Die SMS-Diät – SheKnows

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Versuchen Sie immer wieder abzunehmen, geraten dann aber in eine bergab-Cheat-Spirale und geben komplett auf? Du bist nicht allein. Aus diesem Grund ist eine neue Diät entstanden, die Ihnen hilft, auf freundliche und hilfsbereite Weise Rechenschaft abzulegen. Alles, was Sie brauchen, ist ein Telefon und einen guten Freund, der die Reise mitnehmen möchte, und schon sind Sie auf dem Weg!

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SMS

Was sind Ihre Herausforderungen, wenn es um Diäten geht? Die Versuchung von salzigen oder zuckerhaltigen Snacks? Mit Freunden ausgehen und diesem riesigen Teller Nachos nicht widerstehen können? Du bist nicht der einzige. Deshalb ist die SMS-Diät für so viele Menschen perfekt. Es trägt dazu bei, dass Sie für das, was Sie essen, verantwortlich bleiben, was Sie wiederum ermutigt, sich an die Diät zu halten. Also, ohne weiteres, hier ist die 411 auf der SMS-Diät.

Was ist die SMS-Diät?

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Die SMS-Diät beinhaltet, jemanden mit ähnlicher Gesundheit zu finden oder Gewichtsverlust Ziele und die Zusammenarbeit mit dieser Person. Durch die Kommunikation per Text arbeiten Sie alle auf Ihre Ziele hin, mit dem Vorteil, dass Sie immer jemanden haben, der Sie zur Rechenschaft zieht.

Wie funktioniert die SMS-Diät?

Wenn etwas für den Fortschritt Ihres Diät- und Fitnessplans relevant ist, teilen Sie dies dieser anderen Person mit. Lust auf einen übergroßen Brownie in der Vitrine Ihres örtlichen Cafés? Schreibe deinem Freund darüber. Sie haben vor kurzem einen 30-minütigen Jogging gemacht und möchten ihn von den Dächern schreien? Teilen Sie diese Freude mit Ihrem Kumpel. Egal, ob Sie sich gerade durch eine ganze Tüte Chips gefressen haben und enttäuscht sind oder stolz darauf sind den Salat, den du zum Abendessen zubereitest, halte deine Freundin über deine Fortschritte auf dem Laufenden und ermutige sie, dies zu tun gleich.

Tipps für die Umsetzung

  1. Wähle jemanden, den du kennst und dem du vertraust. Bei der SMS-Diät dreht sich alles um Ehrlichkeit, daher sollte die Person, mit der Sie kommunizieren, jemand sein, mit dem Sie keine Angst haben, offen zu sein.
  2. Teilen Sie alles – das Gute, das Schlechte und das Hässliche. Diese Art von Diät funktioniert nur, wenn Sie ganz ehrlich zu Ihrem Kumpel sind. Denken Sie daran, dass wir alle Menschen sind, einschließlich Ihres Freundes. Wir alle können Enttäuschung, Versagen und Frustration verstehen, also habe keine Angst, diese Emotionen zu teilen. Ihre Ernährung wird dafür umso besser sein.
  3. Seien Sie reaktionsschnell. Behandeln Sie Ihren Diät-Kumpel so, wie Sie selbst behandelt werden möchten. Wenn sie sich in einer sehnsüchtigen Krise befindet und deine Unterstützung braucht, sei für sie da. Die Diät ist nur erfolgreich, wenn die Kommunikation in beide Richtungen verläuft, also tun Sie Ihr Bestes, um sich gegenseitig zu unterstützen.
  4. Gib nicht auf! Sie werden vielleicht am Anfang feststellen, dass es keinen großen Unterschied macht. Aber das könnte einfach daran liegen, dass Sie gerade erst anfangen, ein Gefühl dafür zu bekommen. Möglicherweise sind Sie nervös und berichten daher nicht alles, oder Sie kommen sich bei dem, was Sie schreiben, albern vor. Aber mit ein wenig Zeit und Geduld kann es wirklich hilfreich sein, jemanden zu haben, der den Weg zur Gesundheit mitnimmt.

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