Haben Sie oder Ihre Kinder mit einer alkoholfreien Angewohnheit zu kämpfen? Kinder sind besonders anfällig für die Werbung, die Limonaden verherrlicht, sowie den einfachen Zugang zu einem Pop, wenn sie durstig sind. Als vielbeschäftigte Eltern ziehen Sie es vielleicht vor, dass Ihre Kinder ihren eigenen Durst so bequem wie möglich stillen, aber Die Förderung des zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Zeugs kann Ihre Kinder einem Risiko für Gewichtsprobleme und Gesundheit aussetzen Themen. Die ChicageHealers.com-Praktikerin Dr. Martha Howard hat ein paar Fakten zu Erfrischungsgetränken, an denen Sie nippen können, während Sie gesündere Wege finden, um Ihre Familie mit Flüssigkeit zu versorgen.
Haben Sie oder Ihre Kinder mit einer alkoholfreien Angewohnheit zu kämpfen? Kinder sind besonders anfällig für die Werbung, die Limonaden verherrlicht, sowie den einfachen Zugang zu einem Pop, wenn sie durstig sind. Als vielbeschäftigte Eltern ziehen Sie es vielleicht vor, dass Ihre Kinder ihren eigenen Durst so bequem wie möglich stillen, aber Die Förderung des zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Zeugs kann Ihre Kinder einem Risiko für Gewichtsprobleme und Gesundheit aussetzen Themen. Die ChicageHealers.com-Praktikerin Dr. Martha Howard hat ein paar Fakten zu Erfrischungsgetränken, an denen Sie nippen können, während Sie gesündere Wege finden, um Ihre Familie mit Flüssigkeit zu versorgen.
Softdrinks sind leere Kalorien, die sich schnell summieren
Kinder, die Limonaden zu sich nehmen, verbrauchen große Mengen an Zucker und Kalorien. Schlimmer noch, die zuckerhaltigen Getränke können zu chronischen Krankheiten führen. „Zuckerhaltige Getränke, die leere Kalorien liefern und den Blutzuckerspiegel erhöhen, tragen zum metabolischen Syndrom bei Kombination von Erkrankungen, die das Risiko für Herzerkrankungen und/oder Diabetes erhöhen“, erklärt Dr. Howard. „Wenn man die Zahlen betrachtet, ist die Menge an Zucker und leeren Kalorien, die in diesen süchtig machenden Getränken verpackt sind, erstaunlich.“
Wenn Ihre Kinder eine Limonade schlürfen, trinken sie Folgendes:
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- Eine 12-Unzen-Dose Coca Cola hat das Äquivalent von 9-1/2 Zuckerwürfeln zusammen mit 140 nährstoffarmen Kalorien.
- Wenn sich Ihre Kinder für die Mega-Portionen Soda aus dem Supermarkt entscheiden, trinken sie 364 leere Kalorien und das Äquivalent von 23-1/2 Zuckerwürfeln mit jedem 32-Unzen Big Gulp.
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Dr. Howard ist nicht besonders beeindruckt von der Vermarktung von Limonaden durch Convenience-Stores. „Der Laden 7-11 vermarktet seine Limonaden als ‚gentechnisch hergestellt, um selbst den teuflischsten Durst zu stillen‘.“ Welches Kind würde sich nicht von ihnen angezogen fühlen?
>>Wie schadet Zucker Ihren Kindern?
Diät-Soda ist nicht besser
Vielleicht greifen Ihre Kinder zu Diät-Limonaden, um Zucker und Kalorien zu vermeiden. Aber das bedeutet nicht, dass Diät-Colas gesunde Getränke sind. „Diät-Limonaden sind genauso schlecht, wenn nicht sogar schlimmer als normale Limonaden, weil die Mehrheit der Diät-Limonaden die kalorienfreies Süßungsmittel Aspartam, ein Süßungsmittel, von dem wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass es den Appetit steigert“, Dr. Howard warnt.
Dr. Howard rät Erwachsenen und Kindern gleichermaßen, Diät-Colas zu meiden, weil:
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- Diät-Colas sind mit einem erhöhten Appetit verbunden.
- Aspartam ist ein Nervengift, weil es einmal im Körper zu Methanol zerfällt.
- Methanol wird im Körper zu Formaldehyd abgebaut.
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„Auch wenn nur 10 Prozent des aus einer mit Aspartam gesüßten Cola produzierten Formaldehyds im Körper zurückgehalten werden, ist die Menge vom Trinken von zwei Diät-Limonaden zurückgehalten würde, wäre das 20-fache der EPA-zugelassenen Menge an Formaldehyd im Trinkwasser“, fügt der. hinzu Gesundheitsexperte.
Gesünder trinken
Welche Getränke sind also sicher zu konsumieren? Dr. Howard rät, dass gefiltertes Wasser immer die beste Getränkeoption ist. Um Kinder mit Naschkatzen anzusprechen, schlägt sie vor, frisches Obst ins Wasser zu geben, um ihm Geschmack und Süße zu verleihen. Für Kinder, die Sprudel brauchen, versuchen Sie, zwei Unzen 100-prozentigen Fruchtsaft in einem Glas mit Sprudelwasser zu kombinieren. Gesunde Getränke brauchen nicht viel Vorbereitung und können für Familien unterwegs wirklich eine schnelle und einfache Option sein.
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