Sie werden ausbrennen und ein unglücklicher Mensch sein, wenn Sie sich selbst nie an die erste Stelle setzen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, sich selbst zur Priorität zu machen.
Wir scheinen fest verdrahtet zu sein, die Bedürfnisse aller anderen vor unsere eigenen zu stellen – manchmal schaffen wir es nicht einmal auf die Liste! Aber geh weiter auf dem Weg des „Gebens, Gebens, Gebens“ und du wirst keine Energie mehr haben, unglücklich sein, deine Identität und dein Gefühl verlieren völlig unerfüllt im Leben – so sehr, dass Sie nicht einmal die Bedürfnisse Ihrer Freunde vollständig erfüllen können und Familie. Hier sind einige Möglichkeiten, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Nimm dir jeden Tag etwas Zeit für mich
Es ist nicht wirklich egoistisch, sich täglich ein paar Momente für sich selbst zu nehmen, da diese Art von Egoismus gesund und notwendig ist. Ihr Terminkalender und der Ihrer Familie sind vielleicht voll. Wenn Sie also nur ein paar Seiten dieses Romans auf Ihrem Nachttisch lesen müssen, nutzen Sie die Gelegenheit. Passen Sie an weniger hektischen Tagen in Ihren Lieblings-Yoga-Kurs ein oder sehen Sie sich den Film an, den Sie unbedingt sehen möchten. Sie werden sich erfrischt und aufgeladen fühlen.
Lerne nein zu sagen (du kannst es schaffen!)
Wenn Ihr Zeitplan Sie überfordert und Sie es regelmäßig bereuen, bestimmte soziale Funktionen oder Aufgaben übernommen zu haben, dann sind Sie eine Ja-Frau und es ist an der Zeit, zu lernen, wie man Nein sagt. Es gibt nur so viel, was eine Person auf ihrem Teller schaffen kann. Es mag Ihnen anfangs schwer fallen, eine Anfrage abzulehnen, aber Sie werden diesen Buckel überwinden, wenn Sie es ein paar Mal getan haben, und das Ablehnen von Anfragen wird mit der Zeit einfacher.
Behandle deinen Körper gut
Wenn Sie Ihr Trainingsprogramm und Ihre Ernährung ins Wanken geraten lassen, weil Sie zu überfordert sind und herumeilen, um Dinge auf Ihrer To-Do-Liste zu erledigen, tun Sie Ihrem Wohlbefinden einen großen Bärendienst. Wenn Sie sich nicht regelmäßig körperlich betätigen oder Ihren Körper nicht mit einer ausgewogenen Ernährung versorgen, funktionieren Sie in Ihrem chaotischen, anspruchsvollen Leben nicht optimal. Füttern Sie Ihren Körper gut und halten Sie ihn in Bewegung, und Sie bauen Stress ab und haben mehr Energie.
Genieße etwas Stille und Ruhe
Treten Sie auf die Veranda oder machen Sie nach dem Abendessen einen kurzen Spaziergang, um die Ruhe zu genießen. da es schwer sein kann, mit seinen Gedanken eins zu sein, wenn man ständig von Hektik umgeben ist und Hektik. Atmen Sie tief durch und Sie werden sich gereinigt und verjüngt fühlen.
Weitere Gesundheits- und Stresstipps
Trennung von Arbeit und Privatleben
Hör auf, ein Workaholic zu sein
Natürliche Wege, um Stress zu bekämpfen
