Ihre Oberschenkelmuskulatur brennt. Dein Gesicht trieft vor Schweiß. Du hast es geschafft – du hast dich entschieden, das heiß zu nehmen Yoga Klasse. Aber zwischen Warrior 1, 2, 3, 4 und 5 fragen Sie sich vielleicht, warum Sie sich entschieden haben, diesen heißen Yoga-Kurs zu besuchen. Bevor Sie aufhören (oder vollständig in Vergessenheit geraten), wissen Sie, dass die Vorteile dieser körperlichen betonen weit über einen stolzen Social-Media-Beitrag hinausgehen; die Vorteile erreichen auch Ihre Zellen.
Neue Forschung vom Sanford Burnham Prebys Medical Discovery Institute legt nahe, dass das Erleben von kurzen Phasen leichten Stresses menschliche Zellen tatsächlich stärken kann. Dies bedeutet, dass die Dinge, die Sie ein wenig verursachen, Schmerzen — wie trainieren, Zeit in der Sauna verbringen oder sich sportlich betätigen Massage – konditionieren Ihre Zellen tatsächlich so, dass sie auf lange Sicht widerstandsfähiger sind.
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Diese Konditionierung wird als Autophagie bezeichnet, was im Grunde „Selbstessen“ bedeutet. Es ist im Wesentlichen ein Prozess, bei dem bestimmte Zellmembranen gehen auf die Mission, die abgenutzten oder erkrankten Zellen aufzuspüren und vollständig aufzubrechen Nieder. Sie werden das giftige Zeug aus Ihrem System werfen und die funktionierenden Teile in eine neue, stärkere Zelle recyceln.
Dieser Prozess findet auf natürliche Weise statt, wird jedoch als Reaktion auf leichten Stress wie Hitze, Druck oder Spannung verstärkt. Wenn dieser Prozess in Ihrem Körper also häufiger stattfindet, werden Sie weniger geschädigte Zellen ansammeln und stattdessen mehr neue gesunde Zellen. Wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, führen gesunde Zellen zu einem langlebigeren Körper, und wer möchte nicht ein längeres und gesünderes Leben führen?
Diese Forschung macht nicht nur die Zellen von Individuen widerstandsfähiger, sondern hat auch das Potenzial, Krankheiten wie Huntington, Alzheimer und Parkinson zu behandeln oder sogar zu verhindern. Diese neurodegenerativen Probleme werden durch klebrige Proteinklumpen verursacht, die mit der Zeit größer werden. In der Studie zeigten die Forscher, dass das gezielte Abzielen von leichten Hitzeschocks auf die gefährlichen Proteinklumpen die Ansammlung tatsächlich reduzieren könnte. Es muss mehr Forschung zu dieser Art von Behandlung betrieben werden, aber zu wissen, dass wir das Potenzial haben, diese Krankheiten durch alltägliche Aktivitäten zu verhindern, ist nur hoffnungsvoll.
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Dies bedeutet natürlich nicht, dass alle Schmerzen Ihrem Körper helfen. Schmerz ist per Definition ein Gefühl, das vom Nervensystem ausgelöst wird, um den Körper vor Gefahren zu warnen. Wenn Sie zum Beispiel trainieren und einen scharfen Stich verspüren, ist es eine sichere Sache, dass etwas nicht stimmt und Sie wahrscheinlich aufhören sollten. Aber in den Fällen, in denen eine Aktivität „so weh tut“, wissen Sie, dass Sie Ihren Körper tatsächlich entgiften.
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