherische Öle bis 2022 11,67 Milliarden US-Dollar erreichen wird. laut einem neuen Bericht von Grand View Research. Aber nicht alle ätherischen Öle sind gleich.
„Der größte Schaden bei der Verwendung ätherischer Öle ist die Verwendung von Ölen von schlechter Qualität.“ Dr. Lindsey Elmore, ein Apotheker und Facharzt für Pharmakotherapie, sagt SheKnows. „Reinheit ist beim Kauf eines Naturprodukts von größter Bedeutung. Da die FDA die [ätherische Öl-] Industrie nicht reguliert, ist es so wichtig, dass Sie Ihre Nachforschungen anstellen und ein Unternehmen mit einem guten Ruf suchen, auf das Sie sich verlassen können.“
Elmore schlägt vor, nach absolut reinen ätherischen Ölen zu suchen, die nicht verfälscht oder mit Lösungsmitteln oder Streckmitteln verdünnt wurden. „Wenn Sie ätherische Öle von schlechter Qualität verwenden, können diese Zusatzstoffe, Füllstoffe oder synthetische Stoffe enthalten, von denen bekannt ist, dass sie das Risiko von Hautreizungen erhöhen“, sagt sie.
Laut Elmore dringen die kleinen Moleküle ätherischer Öle leicht in die Haut ein und gelangen in den Blutkreislauf, was bedeutet, dass jede andere Verunreinigung in der Flasche dasselbe tut. „Ätherische Öle sollen in ihrer ganzen Form verwendet werden, und wenn sie in irgendeiner Weise chemisch verändert wurden, sind sie möglicherweise nicht so wirksam und können sogar schädlich sein“, erklärt sie.
Machen Sie zuerst einen Patch-Test
Liao warnt davor, dass die falsche Anwendung ätherischer Öle je nach Dosierung zu Hautreizungen wie Flecken auf der Haut oder Rötungen oder sogar zu starken Brennen führen kann. Deshalb ist es bei ätherischen Ölen nicht nur wichtig, sich daran zu erinnern, dass weniger mehr ist, sondern auch Führen Sie immer vorher einen Patch-Test durch, wenn Sie das ätherische Öl direkt auf Ihre Haut auftragen möchten Haut.
Geben Sie dazu eine kleine Menge des Öls, das mit dem Trägeröl (normalerweise Mandel-, Kokos-, Oliven- oder Jojobaöl) verdünnt ist, auf den Arm und warten Sie 24 Stunden, um zu sehen, ob es Hautirritationen gibt. Und selbst wenn Sie keine Reizungen verspüren, sollten Sie zunächst bei niedrigeren Dosen bleiben. „Am besten fängt man klein an, wenn man zum ersten Mal ätherische Öle verwendet oder zum ersten Mal ein Öl probiert“, sagt Elmore. „Beginnen Sie mit ein oder zwei Tropfen, die in einem Trägeröl verdünnt sind, und arbeiten Sie sich daran, mehr zu verwenden.“ Sie fügt hinzu: „Ätherische Öle sollten niemals direkt in die Ohren oder Augen aufgetragen werden.“
Vermeiden Sie bestimmte ätherische Öle
Liao sagt, dass einige Öle, wie Zitrusöle, phototoxisch sind, was unter UV-Strahlung zu Verbrennungen oder Hautpigmentierung führt. Sie schlägt vor, nach dem Auftragen von phototoxischen Ölen mindestens 24 Stunden lang keine UV-Strahlung auszusetzen.
Einige schwangere Frauen entscheiden sich möglicherweise dafür, bestimmte ätherische Öle wie Fenchel oder Pfefferminze zu vermeiden, die laut Elmore beide dafür bekannt sind, den Menstruationsfluss zu stimulieren. Darüber hinaus, sagt sie, sollte jeder, der verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnimmt, einen Fachmann konsultieren, bevor er seiner Behandlung ätherisches Öl hinzufügt. Bestimmte ätherische Öle, wie Wintergrün und Pfefferminze, sind dafür bekannt, mit Medikamenten zu interagieren.
Auch Thymian, Oregano, Zimt und Gewürznelke sind bekannt dafür, dass sie die Haut reizen oder heiß sind, sagt Elmore, so Sie rät, vorsichtig zu sein und das ätherische Öl in Trägeröl zu verdünnen, bevor Sie es auf die Haut legen Haut. Babys und Kleinkinder haben besonders ein erhöhtes Risiko für Hautreizungen, stellt Elmore fest.
Im Zweifelsfall das Etikett lesen
Nicht jedes ätherische Öl ist für die gleiche Anwendung bestimmt, weshalb es so wichtig ist, das Etikett Ihres ätherischen Öls vor der Verwendung zu lesen, sagt Elmore.
Während Liao sagt, dass die Einnahme von Öl nicht empfohlen wird, da eine falsche Anwendung zu Organversagen führen kann, gibt es einige ätherische Öle, die sicher eingenommen werden können.
„Sobald reine ätherische Öle ausgewählt sind, können sie sicher diffundiert, topisch oder sublingual aufgetragen, einem Zäpfchen hinzugefügt oder oral eingenommen werden“, erklärt Elmore. „Stellen Sie einfach sicher, dass Sie das ätherische Öl gemäß den Anweisungen auf dem Etikett für dieses spezielle Öl verwenden. Nicht jedes Öl ist zur Einnahme geeignet…“
Sie fügt hinzu: „Mit gesundem Menschenverstand und ein wenig Bildung sind ätherische Öle absolut sicher…. Wenn ein ätherisches Öl in den USA für die topische Anwendung gekennzeichnet ist, ist es doppelt für die aromatische Anwendung gekennzeichnet. Geben Sie also gerne ein ätherisches Öl in den Diffusor und auf Ihre Haut.“
Letztendlich ist die Sicherheit Um Ihr mit Lavendel angereichertes Schaumbad oder Ihren Diffusor mit Zitrusduft zu umgeben, geht es darum, sich selbst zu erziehen. Liao empfiehlt jedem, der sich für ätherische Öle und Aromatherapie interessiert, die Kanadischer Verband der Aromatherapeuten und der Nationaler Verband für ganzheitliche Aromatherapie Websites mit Sicherheitshinweisen. Scheuen Sie sich auch nicht, im Zweifelsfall einen Arzt oder einen zertifizierten Aromatherapeuten zu Rate zu ziehen.
