Kelly Ripa vor kurzem erzählt Der Schnitt Sie Morgenroutine ändert sich je nach Tag, aber sie immer nimmt sich Zeit für das, was sie glücklich macht. Ripa sagt, dass ihre Gewohnheiten an den Wochenenden variieren, je nachdem, ob ihr Ehemann, der Schauspieler Mark Consuelos, zu Hause ist oder nicht. „Wenn er es ist, bleibe ich länger im Bett“, sagte sie. „Wenn Mark nicht zu Hause ist, gehe ich morgens, bevor die Kinder aufstehen, zum Sportunterricht und verbringe dann den Tag damit, aufzuräumen.“
Während unsere Gewohnheiten dazu neigen, je nach Tag zu schwanken, sind bestimmte Morgenrituale Grundnahrungsmittel – insbesondere diejenigen, die uns auf einen glücklicher, produktiverer Tag im Voraus. Das zeigt ein Artikel von Mariana Plata in Psychology Today eine konsequente Morgenroutine haben kann helfen, Kreativität zu wecken, Angstzustände zu lindern und sogar Ihr geistiges Wohlbefinden zu verbessern. Diese Prominenten haben die Hacks gefunden, die für sie funktionieren, und einige ihrer Tricks sind unerwartet. Versuchen Sie, ihren
Julianne Hough listet 5 Dinge auf, für die sie dankbar ist
Anstatt aufzuwachen und durch Instagram zu scrollen, nimm eine Notiz von Julianne Hough indem Sie sofort Ihre Absicht für den bevorstehenden Tag festlegen – und noch besser, listen Sie fünf Dinge auf, die Sie zum Lächeln bringen. "Ich habe mir kleine spirituelle Ziele für meinen Tag gesetzt", sagte der SchauspielerGut+Gut. "[I] setze mich auf und denke an fünf Dinge, für die ich dankbar bin, die mir entweder schon passiert sind oder die ich an diesem Tag tun möchte, die mich wiederum dankbar machen."
Viola Davis beginnt den Tag mit einem meditativen Bad im Whirlpool
Viola Davis’ Wecker klingelt jeden Morgen um 5:30 Uhr, damit sie mit ihrem Mann trainieren kann, erzählte sieRaffinerie 29. Danach nehmen sie ein entspannendes Bad im Whirlpool, damit sie sich verbinden können, bevor der Tag wirklich beginnt. „Dieser Teil meines Tages dreht sich ausschließlich um mich und meinen Mann“, sagt sie. „Wir saßen heute Morgen in unserem Whirlpool und haben nur geredet und geredet und geredet. Es ist meditativ für mich.“
Ryan Seacrest durchsucht seine E-Mails
Während es verlockend ist, online zu hüpfen, sobald wir unsere Augen öffnen, TV-Moderator und Produzent Ryan Seacrest hat gelernt, dass er am besten funktioniert, wenn er bis später wartet, um seine Nachrichten zu beantworten.
"Ich werde erst ein Telefongespräch oder andere Anfragen nehmen, wenn ich die erste Hälfte des Tages überstanden habe", sagte er Die New York Times. „Ich habe gelernt, dass ich nur die Fähigkeit haben kann, mich für eine bestimmte Zeit so viel zu engagieren … Das war nicht unbedingt selbstverständlich. Ich habe mich selbst trainiert. Früher dachte ich, dass jede eingehende Frage sofort bearbeitet werden muss.“ Jetzt hat Seacrest gelernt, seine To-Do-Liste zu priorisieren, anstatt gleich morgens online zu springen.
Martha Stewart priorisiert ihre Hautpflege
Die Pflege unserer Haut kann sich oft wie eine lästige Pflicht anfühlen, denn Martha Stewart, es ist das Ritual, mit dem sie ihren Tag mit dem richtigen Fuß beginnen kann. "Ich stehe morgens ein paar Stunden vor meiner Abreise auf und ziehe eine Maske auf", sagte sie der Mal. „Ich habe das immer gemacht – nun ja, im Grunde seit ich Masken entdeckt habe.“
Aber es hört hier nicht auf. Stewart erklärt, dass ihre tägliche Hautpflege feuchtigkeitsspendende Seren, Cremes und sogar einen vitaminreichen Saft umfasst, der sie vor dem Tag mit Energie versorgt. „Ich [habe] einen grünen Saft, den ich jeden Morgen trinke“, sagte sie. "Es ist sehr wichtig."
Demi Lovato trainiert für ihr seelisches Wohlbefinden
Demi Lovato war eine prominente Stimme für Psychische Gesundheit Interessenvertretung, aber sie legt auch Wert auf die körperliche Gesundheit. Ihr intensives Trainingsprogramm ist ein nicht verhandelbarer Teil ihres Morgens und sie verbindet es direkt mit ihrem Wohlbefinden. „Ich mache gerne zwei Workouts“, sie geteilt mit dem Schnitt. „Der erste wird eine Stunde Boxen sein oder vielleicht Kickboxen oder Jiu-Jitsu, und dann werde ich mich stärken und konditionieren, indem ich eine Stunde lang Gewichte hebe.“
Lovato sagt, dass sie sich durch ihr doppeltes Training stark fühlt, und selbst wenn sie nicht in ihrer normalen Routine ist, konzentriert sie sich auf andere Weise auf ihre psychische Gesundheit. „Ich spreche mit den Menschen um mich herum und sorge dafür, dass ich in der Therapie bleibe“, erklärte sie. „Und tue die Dinge, die ich brauche, um sicherzustellen, dass ich ein glückliches und gesundes Leben führe.“
Ursprünglich veröffentlicht am Gedeihen Sie Global.
