Unabhängig von Ihren Ernährungspräferenzen beginnt Halloween in der Regel mit dem Überessen an Feiertagen, das dauert, bis die Neujahrsvorsätze verkündet werden. Unsere Kinder sind vielleicht nicht so ernährungsbewusst wie wir Erwachsenen, aber es ist nie zu früh, ihnen die Vorteile der Mäßigung beizubringen, insbesondere wenn es um Halloween-Süßigkeiten geht. Hier sind ein paar kinderfreundliche Tipps, um den Zuckerkonsum Ihrer Kinder zu begrenzen, von Sarah Stone, Direktorin von Betrieb der MindStream Academy, einem gemischten Gesundheits- und Wellness-Internat für Jugendliche in Süd Carolina.
Unabhängig von Ihren Ernährungspräferenzen beginnt Halloween in der Regel mit dem Überessen an Feiertagen, das dauert, bis die Neujahrsvorsätze verkündet werden. Unsere Kinder sind vielleicht nicht so ernährungsbewusst wie wir Erwachsenen, aber es ist nie zu früh, ihnen die Vorteile der Mäßigung beizubringen, insbesondere wenn es um Halloween-Süßigkeiten geht. Hier sind ein paar kinderfreundliche Tipps, um den Zuckerkonsum Ihrer Kinder zu begrenzen, von Sarah Stone, Betriebsleiterin bei
Tipps, um Halloween-Süßigkeiten zu reduzieren
Bei der Beschränkung von Süßigkeiten an diesem Halloween geht es nicht darum, dass Ihre Kinder Süßes oder Saures geben und dann ihre Süßigkeiten verstecken, sobald sie nach Hause kommen. „Eines der wichtigsten Dinge, die man im Hinterkopf behalten sollte, ist, dass es nicht um Entbehrungen gehen kann, um Halloween gesund zu halten“, sagt Stone. „Wenn Sie Ihre Kinder ganz von Süßigkeiten fernhalten oder beim Verteilen zu knauserig sind, wird der Wunsch Ihrer Kinder, es zu verschlingen, nur noch intensiver. Es ist das klassische Prinzip der verbotenen Früchte. Machen Sie stattdessen Halloween zum Genuss von Leckereien in Maßen. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen Süßigkeiten, gesunden Lebensmitteln und Aktivität zu finden.“
1. Verleihen Sie Halloween etwas Action
Einen aktiven Lebensstil zu führen ist das Herzstück der Erfolgsformel von MindStream. Und obwohl es eine gute Idee ist, das ganze Jahr über aktiv zu bleiben, legen Sie besonderen Wert auf Bewegung während die Wochen vor Halloween, um sich auf die zusätzlichen Kalorien vorzubereiten, die auf dem Horizont.
2. Tanken Sie Kraft für Süßes oder Saures
Inmitten des ganzen Trubels des Kostümanziehens und Schminkens vergessen Sie nicht, zu Abend zu essen - ein gesundes. Sie könnten in Erwägung ziehen, einen Schmorbraten oder eine lang köchelnde Suppe im Voraus zu planen, die dann verzehrfertig sein wird, wenn Sie brauchen es, damit Sie Ihre Energie nicht zwischen dem Herd und der Ihres kleinen Geistes aufteilen müssen Blätter. Wenn sich Ihre Kinder beim Sammeln von Süßigkeiten satt fühlen, wird es weniger wahrscheinlich sein, dass sie sich zu sehr ernähren.
3. Halte nicht an übrig gebliebenen Süßigkeiten fest
Egal, ob Sie sich entscheiden, den Großen Kürbis zu begrüßen oder nicht, es ist keine gute Idee, Ihre Kinder Wochen nach dem Süßes-oder-Saures-Spiel an ihren Süßigkeiten hängen zu lassen. Beschränken Sie Süßigkeiten auf ein Stück pro Tag, teilen Sie Süßigkeiten mit denen, die keine haben, oder werfen Sie sie weg, um der Versuchung des Süßigkeitenessens oder den Kämpfen mit Ihren Kindern zu entgehen.
4. Rechtzeitig Leckereien kaufen
Wenn Sie nicht als Halloween-Grinch bekannt sein möchten, werden Sie wahrscheinlich nicht in der Lage sein, keine saisonalen Leckereien zu kaufen – planen Sie Ihren Einkaufsbummel also gut ein. Mit anderen Worten, vermeiden Sie es, Süßigkeiten zu früh oder zu spät zu kaufen. Kaufen Sie zu früh und Sie werden jeden Tag vor Halloween Süßigkeiten essen. Kaufen Sie zu spät und Sie werden in größeren Mengen „Schnäppchen-Süßigkeiten“ kaufen und sich und Ihre Kinder der Gefahr aussetzen, nach den verwunschenen Feiertagen Süßigkeiten zu essen.
5. Nimm an einer alternativen Bash teil
Viele Gemeinden bieten Alternativen zum traditionellen Süßes oder Saures von Tür zu Tür, wie Partys, Herbstfeste oder "Rumpf-oder-Leckereien." Wenn es in deiner Nähe nichts gibt, erwäge, deine eigene Bash zu veranstalten, vielleicht mit Hilfe deiner Freunde und Nachbarn. Sie können zum Beispiel Halloween-Themenspiele einrichten, Kürbisschnitzen anbieten, Äpfel schwenken und Kostümwettbewerbe veranstalten. Und am Ende der Nacht können Sie alle Teilnehmer mit Leckerbissen versorgen.
Gesünder veganer Lebensstil tipps!
