Nutzen Sie die Gelegenheit, um Kindern einige einfache Gesundheitslektionen beizubringen, die ein Leben lang dauern werden.
T 
Bildnachweis: Philip und Karen Smith/Photographer’s Choice RF/Getty Images
t Wir bringen unseren Kindern bei, sich bewusst zu machen, was um sie herum passiert, von Mobbern bis hin zu Gefahren im Internet.
t Aber auch unsere Kinder sollen wissen, was los ist Innerhalb Sie.
t Erwachsene können zimperlich werden, aber Kinder sind fasziniert von ihren eigenen Körperprozessen. Welches Kind liebt es nicht, auf die Toilette zu schauen, stolz auf das, was es „produziert“ hat?
t Nutzen Sie die Gelegenheit, um Kindern einige einfache Gesundheitslektionen beizubringen, die ein Leben lang dauern werden.
5 Dinge, die man Kindern über Gesundheit beibringen kann
T 
Essen
t Die Chancen stehen gut, dass Ihre Kinder wählerische Esser sind. Binde also gesunde Ernährung an das, was sie lieben. Brokkoli macht den Superhelden stärker. Karotten lassen dich höher hüpfen. Äpfel und Orangen lassen dich auf dem Spielplatz schneller laufen.
t Beginnen Sie früh damit, Ihren Kindern beizubringen, dass die Qualität ihrer Nahrung in direktem Zusammenhang mit der Qualität ihrer Leistung steht. Meine Kunden, die Profisportler sind, verstehen das. Als Eltern werden Sie es zu schätzen wissen, dass die Qualität ihres Essens direkt mit der Qualität ihrer Einstellung korreliert.
T 
Getränk
t Wenn ihre Lippen trocken sind, ist es höchste Zeit, Wasser zu trinken. Wasser ist besser als jedes Sportgetränk oder Soda da draußen. Wasser zu trinken hilft Ihnen, krank zu werden, und hilft Ihnen, Ihre Nahrung zu verarbeiten, um Energie zu erzeugen. Die richtige Flüssigkeitszufuhr kann Kopfschmerzen abwehren und ist eine Voraussetzung für ein gesundes und glückliches Leben.
t Wenn Ihre Kinder gerne Säfte und Limonaden trinken, bestehen Sie darauf, dass sie 250 ml Wasser trinken, bevor sie etwas anderes trinken.
T 
Kacke
t Jeder, auch Kinder, sollte mindestens einen guten Stuhlgang pro Tag haben, um sicherzustellen, dass die Nahrung richtig verdaut und verwertet wird. Es sollte nicht weh tun zu kacken. Wenn ja, möchten Sie, dass sie Ihnen davon erzählen.
t Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele meiner 40-jährigen Kunden die Bedeutung des Kackens verstehen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder mit einer richtigen Darmerziehung aufwachsen.
T 
Bewältigen
t Kinder sind nicht immun gegen Stress und Angst, und die Nichtbewältigung dieser Herausforderungen kann später zu größeren Problemen führen. Versuchen Sie, Ihren Kindern eine einfache, stressreduzierende Atemübung beizubringen: Verstopfen Sie das linke Nasenloch mit dem Daumen und atmen Sie durch das rechte Nasenloch ein. Dann das linke Nasenloch loslassen und das rechte verstopfen. Atme durch die linke Seite aus. Wiederholen Sie dies, indem Sie links einatmen.
t Eine solche tiefe Atmung erweitert die Blutgefäße, beruhigt den Geist und entspannt den Körper.
• Sehen Sie, ob Ihre Kinder ätherische Öle mögen. Ich bringe meine Kinder zum Bioladen und lasse sie ein Öl pflücken, das ihnen ein entspanntes Gefühl gibt. Wir verwenden ein paar Tropfen in ihrer Badewanne.
T 
Check-In
t Halten Sie die Tür offen, wenn es um Ihre Kinder, ihren Körper und ihre Gefühle geht. Es mag offensichtlich sein, wenn Ihr Kind eine Erkältung hat, aber es ist nicht so offensichtlich, wenn es Verstopfung hat oder mit Angstzuständen zu kämpfen hat. Regelmäßige, normale Gespräche darüber zu führen, wie sich Kinder körperlich fühlen, wird Probleme auf der Straße vermeiden und ihnen vermitteln, wie wichtig es ist, auf ihren Körper zu hören.
TÜber Haylie Pomroy
t Die berühmte Ernährungsberaterin, Wellnessberaterin und Autorin Haylie Pomroy, die als „Metabolismus-Guru“ gefeiert wird, hat zwei Jahrzehnte verbracht Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, gesundheitliche Herausforderungen zu überwinden und eine optimale Gesundheit zu erreichen, während sie immer noch echtes Essen genießen und nicht gehen hungrig. Ihre Bücher, Die Fast-Metabolism-Diät und Das Kochbuch für die schnelle Stoffwechseldiät waren sofort Bestseller der New York Times und sie wird regelmäßig in der Dr. Oz Show gezeigt.
