Wahrscheinlich haben Sie schon von den kleinen und mächtigen Chiasamen gehört und wie sie zu Ihrer Ernährung eine fantastische Nahrungsquelle sind. Wir freuen uns, dieses exklusive Wassermelonen-Chia-Fresca-Rezept mit freundlicher Genehmigung von Love Grace zu teilen. Dies ist ein erfrischendes und gut-für-Sie-Getränk!
Klein und mächtig
Diese kleinen Samen haben ziemlich viel Aufsehen erregt. Wie kann dir etwas so Kleines so gut tun? Chiasamen waren ein uraltes Lebensmittel und ein Grundnahrungsmittel der Azteken und Mayas. Sie tragen zu einem Sättigungsgefühl bei, sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Antioxidantien und Proteine und sind eine der reichsten pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren.
Eine weitere schöne Sache an Chiasamen ist, dass sie problemlos zu Backwaren, Smoothies, Joghurt, Salaten und Müsli hinzugefügt werden können. Sie prallen auf und verdicken jede Flüssigkeit, der Sie sie hinzufügen. Ein bisschen reicht viel und viele Experten sagen, dass Erwachsene 2 Esslöffel Chiasamen pro Tag konsumieren können, aber es ist unnötig, mehr als 3 Esslöffel zu konsumieren.
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Wassermelonen-Chia-Fresca
Chia Frescas, ein traditionelles mexikanisches Getränk, sind eine großartige Quelle für anhaltende Energie und sind super erfrischend.
Für 2
Zutaten:
- 6 Tassen gewürfelte Wassermelone
- 1 Zweig Minzblätter
- 1/2 Limette, Haut entfernt
- 1 gehäufter Esslöffel Chiasamen
Richtungen:
- Lassen Sie die Wassermelone, Minze und Limette durch einen guten Entsafter zu Hause laufen.
- Den Saft in einen Krug geben und die Chiasamen einrühren. Lasse die Mischung 10 bis 15 Minuten im Kühlschrank ruhen, damit die Chiasamen etwas Saft aufnehmen und auffüllen können.
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