Es ist die Jahreszeit für Stress, Angst und Chaos. Ja, die Feiertage sind fröhlich, wenn alles gesagt und getan ist, aber seien wir ehrlich: Es kann große Kopfschmerzen verursachen. Und dieses Jahr, auch wenn die Partyplanung vom Tisch ist (zumindest wenn es um IRL-Feiern geht), dies Urlaub Die Saison wird wahrscheinlich panischer als je zuvor. Wie gehen Sie damit um, wenn Sie zu Hause festsitzen? Eintreten: Online-Unterricht um Ihnen zu helfen, kühl, ruhig und gefasst zu bleiben.
Sie haben wahrscheinlich Ihren fairen Anteil an Online-Kochen und Backkurse während der Pandemie, aber es sind tatsächlich ziemlich viele Meditation, Yoga oder Entspannungskurse, die Ihnen helfen können, in einem noch stressigeren Urlaub als zuvor einen Moment der Ruhe zu haben. Und wenn Sie sich nicht für die traditionellen Entspannungsmethoden interessieren, finden Sie auch andere Methoden, um sich zu entspannen finde zeit für dich.
Wenn Sie es vorziehen, Ihre kreativen Säfte fließen zu lassen, um sich wieder aufzuladen, dürfen wir Sie interessieren Gitarrenunterricht bei Carlos Santana? Oder wie wäre es mit einer Lektion über Naturschutz mit Jane Goodall? Wenn Kochen Ihr Stress-Outlet ist, können Sie mit Dominique Ansel sogar weltberühmte Backwaren herstellen oder kochen mit Gordon Ramsay. Sie nennen es, es gibt wahrscheinlich eine MasterClass dafür.
Schauen Sie sich im Voraus die besten Online-Kurse an, um Stress und Angst besser zu bewältigen. Sie werden Ihnen helfen, etwas Dampf abzulassen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern und sich in dieser Weihnachtszeit – und das ganze Jahr über – aufgeladen zu fühlen.
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Die Kunst und Seele der Gitarre mit Carlos Santana: MasterClass
MasterClass ist unsere Anlaufstelle für wirklich jeden Online-Kurs – vom Kochen bis hin zum Trainieren unserer Innenarchitektur-Muskeln, dies ist das Ziel, neue Dinge von Ihrem Computerbildschirm aus zu lernen. Obwohl es auf der Website keine Entspannungskurse gibt, gibt es zahlreiche Lektionen, die Ihnen helfen, kreativ zu werden. Also, ob du es ausprobieren möchtest Gitarrenunterricht bei Carlos Santana, lerne zu schreiben mit R. L. Stine oder Tipps zur Gründung Ihres eigenen Unternehmens zu erhalten, MasterClass deckt fast jedes Thema ab, damit Sie etwas Zeit für mich haben und etwas Neues lernen können.
Meisterkurs zur Schlafentspannung: Geführt Meditation Zum Schlafen: Udemy
Wenn Sie nachts stundenlang wach liegen, können geführte Meditationen die Antwort auf Ihre Schlafprobleme sein. Durch fünf Vorträge und 16 Lektionen (fast 2 Stunden) wird dies Schlafentspannungskurs wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, damit Sie leichter einschlafen können – und durchschlafen können. Am wichtigsten ist, dass Sie lernen, erholter aufzuwachen. Auch wenn Sie unter schwerer Schlaflosigkeit leiden, ist dieser Kurs für Sie.
Die MindValley Yoga Quest
Deinen Körper zu bewegen ist einer der besten Stimmungsaufheller, also diese Yoga-Herausforderung könnte Ihre Eintrittskarte sein, um in dieser Weihnachtszeit gesund zu bleiben. Diese 21-tägige Yoga-Quest wird von acht weltbekannten Lehrern unterrichtet und taucht jede Woche in verschiedene Lektionen ein, die dazu beitragen, Körper und Geist zu stärken. Nur ein paar Dinge, an denen Sie arbeiten können: Flexibilität, Ängste überwinden und Ihr Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig Ihren Geist beruhigen.
Täglich geführte Meditation für tiefe Entspannung: SkillShare
Dieser fast 10-stündige Kurs wird vom Gründer und CEO der MasterClass Series von Skillshare unterrichtet. Jedes von den 15-minütige Meditationen ist auf einen anderen Zweck ausgerichtet – sei es zur Stresslinderung oder Muskelschmerzen. Während dieser Kurs kostenlos ist, können Sie sich für den Premium-Service anmelden, um ihn werbefrei anzusehen und uneingeschränkten Zugang zu den Kursen zu erhalten.
Gedankenkontrolle: Verwalten Sie Ihre psychische Gesundheit während COVID-19: Coursera
Die Pandemie belastet uns nicht nur in den Ferien – sie hat unseren Alltag komplett auf den Kopf gestellt. Wenn Sie nach Wegen suchen, sich während der Pandemie um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, wurde dieser Kurs genau vor diesem Hintergrund erstellt. Dies kostenloser Kurs, unterrichtet von einem Psychologieprofessor an der University of Toronto, untersucht Angstreaktionen auf aktuelle Dinge, mit denen wir alle gerade zu tun haben – wie zum Beispiel unseren Nachrichtenkonsum. Sie lernen Strategien zur Bewältigung Ihrer Angstzustände und wie Sie Ihre Angstreaktion zumindest für kurze Zeit ausschalten können.
Haben Sie immer noch Schlafprobleme? Rufen Sie mit diesen Backups an kinderleichte Produkte das wird dich in kürzester Zeit ins Traumland entführen:
