Sie müssen keine eigenen Kinder haben, um zu wissen, dass frischgebackene Eltern normalerweise unter Schlafmangel leiden. Sie sind nicht nur für einen brandneuen Menschen verantwortlich, sondern oft schläft diese kleine Person die Nacht nicht durch. Sicher, sie können versuchen, Nickerchen zu ihrem Zeitplan oder Schlaftraining hinzuzufügen, aber je nach eine neue studie, für viele Babys, ihre Fähigkeit, die Nacht durchzuschlafen, hängt von einem einfachen Faktor ab: wie viel Aktivität sie tagsüber bekommen.
Die Forschung, veröffentlicht in der Zeitschrift Verhalten und Entwicklung von Säuglingen, ist einer der ersten, der sich mit dem Zusammenhang zwischen Aktivität und Schlafdauer bei Babys beschäftigt.
„Wir wissen, dass körperliche Aktivität und Schlaf sich gegenseitig beeinflussen und bei älteren Kindern und Erwachsenen stark mit dem Wachstum verbunden sind“, sagte Janet Hauck, Assistenzprofessorin für Kinesiologie an der Michigan State University, die sich auf die motorische Interventionsforschung bei Säuglingen spezialisiert hat,
sagte in einer Erklärung. „Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass diese Assoziation bereits im Säuglingsalter entstehen könnte, einer kritischen Entwicklungsphase.“Mehr:Viele Eltern bekommen ihre Kinder nicht gegen die Grippe, und der Grund könnte Sie überraschen
Nein, Babys müssen keinen Marathon laufen (krabbeln?), um mehr Aktivität an ihrem Tag zu haben — Die Bauchzeit zählt auch, weil sie ermutigt werden, unter Aufsicht motorische Fähigkeiten zu entwickeln.
„Obwohl wir noch keine Beweise dafür haben, dass die Bauchzeit den Schlaf direkt beeinflusst, erhöht sie die körperliche Aktivität und fördert eine gesunde Gewichtszunahme“, sagte Hauck. "Eltern, die das Gefühl haben, dass ihr Baby nicht genug schläft, könnten die Bauchzeit während des Tages fördern, um die körperliche Aktivität ihres Babys zu steigern."
Und wenn Sie denken, dass es eine Lösung für dieses Problem ist, das Kind für ein Nickerchen hinlegen zu lassen, denken Sie noch einmal darüber nach. Tatsächlich fand die Studie heraus, dass Babys, die nachts weniger schliefen und tagsüber mehr Nickerchen machten, immer noch weniger Schlaf bekamen als diejenigen, die nachts mehr schliefen. Der Schlüssel ist das Schaffen — und kleben an — eine Schlafenszeit-Routine.
Mehr:Die häufigste Nahrungsmittelallergie für Kinder unter 5 Jahren kann Sie überraschen
"Eltern können 12 Stunden Schlaf oder mehr für ihr Baby zur Priorität machen, indem sie eine Schlafenszeit-Routine schaffen und sich daran halten", sagte Hauck. „Während ihr Kleines wach ist, sollten sie die körperliche Aktivität fördern, indem sie während der Bodenzeitaktivitäten mit ihrem Baby interagieren und mehrmals täglich eine beaufsichtigte Bauchzeit machen.“
