Selbstfürsorge kann nach so vielen Dingen aussehen: ein stiller Moment allein, der zwischen Zoom-Anrufen gestohlen wird, Erinnerungen an die kleinen Exekutivfunktionen (Essen, Schlafen und Hygiene) oder vielleicht etwas mehr luxuriös und New Age wie ein Klangbad. Für Brooke Burke, Trainerin und Mit den Sternen tanzen Tierarzt, Befund freudige Wege, um Körper, Geist und Seele zu verbinden (auch zu Hause ohne schicke Fitnessgeräte) ist eine ihrer Lieblingsmethoden, um sich selbst zu pflegen – und nach ihrem Auftritt auf unserem Selbstpflege-Panel „Filling the Well“ bei SK-Gespräche: Neues Jahr, jetzt bist du, Burke verwöhnte das Publikum mit einem schnellen und zufriedenstellenden Training, das jeder von zu Hause aus ausprobieren kann.
Geräteloses Training wie das, was Brooke bei der Veranstaltung gemacht hat, sind eine großartige Möglichkeit, etwas mehr Bewegung und Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Selbst wenn Sie nicht wirklich ins Schwitzen kommen möchten, können Sie ein paar Minuten Zeit haben, um sich selbst einzuholen – Ihren Atem, Ihre Gliedmaßen, vielleicht Ihr Herz ein bisschen schneller schlagen zu lassen –
helfen gegen alle Arten von Stress.Also folge Burke in unserem Video oben – es sind weniger als 10 Minuten deines Lebens! – und sehen Sie, ob Sie nicht spüren, wie sich Ihr Kiefer öffnet, sich Ihre Schultern lockern und Ihre Stimmung steigt.
Wenn dir Brookes Workout gefallen hat und du mehr willst, schau dir unbedingt ihre Fitness-Community an Brooke Burke Körper — für noch mehr Wellness-Inhalte, Tipps und Unterstützung.
Bevor du gehst, sieh dir unsere Lieblings-Trainings-Erholungsausrüstung an, um deinen Körper nach deinem nächsten Schwitzen zu lieben: 
